Sigue estos consejos y tu proceso de adelgazamiento, será más eficiente...

1. Comer la adecuada cantidad de proteína que te corresponde al día, que tengan todos los aminoácidos escenciales, recuerda que quemaras más calorías, al consumir más proteína y estarás más satisfecho durante el resto del día

2. Comer abundante fibra, de vegetales, verduras y carbohidratos complejos.

3. Tener horarios para comer.

4. Mantenerte hidratado (sobre todo si eres deportista), la sed, se confunde con hambre.

5. Sueño y descanso son fundamentales para adelgazar, para oxidar grasa y regularizar tus hormonas. (Es en el sueño donde nosotros nos recuperamos y construimos tejido muscular).

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