Aujourd'hui, on s'attaque à un sujet qui nous touche tous : la confiance en soi.
Vous savez, cette petite voix qui, juste avant une présentation importante, murmure : "Est-ce que je suis vraiment à la hauteur ?". Ou ce fameux syndrome de l'imposteur qui nous fait croire que notre succès n'est qu'un coup de chance.
La confiance en soi n'est pas un don du ciel réservé à une élite. C'est une compétence qui s'apprend et se développe. Et la bonne nouvelle... c'est qu'on a le mode d'emploi.
Mais avant de commencer, petite clarification. On confond souvent confiance en soi et estime de soi.
L'estime de soi, c'est la valeur que vous vous donnez en tant que personne, indépendamment de ce que vous faites. C'est le focus sur ce que vous ÊTES.
La confiance en soi, c'est la croyance en votre capacité à agir, à FAIRE quelque chose.
Alors, comment on passe à l'action ? Voici 6 clés pour développer votre confiance au quotidien.
Adoptez la politique des petits pas.
On ne gravit pas l'Everest en une seule fois. La confiance, c'est pareil. Plutôt que de viser un objectif immense qui paralyse, fixez-vous des petites choses à réussir. Célébrez chaque petite victoire, même si ça vous semble anodin.
Réussir à rayer une tâche de sa to-do list, c'est déjà un succès !
Cette logique de voir qu'on avance, pas à pas, donne un véritable élan.
Trouvez votre moteur intérieur.
La motivation, c'est l'essence qui met le moteur en route.
Il existe deux types de motivation : l'extrinsèque (le salaire, les éloges...) et l'intrinsèque (la fierté, la curiosité, vos réalisations personnelles).
Si la première est utile, c'est la seconde qui est la plus durable.
Demandez-vous : qu’est-ce qui vous donne de l’élan, juste pour le plaisir de le faire ? Connectez-vous à ce qui vous anime vraiment, car c'est de là que viendra votre énergie la plus solide.
Réactivez vos souvenirs de réussite.
Votre cerveau est un disque dur. Parfois, il suffit de lancer le bon fichier.
Pensez à une situation, pro ou perso, que vous avez réussie. Fermez les yeux et revivez la scène. Les personnes, les couleurs, les sons... et surtout, ce que vous avez ressenti. Ancrer ce positif vous permet de vous rappeler que vous avez déjà les ressources en vous pour réussir. Vous pouvez faire appel à ce souvenir dès que vous en avez besoin.
Changez de disque (verbal).
Les mots ont un poids. Certains nous tirent vers le bas, d'autres nous élèvent. Entraînez-vous à reformuler les phrases du quotidien.
Au lieu de dire "Désolé pour le retard", essayez "Merci de m'avoir attendu".
Plutôt que "Je n'ai pas tout compris", préférez "Pouvez-vous clarifier ce point ? Je souhaite bien comprendre".
Et au lieu d'un "Tu abuses", qui accuse, exprimez votre ressenti : "Je me sens mal à l'aise quand je suis interrompu(e)".
Ça change tout, pour vous et pour votre interlocuteur.
Demandez un feedback honnête.
Compter sur l'approbation des autres pour booster son ego est un piège. Mais un feedback constructif est un cadeau.
Sollicitez l'avis de personnes qui se soucient réellement de votre développement et qui seront honnêtes. Un commentaire positif et sincère peut agir comme un véritable talisman. Et si vous n'obtenez que des éloges... vous risquez de ne plus y croire.
Cherchez la justesse, pas la flatterie.
Osez prendre des risques (calculés).
Rester dans sa zone de confort, c'est rassurant. Mais la confiance grandit juste à la sortie.
Essayez des choses que vous pensez hors de votre portée. L’échec n’est pas votre ennemi.
Rappelez-vous ce proverbe japonais : tomber 7 fois, se relever 8.
L’échec peut être un vrai booster de confiance, car il vous apprend à vous relever.
Demandez à votre manager de vous confier une nouvelle mission avec des enjeux mineurs pour commencer, et de vous soutenir dans ce défi. C'est en forgeant qu'on devient forgeron !