Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de d’addiction, tatouage et smartwatch, logement et sommeil.
Nouveau : Perds du gras sans créer de guerre à la maison
Au programme :

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Pourquoi les femmes de la génération X ne peuvent pas arrêter les aliments ultra-transformés
Une étude menée par l’Université du Michigan, publiée dans la revue Addiction, révèle une réalité préoccupante : Concrètement, 21 % des femmes et 10 % des hommes âgés de 50 à 64 ans répondent aux critères cliniques d’addiction, contre seulement 12 % des femmes et 4 % des hommes âgés de 65 à 80 ans.
L’outil utilisé, une version adaptée de l’échelle Yale Food Addiction Scale, mesure des comportements tels que les fringales incontrôlées, l’incapacité à réduire sa consommation ou encore le repli social lié à la peur de manger en excès. Les chercheurs soulignent que les femmes de cette génération ont grandi dans un contexte de marketing agressif de produits dits « diététiques » dans les années 1980, ce qui a pu renforcer ces comportements compulsifs.
Les données montrent aussi un lien fort avec le sentiment de surpoids : une femme se percevant comme en surpoids a onze fois plus de risque de présenter une addiction alimentaire, un homme dix-neuf fois plus. Le mal-être physique, psychologique et l’isolement social accentuent également ce risque.
Les auteurs alertent : cette génération est la première à avoir grandi dans un environnement saturé d’aliments transformés. Si la tendance se poursuit, les générations suivantes, exposées encore plus jeunes, pourraient connaître des taux d’addiction encore plus élevés.
Source : https://www.sciencedaily.com/releases/2025/09/250929054915.htm

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Les montres connectées fonctionnent-elles sur une peau tatouée ?
La question peut sembler anecdotique, mais elle touche à un usage grandissant : celui des montres connectées pour suivre en temps réel la fréquence cardiaque, le sommeil ou l’activité physique. En pratique, la présence d’un tatouage peut perturber la lecture des capteurs optiques placés sous le boîtier. Ces capteurs, qui reposent sur une technologie de lumière verte réfléchie par les vaisseaux sanguins, rencontrent des difficultés à traverser certains pigments foncés ou denses. Résultat : les données peuvent s’avérer faussées, voire impossibles à recueillir.
Les chercheurs constatent que la fiabilité des mesures chute nettement lorsque les capteurs sont posés sur une peau fortement tatouée, surtout avec des encres noires ou très colorées. Les motifs couvrants et opaques amplifient ce phénomène, alors que des tatouages plus fins ou clairs laissent passer davantage de signal lumineux.
Pour contourner ce problème, les spécialistes recommandent de placer la montre sur une zone non tatouée, même voisine, comme l’avant-bras ou le poignet opposé. Les fabricants travaillent aussi à améliorer les algorithmes et capteurs afin de compenser l’effet des pigments cutanés.
En somme, les montres connectées gardent toute leur utilité sur une peau tatouée, à condition d’adapter le placement et de rester attentif à la qualité des données affichées.
Source : https://www.larevuedupraticien.fr/exercice/les-montres-connectees-marchent-elle-sur-une-peau-tatouee

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Les longs trajets et les petits logements nuisent gravement au sommeil
Une équipe de l’Université métropolitaine d’Osaka a publié dans le Journal of Transport and Health une étude transversale par enquête populationnelle,