Claves para calmar tu mente y soltar el miedo sin caer en el pánico.
El contenido de este podcast tiene fines informativos y de reflexión. No sustituye la ayuda profesional en salud mental. Si atraviesas una situación complicada, te recomendamos buscar apoyo especializado.
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¿Qué pasa cuando tu cuerpo empieza a hablar el idioma de tu mente?
En este episodio exploramos cómo el cuerpo y la mente están más conectados de lo que creemos. A veces, lo que pensamos o callamos termina manifestándose en cómo nos sentimos. Romper el mito de “mente sana en cuerpo sano” también es aprender a mirar el cuerpo sin miedo, a escucharlo sin juzgarlo y a entender que sanar no siempre se trata de control, sino de confianza.
Habitar tu cuerpo también es una forma de sanar.
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Consejos para canalizar tu energía y hacer la diferencia sin cargar con todo el peso del mundo.
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¿Qué pasa cuando cuidar de todos se vuelve tan pesado que te olvidas de ti?
En este nuevo episodio hablamos sobre lo difícil que es enfrentar un mundo en crisis sin rompernos por dentro. Cuidar nuestra salud mental es, también, un acto de resistencia: cuando aprendemos a sostenernos, contribuimos a sanar lo que nos rodea. Cuidarte también transforma.
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Tips para poner límites desde el amor propio. Cuida tu energía y acompaña desde la calma.
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¿Por qué a veces nos cuesta tanto alejarnos de lo que ya no nos hace bien?
En este episodio de El Poder de la Autenticidad hablamos de lo difícil que puede ser poner límites, especialmente cuando hay cariño de por medio. Aprender a elegirte sobre los que amas no significa alejarte, sino volver a ti. Te invito a reflexionar conmigo sobre ese proceso que todos vivimos, pero pocos admitimos: el de decir “hasta aquí” sin sentir culpa.
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Consejos prácticos para ayudarte a perder el miedo a romper las expectativas ajenas.
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Después de 14 años compartiendo mi vida, por fin me animo a mostrar mi lado más auténtico.
En este podcast quiero hablar de salud mental, amor propio y lo que significa ser tú mismo.