嗨，歡迎來到「LaLa的幸福談話」我是您的主持人，這裡是探索心理學、啟發人生、追求幸福的空間。我們將深入討論各種心理健康主題，分享實用的心理學知識，以及激勵您追求更豐富、更幸福的生活。每集都將帶給您啟發和正能量，陪伴您走過生活的起伏。請準備好，讓我們一同踏上探索內在世界、提升心靈境界的旅程吧！
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嗨~大家好，我是LaLa，歡迎回來我的頻道！今天我們要聊聊悲傷止步!
[一：悲傷是訊號，不是絆腳石
有時候，我們會覺得悲傷很可怕，像一片烏雲蓋住整個世界。
但其實，悲傷只是一個訊號——它在告訴你：「嘿，你在乎某些的東西，而你的心受傷了。」
就像失戀、失敗、失望，這些痛都代表你真心付出過。
所以，請先允許自己難過。悲傷不是弱點，片它是證明你曾經愛過、努力過、真實過。
二：悲傷止步的方法（3個小練習）
第一個：呼吸，停下來
當你快被情緒淹沒時，先不要急著反應。
深吸一口氣，數到十，再慢慢吐氣。
讓大腦從「混亂模式」切回「清醒模式」。
第二個：寫下來
把腦袋裡的悲傷倒出來，寫在紙上。
寫下「我在難過，因為……」
這樣情緒就不再壓在心裡，而是有一個出口。
第三個：對自己說溫柔的話
當你覺得痛，請告訴自己：「我看見你在受傷，但你已經很努力了。」
這句話，就像給自己一個擁抱。
三：悲傷不能帶你走，但你可以自己走
悲傷不是永遠，它像一個過客。像一種天氣符號
你可以邀請它坐下來，陪它一會兒，然後告訴它：
「謝謝你提醒我什麼對我而言最重要，但我現在要繼續往前走了。」
你的人生不是停在悲傷裡，而是帶著這份經驗，走向更好的風景。
如果你喜歡今天的內容，記得訂閱頻道，
分享給正在療傷的朋友。
請你溫柔地抱抱自己，因為你值得。希望今天的內容對你有幫助，如果你有任何想法或經驗收穫，歡迎在留言區留言，謝謝大家的收聽，我們下期再見，掰掰~ ！
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