Podden gästas av Martin Altemark. Grundare av Crossfit Uppsala, utbildar inom bland annat funktionell träning och olympiska lyft, samt verksam inom Functional fitness i rollen som förbundskapten.

Vi hade som vanligt en plan. Att fråga Martin om hur det är att utbilda andra tränare. Såhär blev resultatet!

Mattias styr rodret i dagens episod. Först lite skryt om programledarens crossfit-tävling men efter det fokus på Elin.

Varför började Elin träna? Från syrrans träningsprogram, via bodybuildaren på friskis till tunga vattendunkar på gärdet.

Om prestation, besvikelse och team spirit.

Om kvinnligt, manligt och bögigt i tränarrollen. Varför har Elin gått och blivit sträng på medlemspassen? Mattias är pappaledig på halvtid, får han till träningen?

Vi ger två insomningstips. Det här avsnittet vill ni inte missa..

Hur vi ser på träningsprogrammering. Vikten av att få en kund att känna sig kompetent i grundrörelserna. Vilka är grundrörelserna?

Elitidrottare vs nybörjare - skiljer de sig åt?

Ett ämne vi hade kunnat prata om i timmar, men 30min fick räcka ;)

Vi berättar om hur det är att driva Sveriges minsta & kaxigaste gym. Fastighetskötare, webdesigner, sanitetspersonal, PR-byrå, ekonomiavdelning och tränare i ETT.

Incheckade.

Boarding completed. Nu flyger vi!