Willkommen zurück bei Labern und Laktat 🙋🏼‍♀️

Folge 15 steht an und die hat’s mal wieder in sich, doch als allererstes wollen wir uns bei unserem ersten Werbepartner CLACA bedanken 🤗

Falls ihr auf der Suche nach tollen Socken jeglicher Art seid, dann schaut unbedingt auf der Claca-Website vorbei: https://claca-sport.com . Ihr könnt dort sogar eure eigenen customized Socken herstellen lassen.

Mit dem Rabattcode „LAKTAT10“ bekommt ihr 10 % auf das ganze Sortiment, also schaut gerne vorbei ☺️

In die Folge starten wir mit einem kurzen EM-Recap (mit spannenden Einblicken, kleine Analysen, Stürzen und Aufholjagden), bevor wir uns an unseren großen Saisonrückblick wagen: Was waren die Highlights, was würden wir lieber vergessen und welches Rennen hat unser Herz (und unsere Beine) erobert? 🤔

Danach geht‘s in die Off-Season- zwischen „endlich mal nix tun“ und „wann geht’s wieder los“ hatten wir den perfekten Mix zwischen Zeit mit Freunden/Familie 🕺🏻🥳 und Couch und Beine hochlegen.

Ein paar spannende Off-Topic Themen sind natürlich auch wieder enthalten, aber das werdet ihr schon selbst bemerken ☺️

Ganz wichtig wäre nur dass uns jemand die „Almi-Frage“ beantwortet.

Natürlich beantworten wir, im Gegenzug auch eure Fragen, die wie immer sehr spannend sind. Beispielsweise Teamwechel, Änderungen im UCI Kalender oder Einfluss des Veranstalters auf die Organisation der Rennen - auch im Bezug auf den Vergleich zwischen Männlein und Weiblein.

Also schnappt euch euren Lieblingstee, lehnt euch zurück und hört rein.

GalieGrü und MfG

Elli & Jule 🙋🏻‍♀️

Willkommen zurück bei Labern und Laktat!

In unserer neuen Folge wird es mal wieder ziemlich turbulent, denn es ist einiges passiert.

Jule hat in Maryland eine ganz neue Erfahrung gemacht, als sie plötzlich umgefahren wurde, während Elli sich bei der Ardèche eine extra Portion Viren gegönnt hat und erfahren hat, wie nervig Krankheiten sein können.

Man könnte also sagen, wir haben in der letzten Zeit einiges gewonnen (an Erfahrung 🥲)

Damit es jedoch nicht nur um Pech und Pannen geht, nehmen wir euch außerdem mit auf unseren kleinen Ausflug nach Girona, bei dem der Flug spannender war, als alles andere.

Natürlich dürfen eure Fragen auch nicht zu kurz kommen: Wie sieht die perfekte Off Season aus?, Ist Wintertraining eher Kuscheldecke und Tee, oder doch eher harte Intervalle mit zusätzlichen Laufeinheiten? Und das wichtigste, was ist eigentlich unser unverzichtbares Möbelstück?

Es wird ehrlich, chaotisch-geplant, ein bisschen selbstironisch und wie immer mit einer ordentlichen Portion Laktat garniert. Also lehnt euch zurück, schnappt euch ein kühles Getränk und hört rein in unsere neue Episode 🤗

GalieGrüßele und MfG

Elli & Joelle 🤠

Hey Freunde, nach einiger Zeit, melden wir uns mal wieder.

Manche von euch dachten schon wir wären verschollen, oder haben unsere Spotify Zugangsdaten vergessen, aber keine Sorge… wir haben uns nur eine kleine sommerliche Sommerpause gegönnt und berichten nun wieder von unseren letzten Radsport (-und diesmal auch nicht-Radsport) - Erlebnissen.

Über die RTF-Kriteriumsmeisterschaft (schaut euch gerne das YouTube Video dazu an, auf dem Kanal von Richie und Tobi), nach Belgien zu klassischen Klassikern, bis hin, hoch auf die Höhe, zur Tour de L‘Avenir ,haben wir wieder einiges zu erzählen.

Außerdem werden wieder spannende Fragen von euch thematisiert, wie beispielsweise Thema Wattdaten von anderen Sportlerinnen, oder Anti Sturz Material an den Hosen 👀

Dennoch wollten wir uns diesmal aufrichtig für die Folge entschuldigen, da wir selbst gemerkt hatten, wir sind etwas eingerostet und müssen erstmal wieder in die Podcast-Welt hineinfinden.

Wir hoffen trotzdem, dass euch die Folge gefällt und wir euch ein wenig unterhalten konnten.

Wir geben unser bestes, dass die nächste Folge zeitnäher erscheint 🧌

Gerne könnt ihr dem Kommentar noch einen Like da lassen und die Glocke abonnieren ☺️

Galiegrü und MfG

Jule und Joelle

Hi Leute und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Jule und Joelle mit Labern und Laktat 🤡

Mit extra viel Gelaber und minimalem roten Faden, da Jule diesmal spontan auf der Couch auf die Idee kam, einfach mal aus dem nix, los zu schnacken.

Diesmal nehmen wir euch mit auf eine Achterbahnfahrt durch die letzten Wochen:

Elli hat sich bei einer beinharten Belgien-Tour durch den Wind gekämpft (Spoiler: Es gab keine Gnade für Ellis Wade), und wir haben bei der Tour de France der Männer zugeguckt, ein echtes Highlight.

Auch die Tour de France Femmes avec Zwift bekommt einen kleinen, aber feinen Ehrenplatz.

Außerdem: Wir küren feierlich unsere absoluten Lieblingsnamen – es wird unberechenbar.

⚠️Solltet ihr mal gerne ein Rennen mit uns fahren wollen ist jetzt die Möglichkeit! Die inoffizielle DM Kriterium in Bellheim am 09.08. Meldungen hier: https://www.rad-net.de/rad-net-portal/ausschreibungen_1.htm?url=%2Fmodules.php%3Fname%3DAusschreibung%26rnswp_disziplin%3D1%26ID_Veranstaltung%3D40767%26mode%3Dascr_detail&url_hash=NE1FnS7QaJMZRmuWSZ66ybI0Q3RtyWXcWeJgOhG6eTM

Ihr könnt natürlich auch noch vor Ort am Renntag nachmelden (kostet allerdings ein paar Moneten mehr).

Also schnappt euch euer Recovery-Ice, lasst ein Like da, knallt auf die Glocke und vergesst nicht, uns auf Insta zu folgen 😝

MfG & Galiegrü

Joelle & Jule

Bei Interesse an einer Kooperation, gerne eine E-Mail an labernundlaktat@gmail.com senden :)

Willkommen zurück bei Labern und Laktat, von und mit Joelle und Jule 😇 (diesmal ungeschnitten)

Wir melden uns zurück nach einer kleinen regenerativen Phase und schnacken ein bisschen über die vergangenen Rennen, unter anderem auch über die deutsche Meisterschaft.

Wie lief das Rennen?, wie zufrieden sind wir? Und wie kam es zu dem finalen Ergebnis? - All das und noch einiges mehr wird in unserer 11. Folge beantwortet.

Aber wie ist eigentlich der Folgentitel 🤔

Zur Feier der Schnapszahl dürft ihr euch einen Namen ausdenken 🥳 schaut dazu einfach mal auf Instagram in der Story von @labern_und_laktat vorbei um eure Vorschläge zu machen.

Wir hoffen dass euch unsere Freestyle Folge gefallen hat und freuen uns wie immer, wenn ihr dem Kommentar einen Like da lasst und die Glocke abonniert.

Denkt daran abzustimmen ob der Zug schon abgefahren ist oder nochmal umdrehen kann und wir nochmal einen Beitrag zu Folge 10 machen sollen, oder nicht.

MfG und Galiegrü

Joelle und Jule

Wir heißen nicht nur Joelle und Jule, sondern euch auch herzlich Willkommen zur 10 Folge von LuL 🤭

10 hört sich viel an, das muss gefeiert werden… und deshalb gibt es heute am Ende der Folge eine kleines Special. Wir sind nämlich gerade im Hotel mit unseren deutschen Teamkolleginnen, da dieses Wochenende die Heim- deutschen Meisterschaften anstehen und wir haben die Zeit genutzt, um alle mal kurz über Ihre Meinung zu den Rennen auszufragen 😇 danke an Rica, Rosa, Antonia und Justyna an der Stelle, ihr seid die besten hdgdl 🫶🏼

Außerdem gibts nervenaufreibende Einblicke in unsere letze Tour „ Volta Osona“/„Eintagesrennen in Italien“, mit vielen Höhen und ein paar Tiefen 😉. Über Zeitverschiebung, bis hin zu Stürzen und Siegen ist alles dabei, also seid gespannt und schaltet wieder ein!

GaLieGrü und MfG Jule & Joelle

Hey Freunde des Laktats,

Wir begrüßen euch ganz herzlich zur zweiten Folge aus Spanien und damit zur 9. Folge von LuL 🙋🏻‍♀️🙋🏼‍♀️

Frisch (eigentlich ziemlich unfrisch) von den Pyrenäen zurück berichten wir von den ups und downs bei der Tour Féminine Internationale des Pyrénées, oder so. Zwischen Hitze, Sturz und Radwechsel, ist wieder so einiges spannendes passiert…

Wie immer beantworten wir natürlich auch in dieser Folge spannende Fragen von euch: Wie verkabelt man den Funk?, welche Aufgaben machen wir gerne im Rennen?, oder was ist eigentlich unser Lieblingsgel?🤔

Außerdem - heutige side quest: Dinge die ein bisschen peinlich sind, aber eigentlich nicht so deep (Joelles Fachgebiet 🫠😳). Falls euch dazu noch etwas einfällt, schreibt es gerne in die Kommentare und wir gehen nächste Folge ein bisschen darauf ein; gerne auch Radsport bezogen!

In diesem Sinne, maximalen Spaß beim Zuhören und vergesst nicht die Glocke zu abonnieren und dem Kommentar einen Like zu geben.

GalieGrü und MfG

Joelle und Jule

Ps: Entschuldigung für die Audioqualität von Jule, wir probieren momentan ein bisschen aus und haben leider noch nicht das perfekte Setup gefunden. Falls ihr preiswerte Empfehlungen habt, schickt uns gerne eine Brieftaube oder faxt uns was zu :)

Hey Leute und herzlich Willkommen zur 8. Folge (die Folgen Titel werden immer kurioser und wir mögen das so).

Wir sind zurück, frisch aus der katalonischen Sauna, wo wir nicht nur ordentlich Laktat, sondern auch einige Hirnzellen gelassen haben. Die Volta Ciclista a Catalunya war heiß, hart und zwischen Hitzeschlachten, Mathematik während dem Rennen und der ständigen Suche nach Schatten und Eis, haben wir vor allem eins gemacht - gelernt! 🇪🇸

Wir berichten euch, wie es uns ergangen ist, mit all den Höhen, Tiefen, Sonnencremeschichten und Momenten, bei denen man sich fragt: „Warum nochmal machen wir das eigentlich?“

Natürlich beantworten wir, wie immer auch wieder ein paar Fragen. Diesmal bezüglich Freundschaften im Fahrerfeld und Brotaufstriche. Selbstverständlich wird auch Joelles Volleyballnoten-Geheimnis gelüftet, also bleibt bis zum Ende dran, um diese wichtige Information nicht zu verpassen.

Also: Kopfhörer rein, kaltes Getränk schnappen und viel Spaß bei Folge 8 von Labern und Laktat.

Ihr könnt die Folge gerne mal auf einer Skala von 1-17 mit 17 bewerten und dem Kommentar einen Like da lassen, sowie die Glocke abonnieren ☺️

Mf(und glühenden)G

Joelle und Jule

Hey Leute 🙋🏻‍♀️

Wir begrüßen euch zur 7. und gleichzeitig chaotischsten Folge von Labern und Laktat.

Elli und Jule befinden sich nämlich gerade im Hotelzimmer in Karbach und neben Mütter die reingekommen sind und Väter die angerufen haben, gab es zwischendurch noch einige Lachanfälle, weshalb sehr viele Sequenzen rausgeschnitten werden mussten. Deshalb ist die Folge leider etwas kürzer und die Qualität eventuell etwas schlechter als sonst, aber dafür wieder mindestens genauso informativ 😁 wir bitten trotzdem um Verzeihung 🥲 (vielleicht veröffentlichen wir die Abschnitte mal als Outtakes in mittelferner Zukunft)

Neben dem Race Recap von Jule aus Durango, gibt es noch ein kleines Special. Falls euch nämlich interessiert, wie das bevorstehende Bundesligarennen in Karbach verlief, müsst ihr gar nicht lange warten und lediglich die Folge zu Ende hören 🤭 (Elli und Jule aus der Zukunft haben sich in die Folge eingeschlichen, die kleinen Rabauken)

Außerdem werden wieder spannende Fragen geklärt, wie beispielsweise Funk und Klogang im Rennen, oder warum wir eigentlich so viele Rennen fahren, in denen wir nur auf die Kauleiste bekommen 🤔

Des Weiteren gibts Tipps und Tricks für euren nächsten Sieg bei Mario und ein paar Einblicke in unsere Ruhetage :)

Da es sowieso die Shoutout Folge ist, gehen auch an dieser Stelle nochmal liebe Grüße raus an die U11 Gruppe von Gera… 🤗

Vergisst nicht Ellis Note in ihrer Volleyball Prüfung zu erraten ( Punktesystem von 1-15 , 1 ist das Schlechteste und 15 das Beste), alle die richtig raten, werden in der nächsten Folge gegrüßt, weil wie ihr wisst, ist Grüßen eines unserer Lieblingsbeschäftigungen ;)

In diesem Sinne viel Spaß beim liken der Kommentare und beim abonnieren der Glocke 🔔,

Mfg und GalieGrü

Joelle und Jule

Hey Leute, wie gehts?

Willkommen zur 6. Folge von Labern und Laktat mit Joelle und Jule, die euch ihr Lieblings(-Karaoke)lied verraten 👀

Gerade von einer langen Grundlagen/ K3- Einheit zurück gekommen und direkt die Folge aufgenommen; deshalb diesmal ein bisschen ermüdet und eventuell nicht ganz so frisch, wie sonst, erzählen wir euch von unseren letzten 1.1 Rennen in Luxembourg. Hektisch, hart und viele Stürze erklärt die Rennsituation ganz gut, aber hört am besten selbst ;)

Falls ihr euch auch schon immer mal gefragt habt wie das eigentlich mit den UCI-Rennen ist und welchen Stellenwert die jeweiligen Rennen haben, dann bekommt ihr jetzt die Antwort (1.1, 2.pro, 1.2 … oder so 🤔)

Außerdem beantworten wir heute einen Teil eurer Blitzfragen. Vielen Dank an alle fleißigen Fragensteller, eure Kreativität ist bewundernswert 😌

Und am Ende wird nochmal ein wenig über die diesjährigen deutsche Straßenmeisterschaft geredet. Wie ihr vielleicht mitbekommen habt, gab es da nochmal einige Änderungen, also bleibt bis zum Ende dran, um keine wichtigen Infos zu verpassen. Des Weiteren folgt gerne dem Instagram Account „rad_dm_2025“, um auf dem laufenden zu bleiben, aber auch, um die Veranstaltung zu unterstützen. Sponsoren werden immer noch gerne begrüßt und wir würden uns freuen wenn ihr euch bei Interesse meldet.

Wir wünschen euch viel Spaß beim zuhören und hoffen wir können euch wieder informativ unterhalten, auch wenn das Training davor, diesmal ein bisschen gekickt hat, bei uns beiden 💀🕺🏻

Vergesst nicht die Glocke zu abonnieren und dem Kommentar einen Like da zu lassen :)

MfG und GalieGrü

Joelle und Jule

Bonjour und herzlich Willkomm zur 5. Folge von Labern und Laktat.

Diesmal erwartet euch eine brandaktuelle Folge zum Wochenstart (vor 4h aufgenommen und direkt hochgeladen) von euren Lieblingslieblingen Elli und Jule.

Wir geben Einblicke in unsere letzten Rennen und der Reise vom sonnigen Chambery und nicht ganz so sonnigen Schönaich, an unserem Osterwochenende. Leider haben wir auf dem Weg keine Ostereier gefunden… jammerschade - Dafür aber wieder viel gelernt und Spaß im Rennmodus gehabt.

Außerdem werden wieder spannende Fragen von euch geklärt. Natürlich wie immer, mit vielen Informationen und der gleichen Menge toller Belanglosigkeit :)

!! Ganz wichtig noch zu erwähnen !! :

Der Instagram Account ist nun existent 🤭🕺🏻Falls ihr Lust habt auf extra Content, folgt uns gerne und falls ihr keine Lust darauf habt, dann folgt uns gerne.

Nochmals vielen Dank an die fleißigen Fragensteller, ihr macht das super, weiter so. Auch eure Synonyme fürs Stürzen haben nicht enttäuscht 🤝🏼

Wir wünschen euch viel Spaß beim zuhören und eine wundervolle Woche ☺️

MfG und GalieGrü

Joelle und Jule

Hola und herzlich Willkommen zur vierten Folge von Labern und Laktat, aus unter der Decke!

Diesmal noch einmal eine kleine akustische Spanienrundfahrt - Jule berichtet von zwei weiteren Spanish Cups und bietet euch spannende Einblicke in die Teamtaktik.

Außerdem werden wieder einige Fragen von euch beantwortet… über unglückliche Stürze einer Ärztetochter ;) , oder auch wichtige Dinge, wie Lieblingsbäume,

Aber am wichtigsten - unsere Empfehlung am Ende der Folge, wisst ihr eigentlich schon wo die diesjährige deutsche Meisterschaft auf der Straße stattfindet 🤔 findet es heraus… man munkelt wir kennen uns dort ein wenig aus 😁

Fragen, Lob oder einfach nur ein paar belanglose Baumfakten? - schreibt uns gerne eine Instagram Direktnachricht, verfasst einen netten Kommentar, oder schickt uns ein Brieftaube (Denkt an die Synonyme der Stürze - interessiert uns brennend)

Also Kopfhörer rein, Laktatlevel hoch - viel Spaß beim zuhören!

Mit Liebe und ganz viel Halbwissen,

GaLieGrü und MfG

Jule & Joellle

Hey Leute, wir begrüßen euch recht herzlich zu unserer 3. Folge von Labern und Laktat.

Diesmal wieder mit weniger Konzept, dafür aber mit erstem Saisonsieg für Joelle 😍

Außerdem gibt es diesmal Fragen von Ole, also an der Stelle, danke an Ole, du bist ein großer Teil dieser Folge ( falls ihr jetzt auch so sein wollt, wie Ole, dann stellt uns gerne weitere Fragen, über die wir dann ein bisschen quatschen können).

Was aber wirklich wichtig ist, welcher Affe ist eigentlich der beste? 🤔 findet es heraus und hört rein, das darf man wirklich nicht verpassen.

Wir freuen uns über euer Feedback und wünschen euch viel Spaß beim zuhören!

MfG

Jule und Joelle

Hey Menschen, willkommen zur zweiten Folge von Labern und Laktat!

Diesmal gibt‘s wilde Geschichten, direkt aus dem Peloton - Jule erzählt von ihrer absolut chaotischen ersten Rundfahrt, während Joelle frisch von ihrem ersten belgischen Klassiker zurück ist und diese Erfahrung erstmal verarbeiten muss. Außerdem klären wir die wirklich wichtigen Fragen des Lebens - welche Haie sind eigentlich die Coolsten 🤔

Kleine Wahnung: Die Audioqualität ist diesmal ungefähr so stabil wie das Englisch von Spaniern - also haltet durch, es kommen wieder bessere Zeiten. Falls ihr uns dennoch hören könnt und eure Ohren noch nicht all zu doll bluten, freuen wir uns wieder auf euer Feedback und gerne auch über weitere Fragen.

Außerdem: Sollen wir einen Insta Account für Labern & Laktat machen, oder reicht es, wenn wir euch hier nerven?

Schreibt’s in die Kommentare oder in unsere DMs (Ja, Joelles DMs funktionieren immer noch 🥳)

Viel Spaß beim Zuhören - und denkt dran nur Liebe und Lobeshymnen dazulassen ☺️!

MfG

Jule & Joelle

Hey Leute, wir begrüßen euch zu unserer ersten Podcastfolge und hoffe wir können euch ein bisschen unterhalten. Falls ihr Fragen oder Wünsche habt, für weitere Folgen, könnt ihr diese gerne in die Kommentare, oder uns auf Instagram schreiben (Joelles Insta Direktnachrichten funktionieren wieder ;) ) und wir schauen mal wie das Ganze hier weiter geht. In dieser Folge wollten wir uns erst einmal vorstellen, einen kleinen Einblick in unseren Alltag bei Canyon Sram Zondacrypto Generation geben und einfach ein bisschen „labern“.

Wir wünschen euch viel Spaß und uns wenig Hasskommentare ☺️

MfG

Jule und Joelle