Nei paesi latini come l'Italia e la Svizzera italiana (canton Ticino), spesso viene divulgato il pericolo del cosiddetto "shock termico" riferito al tuffo "a secco" in acqua fredda, che potrebbe - secondo il mito - causare conseguenze sull'organismo.
Nei paesi come Finlandia, Norvegia, Svezia, Danimarca e anche in alcune zone della Russia, invece, tuffarsi nei laghi ghiacciati (o nel mare gelido) è una pratica diffusa, regolare e considerata salutare. Di regola la loro prassi è la seguente:
- Sauna bollente (a 80–100°C)
- Subito dopo: tuffo nel lago ghiacciato (0–4°C)
- Poi: relax e riposo
Sempre da noi, in Ticino, si compiono traversate a nuoto in stagioni fredde.
Quindi che ne è della cosiddetta congestione tanto divulgata?
È vero che l'organismo ogni volta che cambia ambiente deve adattarsi ad esso (lo fa o con la fisiologia normale oppure, se sollecitato da uno shock biologico, con la fisiologia speciale), ma occorre distinguere i sintomi adattativi del contesto specifico del lago (o mare) da quello di un programma biologico speciale in corso.
Attenzione: altra cosa è l'ipotermia (il corpo perde la capacità di autoregolarsi e scende oltre i 35° perché sta finendo le energie immagazzinate).
Ne parliamo proprio in questo episodio.
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