En este episodio aprenderás cómo calcular correctamente la porción de cada alimento, la cantidad importa cuando quieres alcanzar tus objetivos, y este episodio resolverás dudas como...

1. ¿Cuáles son las estrategias más efectivas para controlar las porciones durante las comidas sin necesidad de pesar los alimentos?

3. ¿Cuáles son algunas técnicas prácticas para evitar comer en exceso cuando estamos expuestos a porciones grandes en restaurantes o eventos sociales?

4. ¿Qué papel juegan los platos y recipientes de servir en el control de las porciones y cómo podemos usarlos de manera efectiva?

5. ¿Cuáles son los beneficios de mantener un diario alimenticio para controlar las porciones y cómo podemos empezar a llevar uno de manera sencilla?

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