Dans cet épisode passionnant, on plonge dans les coulisses de la récupération optimale par le sommeil, un pilier trop souvent négligé dans la préparation des athlètes.
Pour en parler, je reçois le Dr Morgan Aldo, médecin du sport au sein de la FMMAF (Fédération Française de MMA) engagé auprès des combattants de MMA (UFC, PFL) et auteur du livre La Formule du Sommeil.
🌙 Pourquoi le sommeil est-il aussi crucial que l'entraînement ou la nutrition ?
🧠 Quelles sont les conséquences d’un mauvais sommeil sur le corps et le mental d’un sportif ?
📚 Quelles stratégies simples peut-on mettre en place dès ce soir pour mieux dormir et mieux récupérer ?
Morgan partage avec générosité son expérience de terrain dans l'octogone, ses conseils de médecin et ses recommandations pratiques pour comprendre et optimiser son sommeil.
👉 Un épisode riche, inspirant et très concret, pour tous ceux qui veulent performer durablement sans sacrifier leur santé.
À écouter absolument avant… d’aller dormir 😴
Dr Morgan Aldo:
https://www.instagram.com/drmorganaldo/
https://www.amazon.fr/Formule-Sommeil-apprendre-techniques-scientifiquement/dp/B09KF47VDS