En esta fascinante charla, Santiago nos comparte su sabiduría y experiencia sobre cómo alcanzar y sobrepasar nuestras metas enamorándonos del proceso, no solo de los resultados.
En este episodio aprenderás:
- La importancia de enamorarte del camino y cómo eso te ayudará a superar tus metas.
- Cómo establecer objetivos a corto y largo plazo para mantenerte motivado.
- Consejos prácticos de fitness para el corto plazo.
- La importancia de agendar y tener todo listo el día anterior.
- La conexión entre mente y cuerpo y cómo fortalecerla.
- Cómo la disciplina en el deporte se traduce en disciplina en la vida.
- Consejos específicos para mantenerte en forma después de los 40.
- El impacto del movimiento en el envejecimiento.
- Cómo entrenar adecuadamente según tu deporte, incluyendo cardio y fuerza.
- La importancia del entrenamiento de fuerza en cualquier deporte.
- ¿Es mejor entrenar más o entrenar mejor? Descubre la respuesta.
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