Kurz und knapp gesund

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Manuel Eckardt, Dr. Volker Zitzmann

4 episodes

9 months ago

In dieser Podcastreihe wollen wir mit kurzen Ausschnitten gezielt auf einzelne Themenbereiche eingehen. Alle Themen in dieser Serie sind wichtige Faktoren für einen gesunden Lebensstil und damit einem gesunden, belastbaren Körper und Geist. Es geht um ganz fundamentale Themen wie Ernährung und Bewegung aber auch um sehr speziellere Bereiche wie Hormone und gezielte Leiden wie z.B. die Arthrose. Weitere Informationen zu allen Themen und noch viel mehr findest du in den Artikeln und Seminaren auf unserer Webseite pur-life.de

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Nutrition

Health & Fitness,

Fitness

Episodes (4/4)

Kurz und knapp gesund

Kurz und knapp gesund - Regeneration

Außreichend Regeneration ist ebenso wichtig wie ausreichend Sport und Bewegung. Warum das so ist und welche Auswirkung das Verhältnis auf den Muskelwachstum und deine Hormone hat, erfährst du in dieser Folge.

6 years ago

10 minutes

Kurz und knapp gesund

Kurz und knapp gesund - Hormone

Die Ernährung hat ernorme Auswirkungen auf deine Hormone. In dieser Episode wird erklärt, wie wichtig ein guter Cholesterinspiegel für den Hormonhaushalt ist und welche Rolle die richtige Menge an Aminosäuren (Proteinen) und Kohlenhydraten dabei spielen.

6 years ago

10 minutes

Kurz und knapp gesund

Kurz und Knapp Gesund - Bewegung

In dieser Folge geht es um Bewegung, bzw. Sport und dessen Auswirkung auf das Herzkreislaufsystem, die Gefäße, den Sauerstoffgehalt und dessen Auswirkung auf dein Wohlbefinden.

6 years ago

14 minutes

Kurz und knapp gesund

Kurz und Knapp Gesund - Ernährung (Vegan / Vegetarisch)

In der ersten Folge geht es um Ernährung und was insebsondere bei einer vegetarischen und veganen Ernährungsweise zu beachten ist. Erfahre mehr über die Makronährstoffbillanz in Bezug auf außreichend Eiweiß und was ein Mangel für, Muskeln und Bindegewebe bedeutet. Außerdem erfährst du einiges über Hormone, die Schilddrüse, Energielosigkeit und die Mikronährstoffe Vitamin B12, Eisen, Selen, Tyrosin und Vitamin D.

6 years ago

11 minutes