EP19 – Movimiento y entrenamiento en embarazo y postparto con Serena Juan Lobato
🎧 Ya disponible en La Revolución Madre

¿Te cuesta encontrar tiempo para ti? ¿Tienes dudas sobre si moverte es seguro en el embarazo? ¿Sientes que no llegas?

En este episodio hablamos de cuerpo, fuerza y autocuidado real con Serena Juan Lobato, entrenadora especializada en embarazo y postparto. Una conversación necesaria, sin juicios ni exigencias, para reconectar con lo que tu cuerpo sí puede y sí merece.

🔍 En este episodio:

✅ Por qué la actividad física es clave en esta etapa (sí, tu recuperación también empieza ahora).
✅ Entrenar embarazada: mitos, miedos y realidades.
✅ ¿Alta intensidad? ¿Fuerza? ¿Y si tengo el suelo pélvico débil? Lo hablamos todo.
✅ Trucos para sacar ganas cuando no hay energía ni tiempo.
✅ Qué 3 cosas pueden mejorar tu día a día en el postparto.
✅ Y un mensaje claro: verte fuerte para criar fuerte. 💛

"Hacer deporte no cansa, recarga. Es tu cita contigo."

Dale al play y acompáñanos en esta revolución donde moverse es también amarse.