Pour ce onzième épisode de La Pause Sportive, je reçois Gaël Le Gledic, préparateur physique passionné et expérimenté, qui accompagne depuis plus de 15 ans des sportifs de tous niveaux.
On parle d’entraînement intelligent, de performance durable, mais aussi de récupération et d’individualisation du travail physique.
Un échange riche en conseils concrets pour mieux comprendre ce qu’il faut vraiment pour progresser sur le long terme que vous soyez compétiteur, coach ou simplement passionné de sport.
Dans cet épisode, vous découvrirez :
0:46 - Son parcours jusqu’à devenir préparateur physique.
03:58 - Sa philosophie et sa définition d'une bonne préparation physique.
14:33 - Les qualités physiques prioritaires à développer chez un athlète et comment il gère la spécificité d’un sport à un autre.
25:30 - Les différences majeures entre l’accompagnement d’un athlète amateur et celui d’un athlète de haut niveau et comment il évalue la charge de travail d’un athlète pour éviter le surmenage ou la blessure.
40:56 - Son rapport avec les autres intervenants dans un staff (préparateur mental, coach technique, kiné…) lorsqu'il suit un athlète.
44:05 - La place qu'il accorde à la récupération dans la performance.
49:17 - Son expérience avec la préparation mentale.
55:07 - Retour sur des moments forts de sa carrière en tant que préparateur physique.
58:36 - Ces projets à venir dans les prochains mois, années.
1:02:37 - Questions personnelles et mots de fin pour finir cet épisode.
Gaël Le Gledic :
https://www.instagram.com/gael_legledic/?hl=fr
https://fr.linkedin.com/in/ga%C3%ABl-le-gl%C3%A9dic-801172180