In deze eerste aflevering van de vierdelige KUKURU-serie met Robert Bridgeman duiken Giel en Robert diep in de essentie van heling en bewustzijn. Ze onderzoeken wat Source Healing werkelijk betekent: het besef dat je niet kapot bent en niets buiten jezelf hoeft te zoeken om heel te worden. Alles wat je nodig hebt, zit al in jou. Robert deelt hoe hij na jaren van spirituele zoektocht, van boeddhistische monniken tot sjamanen, uiteindelijk terugkeerde bij de eenvoudige maar diepgaande methode die hij in 2009 leerde van Dr. Atlas: jezelf helen vanuit de bron in jezelf. Robert vertelt dat alle heling plaatsvindt in het nu, omdat tijd uiteindelijk een illusie is. In een staat van diepe ontspanning, de zogenaamde Theta-toestand, kun je toegang krijgen tot herinneringen en patronen uit je jeugd, vorige levens of familiesysteem, en ze transformeren. Hij legt uit dat de transformatieprotocollen binnen Source Healing werken als bestellingen aan de Bron in jezelf. Je zet eerst een energetisch veld met liefde (vrouwelijk), focus (mannelijk) en licht (Christusbewustzijn). Vervolgens nodig je die Bron uit om te werken op alle lagen van je bestaan. Alles wat vastzit aan angst, pijn of karma wordt door liefde opgelost. Zo ontstaat geen spirituele bypass – “alles is al één dus ik hoef niets te doen” – maar juist een integratie van de menselijke ervaring met het goddelijke bewustzijn. Aan het eind benadrukken Giel en Robert dat dit geen methode is om iemand anders te worden, maar om terug te keren naar wie je in wezen altijd al was: heel, compleet en authentiek. • Heling begint niet buiten, maar in jezelf • Je bent een tijdelijke, unieke uitdrukking van de Bron • Tijd is een illusie, alles speelt zich nu af • Trauma is bevroren energie die kan worden omgezet in kracht en liefde • Echte transformatie is eigenlijk transmutatie, angst omzetten in liefde • Je hebt geen goeroe nodig, je bent je eigen healer Wil je het zelf ervaren? Robert heeft een Self Healing Pack ontwikkeld waarmee je via transformatieprotocollen direct kunt voelen wat Source Healing doet. 🕊️ “Je hoeft niet beter te worden. Je hoeft alleen te herinneren dat je al heel bent.” Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Schrijver, interviewer en voormalig NPO-bestuurder (o.a. NPO 3) waar ik hem van ken. Hij maakte de draai van bestuurskamer naar verdieping: boeken, theatervoorstellingen en lange gesprekken over zingeving en veerkracht. Bekend om Het boek Job (na de verdwijning van zijn zoon). Overleefde in 2023 acute leukemie. Een open en verstilde ontmoeting over verlies, veerkracht en betekenis. Roek vertelt hoe de verdwijning van zijn zoon Job en later een acute leukemie zijn blik verscherpten: de waarom-vraag maakt plaats voor “hoe geef ik hier betekenis aan?”. In isolatie ervaart hij lijfelijk dat leven = relatie. Via dankbaarheid, overgave en scherpe observatie (van natuurwet tot monastieke wijsheid) schetst hij een praktische route van crisis naar richting; ook de kern van Retraite in zakformaat. Bestel bij BOL: https://bit.ly/retraiteinzakformaat Hoofdstukken: 00:00:00 start & media-vooruitzien 00:01:14 “Ben ik in beeld?” & YouTube-visie 00:02:57 verdwijning zoon Job (2011) 00:05:35 woorden vinden voor verlies → Het boek Job 00:08:35 bijna-doodervaringen (astma, verdrinking) 00:13:48 exit NPO & gesprekken over zin 00:16:18 legacy Paul de Blot 00:18:04 ben je gelukkig? → dankbaarheid 00:19:30 diagnose acute leukemie (2023) 00:21:23 sterfelijkheid & dankbaarheid 00:22:33 luisterboek inspreken 00:23:46 Nina & 17 oktober (synchroniciteit) 00:26:29 leven in isolatie 00:27:35 inzicht: leven = relatie 00:32:47 rups-vlinder: immuunsysteem loslaten (transformatie) 00:35:08 overgave als sleutel 00:36:18 vijf fasen Retraite in zakformaat 00:40:05 nieuw boek: richting vinden 00:58:20 ochtendritueel: wandelen, lezen 01:00:39 monastieke teksten (één tekst per week) 01:01:14 vergeving genoemd; Cursus in wonderen tip 01:02:31 acedia (heilige verveling) 01:07:29 dood als “maatje” 01:09:28 “je wordt gehaald” 01:10:11 bedoeling van je leven Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hans Alma is Hoogleraar Geestelijke Zorg en religieus-humanistische zingeving aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Psycholoog van religie met een liefde voor kunst en verbeeldingskracht. Onderzoekt de ecologische crisis als existentiële en spirituele opgave. Dit is een helder gesprek over ecospiritualiteit als antwoord op de ecologische crisis: niet alleen regels en techniek, maar een innerlijke verschuiving van egocentrisme naar ecocentrisme. Hans laat zien hoe aandacht, verbeeldingskracht en kunst onze verbondenheid met het levensweb herstellen en hoe kleine, belichaamde keuzes zin en vreugde brengen. Angst is daarbij geen vijand maar een gids: wie haar aangaat, vindt wijsheid en handelingsperspectief. Hoop is geen optimisme maar doen wat zin heeft, samen, zonder garantie op uitkomst.  Lees haar boek via BOL https://bit.ly/ecospiritualiteit   Hoofdstukken: 00:00:00 Ecospiritualiteit geïntroduceerd 00:02:01 Van piramide naar levensweb ecocentrisme 00:05:26 De kloof mens natuur en instrumenteel denken 00:09:21 Angst ontkenning en comfort doorbreken 00:11:30 Natuur als helend aandacht en verbinding 00:12:42 Kleine stappen zinvol gedrag en voeding 00:16:20 Waarden weerstand en vegan voorbeeldlunch 00:18:06 Kunst en verbeelding beginnen bij aandacht 00:20:39 Morandi stillevens anders leren kijken 00:22:40 Transcendentie als meer-betekenis in het alledaagse 00:24:02 Wat is geestelijke zorg professionaliteit en context 00:26:29 Loopbaan religiepsychologie naar geestelijke verzorging 00:27:45 Wetenschap en spiritualiteit vruchtbaar spanningsveld 00:29:58 Boek Robin Wall Kimmerer Een vlecht van heilig gras 00:33:25 Boek Frits de Lange Heilige onrust 00:35:20 Vaclav Havel hoop versus optimisme 00:37:14 Boek John Dewey Kunst als ervaring 00:40:38 Herkomst liefde voor kunst en integratie met wetenschap 00:41:58 Opera Poulenc Dialogues des Carmélites angst aangaan 00:47:24 Klimaatangst als gezonde reactie handelingsruimte 00:50:12 Ochtendroutine meditatie en belichaming 00:52:32 Onderzoeksagenda ecologische crisis als spirituele transformatie 00:53:53 Realiteit uitstoot en politieke wil 00:54:49 Dood als terugvloeien in het geheel 00:56:05 Hoe wil je herinnerd worden hart voor de zaak Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Rikko Voorberg “theoloog in het wild”, maker en activist duidt de onrust van nu: jongeren zoeken houvast, community en betekenis nu oude structuren wankelen. Hij vertelt hoe Graceland Festival ruimte biedt voor rouwen én vieren, en hoe zijn actie “We Gaan Ze Halen” (voor vluchtelingen)  uitgroeide van lunchidee tot rechtszaak tegen de Staat. Centrale thema’s: hoop als motor van woede en moed, aanwezig durven zijn (“show up”) zonder reddersyndroom, en leven met onzekerheid als geloofspraktijk. Hij deelt z’n dagelijkse ritueel, kondigt een Peace Walk/pelgrimage richting Jeruzalem aan, en wil vooral als “betrouwbaar” herinnerd worden. Maakt de dagelijkse micro-podcast PopUpGedachte. https://www.popupwerk.nl/popupgedachte Wil je iets bijdragen over meer info over Rikko’s peacewalk in 2026: https://peacewalk.info/ Hoofdstukken:  00:00:00 Begin 00:00:53 Tijdgeest – onzekerheid en hang naar duiding 00:04:02 Community – wie is “mijn” groep? 00:05:46 Rouw & vier – ritueel als kanaal 00:06:49 Uitsluiting – kerk & grenzen 00:12:41 Actie – ontstaan We Gaan Ze Halen 00:18:40 Den Haag – 300 auto’s, rechtszaak 00:24:16 Quote – Lilla Watson over hulp & bevrijding 00:26:32 Presence – “to show up” 00:26:51 Hoop – moeder van woede en moed 00:31:25 Boeken – start boekensectie 00:33:25 Essay – Verontwaardig u! — Stéphane Hessel 00:34:58 Biografie – de Kooning: An American Master — Mark Stevens & Annalyn Swan 00:37:31 Praktijk – de Bijbel als dagelijks ritueel 00:40:40 DagelijksEvangelie.org – schrijfpraktijk 00:42:10 Politiek geloof – Jesus for President: Politics for Ordinary Radicals — Shane Claiborne & Chris Haw 00:43:38 Ochtendroutine – schrijven/meditatie 00:44:59 Koud water – lijf voelen 00:46:01 Theologie – Onzeker weten — Rikko Voorberg 00:48:28 Twijfel – Peter Rollins’ omkering 00:51:54 Peace Walk – pelgrimage plan 00:52:40 Gezin – samen meelopen 00:55:06 Rouw is liefde – schoonheid bij afscheid 01:00:08 Erfenis – “betrouwbaar” willen zijn Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Schrijver, spreker en (team)coach; voormalig hoofdredacteur van Happinez. Eveline Helmink. Auteur van Handboek voor mindere dagen (intl.: Handbook for Bad Days). Richt zich met haar praktijk “The Embassy” op zingeving, leiderschap en samenwerking in teams. Eveline blikt terug op haar Happinez-tijd en het ontstaan van het festival, en maakt het onderscheid helder tussen spiritualiteit (de “verticale bron”) en zingeving (de “horizontale” toepassing in het dagelijks leven).  Ze vertelt hoe verlies en rouw haar werk en mensbeeld vormden, waarom ze Happinez achterliet om als (team)coach zélf te beoefenen wat ze jarenlang curateerde, en hoe ze werkt met systeemdenken, radicale eerlijkheid en praktische moed. We eindigen met hoop als houding: “doe het goede dat voor je ligt.” Hoofdstukken: 00:00:00 Start 00:00:46 Happinez-festival 00:03:02 Curator-rol 00:06:04 Jeugd & vrijzinnig nest 00:07:12 Vroege rouw 00:08:29 Journalistiek 00:08:38 Definitie zingeving vs spiritualiteit 00:11:06 Inez van Oord & oorsprong Happinez 00:11:47 Loslaten van Happinez 00:13:52 Teamcoaching 00:15:32 Systeemdenken 00:16:53 Afscheid of accepteren 00:21:52 Vraaggestuurd werken 00:23:39 Boekenoverzicht 00:24:22 Boek Pema Chödrön Als je wereld instort 00:29:12 Boek Bernie Glassman & Rick Fields Instructions to the Cook 00:32:19 Sharon Salzberg (metta) 00:32:05 Stilte-retreat 00:33:19 Boek Cheryl Strayed Tiny Beautiful Things 00:34:57 Handboek voor mindere dagen (Helmink) 00:35:01 Dementie & rouw 00:55:19 Groot inzicht klein leven 00:58:36 Dood als verlossing 01:00:06 Hoe wil je herinnerd worden Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Margaretha de Vries vertelt hoe een val als baby haar vrijwel blind maakte en haar tegelijk opende voor voelen, intuïtie en het waarnemen van beschermengelen. Ze beschrijft haar werk als healer en natuurgeneeskundige: werken vanuit het hart, het “rietje” zijn voor licht en doorstroming, met aandacht voor kinderen, geuren en zachte rituelen. Openhartig deelt ze over de verslaving en heling van haar partner René van Collem (Doe Maar), over schaduw en licht, waarom intuïtie trainen eigenlijk terugkeren is naar aanwezigheid, en waarom ze nuchter kijkt naar psychedelica: mooi maar kwetsbaar, dus zuinig met je energie. Haar basis: dankbaarheid, liefde als toverwoord, en kleine dagelijkse momenten van verbinding met het hart. 00:00:00 Full circle op Happinez, introductie Margaretha 00:02:01 Val als baby, bijna blind, leren voelen 00:03:41 Engelen en intuïtie, iedereen kan het 00:07:24 Engelen vs gidsen, 1 à 2 beschermengelen 00:11:31 Liefde en verslaving, relatie met René van Collem (Doe Maar) 00:14:54 Terugkeer bij Doe Maar, heling vriendschap 00:15:29 Intuïtie trainen, in het nu en in het hart 00:18:58 Voorbeeld engelenstem, gevonden rode kater 00:20:05 Engelenstem en details, nuchtere aanpak 00:20:59 Boek Louise Hay — Je kunt je leven helen (Louise Hay) 00:26:26 Boek Shirley MacLaine — Out on a Limb (Shirley MacLaine) 00:27:35 Boek Wayne W. Dyer — Niet morgen, maar nu (Wayne W. Dyer) 00:31:36 Werken met kinderen, veiligheid en ontspanning 00:33:56 Healing: hoofd in handen, doorstromen, bloesems/kruiden 00:35:01 Geur, geheugen en regulatie (lavendel e.a.) 00:37:12 Brandtrauma, EMDR, omgaan met triggers 00:37:29 Licht en schaduw, acceptatie en integratie 00:43:32 Seksuele energie en energetische consequenties 00:44:40 Psychedelica: mooi maar kwetsbaar, wees zuinig met energie 00:46:32 Levensbasis: AA-gebed, geen spirituele bypass 00:49:11 Kwetsbare guilty pleasure: Cola Zero 00:50:10 Ochtend- en avondritueel: hand op hart/zonnevlecht, dankbaarheid 00:55:22 Visie op dood: ziel verlaat lichaam, eenheid 00:56:47 Boek Pim van Lommel — Eindeloos bewustzijn (Pim van Lommel) 00:57:37 Hoe wil je herinnerd worden: liefde is het toverwoord 00:59:00 Afsluiting KUKURU, zonnegroet Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro! ✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperience met de code KUKURU10 krijg je 10% korting op alle (beschikbare) tickets. In deze derde aflevering van De Emotiewijzer laten Giel en Vilna  jou ervaren hoe emoties méér zijn dan golven die komen en gaan: ze dragen een boodschap. Emoties zijn richtingaanwijzers die je terugbrengen naar je behoeften, je energie én je heling. We bespreken:   👉 Waarom emoties geen vergissing zijn, maar richtingaanwijzers.   👉 Hoe boosheid, angst en verdriet zich in je lichaam laten voelen.   👉 Wanneer emoties klachten worden en hoe dat werkt biologisch, neurologisch, psychologisch en energetisch.   👉 Een luisteraars casus Ook ervaar je een krachtige oefening waarmee je ontdekt wat jouw emotie je eigenlijk wil vertellen. Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Maike van der Zwart is transformatiecoach en energetisch therapeut, voormalig gymdocent, moeder van drie. Auteur van Gulzig genieten (50 lessen bij vijftig) met als missie: spelen én zachtheid terugbrengen in persoonlijke groei. Opgeleid en verdiept in o.a. PSYCH-K, QHHT (Dolores Cannon), systemisch en lichaamsgericht werk en hoofdtrainer geweest bij Bridgeman Academy. In dit gesprek laat ze zien hoe speelsheid én dieper doorvoelen samen kunnen gaan: dwars door pijn heen, zonder erin te blijven hangen. Ze maakt het verschil helder tussen discipline (hard, “moeten”) en toewijding (zacht, hart-gedreven), deelt haar ochtendroutine en een open, kwetsbaar stuk over haar miskraam en het (her)vertrouwen van het lichaam.  Verder praten we over manifesteren als emotiewerk (boven “het hart” in frequentie komen), initiatie-dromen als versnellers, spiegelwerk/zelfbeeld, en de waarde van vertraging (Vipassana, dark retreat). En haar ambitie voor een “School of Self Love”. Verder komen ook haar meest inspirerende boeken, de TRUTH methode en de dood ter sprake. Hoofdstukken: 00:00:42 Missie spelen 00:02:20 Bypass vs voelen 00:05:17 Toewijding ≠ discipline 00:06:31 Mel Robbins The 5 Second Rule 00:07:10 Ochtendroutine 00:09:34 Miskraam en lichaamsvertrouwen 00:19:23 Voorouders als energie (praktisch maken) 00:19:46 Dolores Cannon QHHT 00:22:59 Manifesteren als frequentiewerk 00:25:08 David R. Hawkins Power vs. Force 00:28:54 Initiatie-dromen 00:28:59 Frans Plooij en Hetty van de Rijt Oei, ik groei! 00:31:28 Dromen als kompas 00:33:38 Spiegelwerk en zelfbeeld 00:38:15 De boeken: https://kukuru.nl/boekenkast/ 00:38:33 James Redfield De Celestijnse Belofte 00:39:52 Alfons Vansteenwegen Liefde is een werkwoord 00:40:17 John Gray Mannen komen van Mars, Vrouwen van Venus 00:40:39 Paulo Coelho De alchemist 00:43:37 Germaanse geneeskunde ervaring 00:44:59 Vladimir Megre Anastasia (Zingende Ceders) 00:47:06 Bruce H. Lipton De biologie van de overtuiging 00:49:15 PSYCH-K methode en eigenaarschap 00:53:13 MatriXmethode en Touch of Matrix 00:54:11 Dark retreat (tevredenheid) 00:55:20 Ayahuasca-ervaring (luisteren naar tekenen) 00:57:40 Marcia Zina Mager De magie van elfen intens ervaren 01:00:07 Prana-retreat en eet-overtuigingen 01:02:07 Tanis Helliwell Een zomer met het kleine volkje 01:06:28 Machiel de Graaf De bewonderaar 01:10:29 Ambitie School of Self Love 01:11:07 Bridgeman Academy hoofdtrainer 01:13:05 Herinnerd worden levensgenieter Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro! ✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperience Wat doe je als je wordt meegesleurd in een ruzie, een emotionele storm of een heftige discussie? In dit gesprek met Vilna van Betten onderzoeken we hoe je ook in spanning en conflict bij jezelf kunt blijven. Vilna en Giel bespreken: 👉 Wat emotionele regulatie écht betekent (zonder gevoelens weg te drukken). 👉 Hoe je zenuwstelsel reageert op stress en waarom dit zo bepalend is. 👉 Een eenvoudige oefening om direct meer rust en veiligheid te ervaren. 👉 Hoe emoties, zelfs in turbulentie, richting geven aan groei en heling. Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen reguleren. Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Robbin Vredeveld deelt hoe zijn focus verschoof van “mentale veerkracht als overleving” naar écht belichamen: leven en presteren vanuit dankbaarheid, rust en verbinding. Vers uit een Joe Dispenza-retreat vertelt hij hoe het openen van hart en bewustzijn meer impact heeft dan jagen op resultaten: prestaties worden dan een gevolg van je staat van zijn—niet de voorwaarde. Hij blikt terug op werken met topsporters en artiesten, het gevaar van status en overcommitment, en kondigt aan dat hij een boek schrijft en weer retraites gaat geven. High-performance trainer en ademwerkcoach die topsporters, artiesten en ondernemers begeleidt naar rust, zingeving en duurzame prestaties. Na een jeugd met astma, hechtingspijn en later een burn-out transformeerde Robbin zijn eigen verhaal tot methode: adem, regulatie van het zenuwstelsel, meditatie en systemisch kijken altijd met het mens-zijn vóór de functie. 00:00:00 Intro & waarom terug – fundament boven prestaties 00:03:21 Van overleven naar belichaming – overvloed en dankbaarheid 00:04:37 Werken met uitzonderlijke performers – leegte achter succes 00:05:03 Boek in wording – eerste 12 hoofdstukken 00:05:46 Dispenza-retreat – 40 uur meditatie, 5.500 deelnemers 00:07:50 Weerstand & oordeel – “Amerikaans gedoe” → doorbraak later 00:09:47 Status, grenzen en ‘nee’ zeggen – terug naar jezelf 00:11:23 Hart open – staat van zijn > doelen 00:13:20 Verslaving aan negativiteit – neurocircuits en patronen 00:15:06 Stimulus-respons – bewustzijn ertussen kiezen 00:22:44 Data bij Feyenoord – meer op het veld door regulatie en rust 00:23:28 Teamstilte & adem – draagkracht voor ongemak 00:24:04 Chaos als comfortzone – zenuwstelsel en (on)veiligheid 00:37:46 Hersengolven uitgelegd – van beta naar alfa/gamma 00:41:33 Taal van de doelgroep – “rust in je kop, kracht in je lijf” 00:42:28 Adem vs meditatie – toegangspoort en “actief niets doen” 00:49:20 Synchroniciteit – ontmoeting met Ludovico Einaudi 01:01:06 Vooruitblik – retraites, groepen, zalen vullen 01:02:17 Nieuwe data – retraites 5–7 sep en 26–28 okt Beluister of bekijk ook de eerste aflevering met Robbin Vredeveld: https://kukuru.nl/2023/08/20/robbin-vredeveld-over-ademwerk-burn-out-en-succes-kukuru-197/ Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

➡️  Kortingscode online programma Emotiewijzer: NOBRAINER. Ontdek het nu, klik hier:  https://vilna.nl/emotie-wijzer/  Van 114,95 voor 11 euro! ✨ Wil je Vilna en de helende energie van een groep meemaken? Boek nu de Happy Healing Experience op 5 oktober. https://bit.ly/HappyHealingExperience In deze aflevering vertelt Vilna van Betten over de essentie van voelen. We leven vaak vanuit ons hoofd, terwijl ons lichaam voortdurend signalen afgeeft. Toch hebben veel mensen voelen afgeleerd, omdat het te spannend of onveilig voelde, of omdat we hebben geleerd emoties weg te duwen. Vilna en Giel bespreken: 👉 Het verschil tussen emoties en gevoelens. 👉 Waarom emoties vaak maar 20–90 seconden duren, en hoe ons verhaal ze vastzet. 👉 Hoe je lichaam emoties opslaat en hoe dit zich vertaalt in klachten. 👉 Waarom voelen de sleutel is naar heling, energie en vrijheid. Ook ervaar je een krachtige oefening om makkelijker te kunnen voelen. Vilna van Betten is health coach en ontwikkelaar van de Vilna Methode®. Zij laat zien dat je over een zelfhelende kracht beschikt die jou transformeert naar meer levenskwaliteit en energie. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In dit gesprek deelt Daan Timmers haar levensreis: van verlies in haar jeugd en een internationale schoolervaring tot een carrière in boeken, catering en yoga. Via Critical Alignment Yoga en biomechanica verdiepte ze zich in het lichaam, met speciale aandacht voor de psoas en het zenuwstelsel. Ze ontdekte TRE als methode om spanning te ontladen en veiligheid te herstellen. Grote bekendheid kreeg ze door het survivalprogramma Alone, waarin ze dankzij kennis, nederigheid en verbinding met de natuur wist te winnen. Daarnaast spreekt ze over haar keuzes voor een vrij leven op een schip met haar gezin, thuisonderwijs, haar experiment met een carnivoor dieet en haar visie op de cyclus van leven en dood. Haar missie: mensen opnieuw laten voelen en hun “wilde zelf”,instinct, intuïtie en verbinding met de natuur terugvinden. Hoofdstukken: 00:00 Intro, Alone ervaring 04:00 Jeugd, verlies vader, Hoogerheide 07:00 Exchange in Amerika (Michigan) 09:00 Studiekeuze, International Business School 10:00 Carrière in boeken, catering, yoga 11:00 Critical Alignment Yoga – Gert van Leeuwen 13:00 Biomechanica – Katy Bowman 15:00 Psoas workshops, klachten en houding 17:00 TRE, spanning ontladen, veiligheid 20:00 Psoas als instinctspier, nervus vagus 23:00 Anatomie psoas en ribbenkast 26:00 Veiligheid in TRE, begeleiding 30:00 Ademmethodes: Wim Hof vs Buteyko 33:00 Bekkenbodem, incontinentie, prostaat 38:00 Disconnectie moderne maatschappij, comfort 42:00 Thuisonderwijs, kinderen leren door bewegen 45:00 Leven met partner Patrick, schip, Yoga Lab 46:00 Inspiratieboeken 49:30 Robin Wall Kimmerer – Braiding Sweetgrass (Een vlecht van heilig gras) 57:40 Torss Garen – Traditional Trout Fishing: Fishing for Survival in the North 01:03:56 Tim Tamsen (Tamara Song) – Fat Moons and Hunger Moons: The Turn of the Seasons for Northwood Natives 01:06:50 Jay Griffiths – Wild (Wild, een reis door de zintuigen) 01:18:00 Carnivoor dieet, fit en gespierd 01:21:20 Cyclus van leven en voeding 01:23:00 Landbouw destructief, kwart koe principe 01:23:40 Boek The Vegetarian Myth – Lierre Keith 01:24:00 15 jaar vegetariër, overstap naar vlees 01:26:00 Biodiversiteit en ziek vlees 01:27:00 Sardientjes, omega-3, voedingseconomie 01:28:00 Energie en spieren, minder eten nodig 01:30:00 Natuur, grounding, circadiaans ritme 01:32:00 Kritiek farmacie, natuur als medicijn 01:33:00 Pandemie en maatschappij 01:34:00 Ambitie: mensen meenemen naar hun wilde zelf 01:36:00 Micro-avonturen, wildplukken, vuur maken 01:37:30 Intuïtie trainen, voelen, gemakzucht loslaten 01:39:50 Kinderen en TRE in de natuur 01:41:00 Ochtendroutine: zwemmen, werken, thuisonderwijs 01:44:30 Meditatie, TRE tijdens Alone 01:46:00 Hut bouwen, storm, ceremonie Noorwegen 01:48:00 Missie als brug naar wilde zelf 01:49:00 Visie op dood, cyclus van leven 01:50:20 Begraven in laken of wilgenband 01:51:15 Herinnerd worden als wilde vrouw 01:52:00 Afsluiting, ree vlees, rode wijn, inspiratie Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Wil je naar aanleiding van dit mooie gesprek nog wat verdieping met Frederike? 3 praktische lessen om minder te streng te zijn voor jezelf en je eigen pad te volgen. Nu tijdelijk van 49 euro met code KUKURUGOED slechts 22 https://frederikemewe.nl/goed-genoeg-de-sleutel-tot-zelfliefde/ Frederike Mewe is psycholoog, coach en auteur. Ze schreef de boeken Goed zoals je bent en Thuiskomen bij jezelf, waarin ze psychologie combineert met lichaamswerk, systemisch werk en spiritualiteit. Bestel bij BOL: https://bit.ly/frederikemewethuis en https://bit.ly/frederikemewegoed In haar praktijk en retraites helpt ze mensen met zelfacceptatie, patronen doorbreken en een liefdevolle relatie met zichzelf aangaan. In dit gesprek gaat Frederike Mewe in op de thema’s uit haar boeken. Ze vertelt open over haar eigen patronen, waaronder pleasen en een eetstoornis in haar jeugd, en hoe deze ervaringen haar werk als psycholoog en coach verdiepen. Samen met Giel bespreekt ze het verschil tussen intuïtie en triggers, de rol van emoties als richtingaanwijzers, en hoe je via het “huis-model” (fundering, kelder, kamers en zolder) inzicht krijgt in jezelf. Ook komt het belang van emotionele volwassenheid, innerlijke delen (kind, volwassene en overlevingsdelen) en het schakelmoment (Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie) aan bod. De rode draad: thuiskomen bij jezelf betekent leren voelen, keuzes maken vanuit volwassenheid, en zachter worden naar jezelf. Hoofdstukken: 00:00 Psycholoog én coach – trots op beide titels 00:28 Cadeautje: kaartendeck bij Goed zoals je bent 03:16 Gevoelens als richtingaanwijzers 06:00 Intuïtie versus triggers 08:32 Patronen doorbreken – kan dat echt? 09:41 Eetstoornis in haar jeugd en therapie 12:07 Voorleven richting kinderen 15:43 Eetproblemen in de praktijk – openheid als sleutel 18:01 Van Goed zoals je bent naar Thuiskomen bij jezelf 19:53 Het huis-model: fundering, kelder, kamers en zolder 25:03 Verschil tussen gedachten en overtuigingen 30:14 Hoofd, hart, buik en ziel op één lijn brengen 33:40 De ziel als zolder – psychologie als “zielskunde” 36:30 Triggers op cognitief, emotioneel en systemisch niveau 40:51 Innerlijk kind, volwassen deel en overlevingsdelen 46:20 Emotionele volwassenheid en pleasen 54:50 Window of tolerance – hyper en hypo arousal 57:05 Opleiding “Pad van de ziel” 01:00:12 Levensmissie: verbinding maken en de wereld liefdevoller 01:03:35 Spiritueel ontwaken en terugkeer naar intuïtie 01:04:43 Innerlijke criticus  01:06:12 Drie boeken die haar raakten: - Astrid Lindgren – Ronja de Roversdochter - Lex Mulder & Berry Collewijn – Drama in bedrijf - Anita Moorjani – Ik moest doodgaan om mezelf te genezen (Dying to Be Me) 01:25:27 Het schakelmoment: Stop – Adem – Helpend zinnetje – Actie 01:28:34 De uitdaging van de telefoon en triggers 01:29:34 Verslaving aan telefoon & spelletjes (Black Blast) – “nog één spelletje” 01:30:27 Kinderen en het concept “nog één keertje” 01:31:03 Nieuws, headlines & media als afleiding 01:32:22 POAB-oefening uit Thuiskomen bij jezelf: Pas op de plaats – Observeer – Acceptatie – Blijven bij gevoel – Actie 01:34:07 Ontstaan van methode tijdens wandelcoaching 01:36:23 Metafoor: eiland van pijn – meer van lijden – actie-eiland – brug van compassie 01:38:13 Voorbeeld: thuiskomen in rommelige gang (reageren vanuit frustratie of compassie) 01:40:38 Opvoeding & emoties bij kinderen – troosten in plaats van wegsturen 01:42:15 Idee voor derde boek: loslaten 01:43:19 Inspiratie door Elizabeth Gilbert – brief vanuit je angst 01:44:47 Ochtendroutine; yoga of wandelen 01:45:32 Vraag over de dood  01:47:04 Na de dood misschien nog verbinding met de levenden 01:47:39 Hoe Frederike herinnerd wil worden: liefdevolle vrouw die de wereld mooier maakte 01:49:22 Persoonlijk verhaal Sinterklaasgedicht 01:49:37 Afsluiting met kaartje uit Goed zoals je bent 01:50:07 Einde gesprek Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze diepgaande aflevering spreekt Giel met Thomas Vyncke: van kinesitherapeut naar holistisch mentor, ademcoach en medeoprichter van Unfolding. Ze duiken in thema's als intuïtie, het zenuwstelsel, intermittent living, schaduwwerk en de kracht van herinneren in plaats van zoeken. Thomas deelt hoe hij afscheid nam van zijn oude identiteit en wat het betekent om écht aanwezig te zijn in het moment — voorbij routines, biohacks en externe validatie. Zijn visie is helder: “We hebben niks te zoeken, alleen te herinneren wie we al zijn.” Hoofdstukken: 00:00:00 Intro 00:01:35 Stoppen als kinesitherapeut 02:16:00 Intuïtief keuzes maken 05:00:00 Definitie van intuïtie: zuiver weten zonder verhaal 07:59:00 Ziekte van Crohn voorspelling en weerstand tegen medisch determinisme 09:47:00 Interesse in KPNI (klinische psycho-neuro-immunologie) 10:53:00 Boek Word Weer Mens – Leo Pruimboom 11:51:00 Van hulpverlener naar spiegelende mentor 13:30:00 Onverwerkt jeugdtrauma en gescheiden ouders 16:04:00 Innerlijke kind en de kracht van herinnering 17:03:00 Intermittent fasting en darmproblemen 20:04:00 Intermittent living uitgelegd 25:16:00 The Art of Unfolding: hun 10-weekse programma 26:10:00 Over ademhaling: van veranderen naar observeren 27:01:00 Schaduwwerk als kers op de taart 30:01:00 Ecstatic Breathwork: regulatie door zachtheid 33:02:00 Boek Just Breathe – Dan Brulé 36:37:00 Boek Men’s Work – Connor Beaton 39:12:00 Boek The School for Gods – Elio D’Anna 45:26:00 Over Elio D’Anna en zijn school 52:23:00 Ademworkshops op metalfestival Graspop 57:29:00 Exit uit de biohacking wereld 59:02:00 Biohacking tip: ga gewoon op de grond liggen 01:02:02 Zenuwstelsel en het innerlijke kind 01:04:35 Verslaving aan psychologisch lijden 01:06:36 Gras groeit terug als je het pad ontwijkt 01:08:00 Zelfvertrouwen als levensles 01:13:47 Visie op de dood: “De dood leeft in de tijd” 01:14:34 Thomas als spiritueel mens 01:18:38 Ego als overlevingsmechanisme 01:19:26 “Hoe wil je herinnerd worden?” – Als liefde ❤️ Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige aflevering spreekt Giel met Renate en Ferdinand, oprichters van Bodytolk, over de diepere lagen van eetproblematiek. Ze leggen uit dat eetstoornissen zelden over eten zelf gaan, maar over regulatie, overleving en gemis aan verbinding. Vanuit hun achtergrond in ontwikkelings- en relationeel trauma delen ze hoe voeding ingezet wordt als biologisch hulpmiddel bij stress, en waarom elk eetpatroon een signaal is van het zenuwstelsel. Ook persoonlijke verhalen komen aan bod: Renate vertelt openhartig over haar verleden met boulimia, en hoe ze zichzelf via lichaamswerk en NEI-methodiek (Roy Martina) terugvond. Giel deelt zijn eigen struggles rond controle, sport en obsessief gedrag.  Renate en Ferdinand helpen mensen thuiskomen in hun lijf – niet via gedragsverandering, maar via het zenuwstelsel, co-regulatie, paardenwerk en traumahealing. Ze waren eerder te zien in de documentaire ‘Eetstoornissen: Maskers Af’ van Jessica Villerius.  Vanuit hun praktijk Bodytolk zien zij eetproblematiek (van eetbuien tot gezondheids obsessie) niet als ziekte, maar als intelligent signaal van een systeem dat zoekt naar veiligheid en verbinding.  13 september organiseren zij het allereerste Eetsensitief Festival in Giethoorn: een dag vol embodiment, sessies met paarden en internationale sprekers zoals Galina Denzel, Arienne Klijn en Nick Blaser. www.bodytolk.nl/inspiratie-festival Hun missie raakt niet alleen mensen met eetproblemen, maar iedereen die worstelt met controle, zelfafwijzing of disconnectie. Renate is trainer en ervaringsdeskundige op het gebied van eetstoornissen, trauma en lichaamswerk. Ze begon haar carrière in leiderschapstrainingen en richtte later Bodytolk op, waar ze haar eigen verleden met boulimia inzet voor heling van anderen. Ferdinand werkte eerder in het bedrijfsleven en diende in Bosnië. Na zijn eigen ervaring met angststoornissen vond hij zijn pad in traumaheling. Hoofdstukken: 00:00:00 Introductie en spanning rond het thema 00:02:05 Eten als biologisch regulatiemechanisme 00:04:48 Visie op intermittent fasting en activatie 00:10:19 Ferdinand over sensitiviteit en vegetarisme 00:14:00 Liefdesverhaal Renate en Ferdinand 00:19:01 Renate’s verleden en eerste signalen van eetstoornis 00:25:00 Startpunt boulimia op 15-jarige leeftijd 00:34:08 Giel over zijn obsessieve sportschema en controle 00:38:21 Uitzichtloosheid en belofte van levenslang bij hulpverlening 00:40:39 Roy Martina als startpunt van heling via NEI 00:46:21 Relationeel trauma als basis van eetstoornis 00:49:11 Overlevingsmechanismen uitgelegd 00:53:09 Zenuwstelsel en generaties in trauma 00:57:35 Social media, verbondenheid en eetproblematiek 01:01:32 Biologie van overeten en het belang van slikken en kauwen 01:03:01 Verschillen tussen boulimia, anorexia en regulatie 01:10:14 Giel over misofonie en veilige verbinding met dochter 01:11:19 Aankondiging Bodytolk event 13 september 01:12:09 Nick Blazer en innerlijke tuin visualisatie 01:13:00 Verschillende vormen van dwang en hoe je ze in stand houdt 01:14:51 Het verschil tussen zelfliefde en controle 01:15:57 Ferdinand over het leger, PTSD en trauma 01:18:21 Coping als gewoonte die je niet meer dient 01:19:53 Eetproblematiek als symptoom van relationele disbalans 01:21:28 Uitleg relationeel trauma en ontwikkelingspijn 01:23:19 Wat is veilige hechting en hoe verhoudt zich dat tot eten 01:25:06 Giel over zijn dochter en triggers bij onmacht 01:26:15 Structuur en verbinding als tegenkracht van verslaving 01:28:28 Lichaamsbewustzijn als sleutel tot heling 01:30:06 Werken met cliënten vanuit compassie voor overleving 01:30:45 Boeken  01:30:50 Brieven aan een jonge dichter van Rainer Maria Rilke 01:31:15 De cirkel van het leven van Elisabeth Kübler-Ross 01:31:40 Twee vrouwen van Harry Mulisch 01:32:10 De keuze van Edith Eva Eger 01:32:30 Muziek als heling en verwerking 01:32:35 Stabat Mater van Pergolesi uitvoering Kirby en Bowman 01:32:50 Ljiljana Buttler en Balkanmuziek 01:33:05 Elvis Presley en eerste muzikale impact 01:33:15 Safe and Sound Protocol van Stephen Porges 01:33:46 De rol van schaamte en schuld bij eetproblematiek 01:35:13 Ferdinand over zijn angststoornis en sleutelervaringen 01:38:00 De kracht van adem en aanraking 01:41:00 Hoe herken je of iets een verslaving is 01:45:55 Trauma verdwijnt niet maar je kunt je verhouding ermee veranderen 01:49:00 Eten als taal van je lichaam 01:50:00 Emotionele afstemming en lichaamswerk 01:52:30 Wat is veiligheid in je lijf 01:55:00 Wanneer ben je klaar met heling 01:58:00 De rol van empathie in therapie 02:01:00 Innerlijk kind als gids 02:04:00 Giel over zijn dochter en huilen 02:10:00 Zelfzorg versus zelfcontrole 02:14:00 Wanneer laat je iemand echt binnen 02:18:00 Integratie van inzichten 02:21:00 Slotwoord en dankbaarheid Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

In deze openhartige aflevering blikt Giel samen met Vilna van Betten terug op hun eerste gesprek vier jaar geleden en duiken ze diep in thema’s als mannelijke en vrouwelijke energie, codependentie in relaties en emotionele veiligheid. Vilna deelt hoe haar eigen relatie met Maurice door diepe dalen ging, inclusief haar verliefdheid op een ander, en hoe ze samen zijn gegroeid richting heling en verbinding. Ook reflecteren ze op het BOOS-fragment waarin Vilna kritisch werd neergezet en hoe ze daarin haar eigen kracht bleef belichamen. Vanuit haar werk als healer introduceert ze de anagrammen “LERAAR” en “GODDESS” als tools voor bewuste relaties. Vilna is transformatiecoach. Met haar Happy Healing Experience maakt ze diepe transformatie toegankelijk, licht en zelfs leuk. 5 oktober. Meer info: http://bit.ly/HappyHealingExperience gebruik de code KUKURUPODCAST voor 10% korting Laat los wat jou niet meer dient en reset je systeem via de Vilna Methode® tijdens het grootste helingsevent van Nederland en België. Samen met 3000 anderen ervaar je een diepe innerlijke reis vol rust, kracht en verbinding – met jezelf én het collectieve veld (het Maharishi-effect). Beleef een magische middag vol energetische oefeningen, heling van emotionele en fysieke blokkades en transformatie tot in je cellen. http://bit.ly/HappyHealingExperience  KUKURUPODCAST voor 10% korting Hoofdstukken: 00:00:03 – Terugblik 4 jaar geleden 00:02:14 – Happy healing als laagdrempelige transformatie 00:03:58 – BOOS-controverse en mediaframing 00:06:50 – Gevolgen van riooljournalistiek 00:09:38 – Grensoverschrijding & veiligheid tijdens healing 00:11:29 – Vrouwelijke en mannelijke energie 00:13:56 – Persoonlijk relatieverhaal Vilna & Maurice 00:17:27 – Codependentie en echte liefde 00:24:29 – Vaderrol en patronen doorbreken 00:27:08 – Patriarchaat en spirituele evolutie 00:31:16 – Gender, verwarring & veiligheid als basis 00:36:43 – LERAAR-anagram voor mannen 00:44:17 – GODDESS-anagram voor vrouwen 00:51:10 – Lichamelijke klachten bij disbalans energie 00:56:04 – Houvast, Andrew Tate & de behoefte aan richting 01:00:09 – Uitleg over het Happy Healing event 01:01:02 – Creativiteit als levensmissie 01:04:22 – Loslaten van oude identiteit en nieuwe rol vinden 01:05:30 – Giel als lichtwerker 🌟 Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:  🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma  🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten  💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren! In deze vierde en voorlopig laatste aflevering van het kwartetgesprek met Jan Bommerez gaat het over zelfliefde, regulatie van het zenuwstelsel, triggers en de kracht van bewustwording. Jan legt onder andere het verschil uit tussen pendulatie en dissociatie, vertelt hoe je jouw autonome toestanden (zoals de dorsale of sympathische staat) kunt herkennen en reguleren, en benadrukt het belang van lichaamsgerichte oefeningen zoals de salamander-oefening. Ook bespreekt hij toxische relaties als kans voor transformatie en hoe kinderen een directe spiegel zijn voor onze eigen onschuld én onze wonden. De aflevering eindigt met een pleidooi voor actie, zelfzorg en compassie. Jan neemt voorlopig afscheid om ruimte te maken voor zijn persoonlijke reis. Jan Bommerez is transformatiecoach, trainer en auteur van onder meer Flow en de kunst van het zakendoen en Moeiteloos Meesterschap. Hij is gespecialiseerd in het loslaten van (jeugd)trauma en innerlijke blokkades. In zijn cursussen en gesprekken richt hij zich op heling via lichaamswerk, ademhaling, zenuwstelselregulatie en bewustzijn. Hoofdstukken: 00:00:00 Intro & afscheid als vierde aflevering 00:01:14 Geen boek, maar cursus trauma – ervaring i.p.v. theorie 00:02:19 Pendulatie uitgelegd (Peter Levine) 00:03:35 Verschil pendulatie vs. dissociatie 00:05:02 De drie autonome toestanden: ventraal, sympathisch, dorsaal 00:06:21 Functionele freeze & chronische staten 00:07:15 64% heeft onveilig zenuwstelsel – maatschappelijke impact 00:08:36 Gratis lessen en betaalbaarheid trauma-cursus 00:09:37 Salamander-oefening – uitbreiding op basisoefening 00:11:01 Nervus vagus & twijfel over oorpiercings 00:12:02 Fysiologie afgestemd op gevaar – amygdala 00:13:52 Angst vs. anxiety – amygdala als emotioneel oog 00:16:38 Wat is een trigger – en hoe werkt het? 00:18:08 Kom je ooit af van triggers? Trigger vs. lading 00:20:12 Verliefdheid vs. trauma-binding 00:21:44 Toxische relaties als transformatiekans 00:22:27 David Hawkins: boven of onder de lijn van moed 00:23:43 Verhaal loslaten vs. slachtofferschap 00:24:09 Leven vanuit redenering i.p.v. denken 00:24:42 Psychedelica, koffie & actie als bevrijding 00:26:06 Gezond ego & Transactionele Analyse (volwassen, kind, ouder) 00:27:33 Kritiek op dogmatiek van Een Cursus in Wonderen 00:28:36 Afscheid van trauma als hoofdthema – dankbaarheid 00:31:03 Zelfzorg, patronen doorbreken & verjaardag vieren 00:33:31 Hoofdthema: Zelfliefde & Zelfacceptatie 00:34:28 Zelfvergeving – omgaan met spijt en schaamte 00:35:15 Actie als bevrijding – leef nú Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans:  🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma  🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten  💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren! In dit derde deel van het kwartet duiken Giel en Jan diep in het zenuwstelsel, het loslaten van jeugdtrauma en het belang van lichaamsbewustzijn. Jan legt uit hoe trauma zorgt voor contractie in het lichaam en hoe ademhaling, ontspanning en oefeningen als "de blik verzachten" helpen om terug te keren naar je natuurlijke staat van zijn. Thema’s als functional freeze, veiligheid in de buik, de kracht van stilte en posttraumatische groei komen aan bod. Ze bespreken ook de rol van spiritualiteit versus religie, de polariteit tussen mannelijkheid en vrouwelijkheid, en hoe bewustwording leidt tot meer veerkracht en levensplezier. Jan Bommerez is expert in transformatieprocessen, met een focus op het loslaten van innerlijke blokkades en het herprogrammeren van het zenuwstelsel. Hij schreef o.a. Flow en de kunst van het zakendoen en ontwikkelde de online cursussen Jeugdtrauma en Leren Loslaten. Zijn werk combineert wijsheid uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit en is gericht op belichaming, veerkracht en innerlijke vrijheid. Hoofdstukken: 00:00:00 – Zenuwstelsel als basis van alles 00:01:00 – Perceptie vóór interpretatie 00:01:42 – Intuïtie komt uit de buik 00:02:24 – Ademhaling bij kinderen als graadmeter 00:03:34 – Trauma = contractie in het lichaam 00:04:36 – Adem als brug tussen lichaam en ziel 00:06:00 – Oefening: blik verzachten 00:08:01 – Meditatie = adem volgen 00:09:20 – Weg van verhaal, terug naar lichaam 00:10:50 – Oefening: hand op lichaam, voelen 00:12:01 – Trauma vraagt soms om therapie 00:14:50 – Essentie van trauma = zenuwstelsel-overweldiging 00:15:08 – Functional freeze uitgelegd 00:16:52 – Energielekken als signaal 00:17:09 – Polyvagaal systeem: dorsale & ventrale vagus 00:20:34 – Sociale regulatie via ventrale vagus 00:23:07 – Symptomen van dorsale toestand 00:23:27 – Bessel van der Kolk: 82% van zorg = trauma 00:24:36 – Je systeem weet wat het aankan 00:27:00 – “Wij zijn sterrenstof dat heeft leren denken” 00:30:00 – Stilte vs stilheid; vrede in de bron 00:34:26 – Yin yoga & like-houding 00:36:00 – Spanning in het bekken en anus 00:37:40 – Reminderstickers & zelfregulering 00:39:21 – Mind heeft momentum; stopmomenten 00:42:16 – Van buik naar hart, niet hoofd naar hart 00:43:03 – Indalen & pauze nemen 00:45:05 – Fascia en lichaamswerk 00:46:18 – Bouwen-therapie als zachte methode 00:47:05 – Transformatie = spanning tussen tegenpolen 00:49:16 – Religie vs spiritualiteit 00:54:06 – Mannelijkheid & feminisering 00:56:12 – Rolmodel zijn voor zonen 01:00:04 – Discipline = innerlijke leerling 01:01:04 – Begin met het einde voor ogen 01:04:22 – Thema voor nieuw boek: posttraumatische groei 01:06:17 – Eerst helen, dan leven 01:07:10 – Jeugdtrauma of Leren Loslaten? Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

🎉 Deze maand: 25% korting op beide programma’s van Jan Bommerez! Wil je écht aan de slag met oude patronen en innerlijke rust vinden? Dan is dit je kans: 🔶 Jeugdtrauma-programma – Voor diepe heling van je zenuwstelsel 👉 https://kukuru.nl/jeugdtrauma 🔶 Leren Loslaten – Voor het doorbreken van blokkades en overlevingsstrategieën 👉 https://kukuru.nl/lerenloslaten 💡 Eerst even proeven? Dat kan! Beide trainingen starten met gratis lessen. Maar vergeet niet: gebruik later de kortingscode KUKURU25 om je 25% korting te verzilveren! In dit diepgaande tweede gesprek met Jan Bommerez duiken Giel en Jan verder in het proces van heling, zelfliefde en het loslaten van trauma. Jan benadrukt het belang van lichaamswerk, ademhaling en het reguleren van je zenuwstelsel. Hij spreekt over het verschil tussen shock- en ontwikkelings­trauma, en waarom spiritual bypassing soms onbewust een overlevingsstrategie is. Ook deelt hij persoonlijke inzichten over woede, vergeving, en de kracht van natuur, klank en vriendschap als helende elementen. Een inspirerende aflevering over belichaming, nederigheid en thuiskomen bij jezelf. Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit. Hoofdstukken: 00:00:45 Karma en actie-reactie 00:01:10 Uit je hoofd – 4-7-8 ademhaling 00:02:12 Weg van het verhaal – terug in het lijf 00:02:53 Zelfregulering en grenzen stellen 00:04:20 Helende kracht van natuur en dieren 00:05:34 Wandelen – alpha en theta hersenstaat 00:07:13 Via de zintuigen het nu beleven 00:08:25 Imperfectie als deel van perfectie 00:08:54 Lichtheid ervaren door vreugde en vriendschap 00:09:49 Waarom blijheid soms uitblijft 00:10:47 Wat blijft er nog over aan filters? 00:11:38 Open hart – liefde voor zijn zoon 00:12:45 Woede als natuurkracht bij kinderen 00:13:12 Woede transformeren met klank 00:15:36 Zingen – helende klank voor kinderen én volwassenen 00:16:51 Gongbad als overweldiging 00:18:02 Cursus verandert levens – stap voor stap 00:19:53 Bijna-doodervaring – bron & zelfliefde 00:22:37 Zelfliefde = accepteren van álle delen 00:23:30 Jung: “Ik wil niet goed zijn, ik wil heel zijn” 00:24:47 Spirituele bypass als tijdelijke overleving 00:25:31 Spirituele arrogantie vs belichaming 00:26:20 Stijfheid bij opstaan – Rosenberg-oefening 00:27:01 Dromen als verwerking – andere droomkwaliteit door heling 00:27:43 Paniekaanvallen – primaire reflexen 00:29:02 Good enough parenting 00:30:22 Spel met kind – waar ligt de grens? 00:32:32 Zelfcompassie en vergeving 00:33:40 Trauma’s uit het verleden vs toekomstgericht helen 00:34:19 Parasympathisch zenuwstelsel – hoe lang tot rust? 00:35:11 Complexe trauma’s vs shocktrauma’s 00:36:48 Voorzichtigheid met technieken en psychedelica 00:38:28 Cursus is bewust laagdrempelig gemaakt 00:39:32 Rouw en woede – veilige ruimte nodig 00:41:22 Prikkelbaarheid = gestolde woede 00:42:03 Emoties toelaten om niet ziek te worden 00:42:54 Salamander-oefening & pendule nog te bespreken Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Nu deze maand 25% korting op het grote Jeugdtrauma programma van Jan Bommerez. Via deze link https://kukuru.nl/jeugdtrauma En ook 25% op het andere programma van Jan; Leren loslaten https://kukuru.nl/lerenloslaten Je kunt ook eerst wat gratis lessen doen maar vergeet dan later de kortingscode KUKURU25 niet In dit eerste deel van een nieuwe reeks duikt Jan Bommerez opnieuw diep in de wereld van trauma, zelfheling en innerlijk werk. Hij legt uit wat primaire reflexen zijn en hoe niet-uitgedoofde reflexen kunnen leiden tot uitputting, stress en gedragsproblemen. Ook gaat hij dieper in op het concept van toxische schaamte, dat vaak ontstaat door het ontbreken van onvoorwaardelijke liefde in de vroege kindertijd. Deze schaamte vormt de basis voor zogenoemde kernwonden – overtuigingen over jezelf zoals “ik ben niet goed genoeg” – die je hele leven kunnen kleuren. Jan benadrukt het belang van zelfobservatie en lichaamswerk om los te komen van oude patronen en weer toegang te krijgen tot je natuurlijke aard, die hij beschrijft als pure liefde. Het gesprek eindigt met zijn verlangen om de focus van trauma naar posttraumatische groei te verleggen en opnieuw creatief te zijn. Jan Bommerez is auteur, spreker en mentor op het gebied van transformatie, traumaheling en bewustzijnsgroei. Hij is vooral bekend van boeken als Flow en de kunst van het zakendoen en zijn cursussen over ontwikkelings- en jeugdtrauma. Zijn werk combineert inzichten uit de neurobiologie, psychologie en spiritualiteit. Hoofdstukken: 00:01 Hoe gaat het met Jan 00:49 Cursus en levenswerk 02:17 Primaire reflexen 03:53 Reflexen en zenuwstelsel 05:14 Reflexen en beweging 06:05 Niet-uitgedoofde reflexen 07:18 Dreiging en adrenaline 08:03 Reflextherapeuten netwerk 09:05 Diep trauma en pionieren 09:26 Container en kernwonden 10:09 Toxische schaamte 11:04 Stem van schaamte 12:16 Leegte en depressie 13:20 Psychedelica vs voelen 14:32 Toxische relaties en verraad 15:26 Keuzevermogen en hogere zelf 16:50 Zelfobservatie 18:13 Verslaving aan neuropeptiden 19:03 Vier niveaus van heling 19:55 Toxische schaamte als instorting 21:33 Schaamte en transformatie 22:13 Regulatie bij ouders 23:18 Zelfregulering als ouder 24:24 Piramide van heling 25:25 Innerlijk kind = bevroren leeftijd 26:59 Impulsief gedrag en gewond kind 27:27 Lichaam als toegang tot ziel 29:14 Contractie herkennen 30:14 Pleasen vs helpen 31:08 Container vergroten 32:42 Les 10A en 19 van de cursus 33:56 Herhaling = verdieping 34:22 Spiraal van heling 35:02 Verbinding met levensbron 36:13 Terug naar onschuld 37:30 Dag per dag leven 38:12 Van trauma naar creatie 39:09 Community en mededogen Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.