W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Edytą Kucharczyk o sztuce wyznaczania granic.
Zastanawiamy się, dlaczego tak trudno jest mówić "nie", skąd bierze się poczucie winy i jak nauczyć się stawiać siebie na pierwszym miejscu, nie raniąc przy tym innych.
To rozmowa o odwadze, o autentyczności i szacunku do samej siebie. Inspirująca dla każdej Kobiety, która chce żyć w zgodzie ze sobą.
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
W tym odcinku zabieramy Was w podróż przez zmianę – taką prawdziwą, osobistą, czasem trudną, ale też pełną nadziei i nowych możliwości.
Razem z Martą Musioł, przejdziemy przez sześć kluczowych etapów, które mogą towarzyszyć każdej większej zmianie zarówno w życiu i pracy. Zatrzymamy się przy emocjach, potrzebach i codziennych decyzjach. Bo każda zmiana to nie tylko koniec – to też początek czegoś nowego.
Jeśli jesteś w trakcie zmiany – albo dopiero się do niej przymierzasz – ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Zapraszamy!
Dziś zapraszam Cię w niezwykłą podróż do pięciu zakątków świata, gdzie ludzie żyją dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej niż gdziekolwiek indziej.
Mowa o tzw. niebieskich strefach – miejscach, które zainspirowały mnie do zatrzymania się, zastanowienia nad tym, co tak naprawdę wpływa na jakość naszego życia i jak my, w naszej codzienności, możemy czerpać z mądrości ich mieszkańców. Opowiem w odcinku o życiu z sensem, o codziennych rytuałach, które wzmacniają i o relacjach, które leczą. Jeśli czujesz, że potrzebujesz złapać głębszy oddech, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.
W dzisiejszym odcinku podejmę temat, który pozornie brzmi jak dowód, na efektywność zespołowej współpracy, jednak w rzeczywistości może prowadzić do katastrofalnych decyzji. Mowa o syndromie grupowego myślenia. Co to takiego? Jakie niesie zagrożenia, a może niesie ze sobą też jakąś korzyść? I co najważniejsze – jak może działać lider, a jak członek zespołu, by odczuć najmniejszy skutek tej pułapki? Zaparz kawę lub herbatę i zostań ze mną!
Ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
Dziś omówię zjawisko, które dotyka coraz większe grono osób w zasadzie już w każdym wieku czyli samotności w świecie cyfrowym. Choć media społecznościowe dają nam łatwy dostęp do kontaktu, to często zamiast bliskości odczuwamy dystans, a iluzja relacji potęguje poczucie wykluczenia.
W tym odcinku opowiem, skąd bierze się ta samotność oraz – co najważniejsze – jak przeciwdziałać jej negatywnym skutkom. Jeśli czujesz, że to temat dla Ciebie, zostań ze mną do końca!
Feedback. Jedni go unikają, inni rozdają na prawo i lewo nie zwracając uwagi na to jakiej jest jakości. Ale czym tak naprawdę jest skuteczna informacja zwrotna? W tym odcinku przyglądam się razem z moim gościem – Bartkiem Olejniczakiem, feedbackowi z każdej strony – zaczynając od definicji, przez nasze przekonania i obawy, aż po konkretne wskazówki: jak go dawać, jak o niego prosić i – co najtrudniejsze – jak go przyjmować.
Jeśli feedback kojarzy Ci się głównie z krytyką, oceną albo niewygodną rozmową – to tym bardziej warto zostać z nami do końca. Czas odczarować informację zwrotną.
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
Efektywna współpraca w zespole jest kluczowym elementem sukcesu każdej organizacji. Zazwyczaj w dynamicznych środowiskach pracy bardzo łatwo o niedomówienia, konflikty czy rozbieżności w oczekiwaniach. Jednym ze sprawdzonych rozwiązań, które mogą albo temu zapobiec albo pomóc łagodniej przejść zespołowi przez dany proces, jest spisanie kontraktu zespołowego. W dzisiejszym odcinku opowiem czym jest kontrakt zespołowy, dlaczego warto go stworzyć, jak go opracować oraz jakie korzyści można z niego czerpać. Zapraszam!
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
Dzisiejszy, jubileuszowy odcinek pełen jest sentymentu, wzruszeń i wdzięczności. Dzielę się przemyśleniami i wnioskami z ostatniego roku publikacji tego podcastu, jednocześnie zachęcając do działania, ale takiego, które nie zatrzymuje w zawieszeniu i bierności. Jeśli chcesz dowiedzieć jakie mam wskazówki aby działać pomimo poczucia lęku, zostań ze mną do końca!
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
Komunikacja to podstawa każdej relacji – w biznesie, w życiu osobistym, wszędzie tam, gdzie spotykamy innych ludzi. Ale czy zawsze rozumiemy się nawzajem? Czy potrafimy słuchać z empatią i mówić w sposób, który buduje więź, a nie kolejny mur?
Dzisiejszy odcinek to głęboka rozmowa o komunikacji empatycznej – narzędziu, które może zmienić nie tylko sposób, w jaki pracujemy, ale i sposób, w jaki żyjemy. Moim gościem jest Michał Sosin – ekspert w tej dziedzinie, który opowie między innymi o tym, jak empatia i uważność mogą stać się naszymi supermocami.
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
W dzisiejszym odcinku opowiem o jednym z najciekawszych i coraz bardziej popularnych trendów w rozwoju zawodowym –o mentoringu odwróconym. Dowiesz się jak najnowsze podejście, zamienia klasyczne role w relacji mentor-mente a także jakie są kluczowe zalety i wady tego rozwiązania.
Jeśli interesuje Cię temat wzmacniania współpracy międzypokoleniowej, a także chcesz dowiedzieć się, jak wprowadzić mentoring odwrócony w swojej organizacji – koniecznie posłuchaj dzisiejszego odcinka. Zapraszam!
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
W dzisiejszym odcinku poruszę temat, który z pewnością dotyczy wielu z nas – czyli jak radzić sobie z pracą w trybie ASAP, czyli wtedy, gdy wszystko jest „na wczoraj”. Jak efektywnie działać w sytuacjach nagłych, kiedy presja czasu wydaje się być nie do zniesienia? Jak zachować jasność myślenia, nie popaść w panikę i dostarczyć jakościowe rezultaty w krótkim czasie? Jeśli czujesz, że mówię o Twoich doświadczeniach, koniecznie zostań ze mną do końca!
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
Stwierdzenie „bądź najlepszą wersją siebie” stało się mantrą współczesnej kultury rozwojowej, a w szczególności w aspekcie postanowień noworocznych czy w ogóle w określaniu swoich celów. Wydaje się, że to stwierdzenie jest niewinne, jednak niesie za sobą przesłanie, które może okazać się szkodliwe dla poczucia własnej wartości i postrzegania świata. W dzisiejszym odcinku będę się przyglądać dlaczego „bądź najlepszą wersją siebie” może zaszkodzić zarówno kobietom, jak i mężczyznom, i dlaczego błędy oraz porażki są nie tylko nieuniknione, ale i konieczne w procesie rozwoju osobistego.
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
Witaj w kolejnym odcinku mojego podcastu. Dzisiaj opowiem o tym jak wprowadzać mindfulness do codziennego życia zawodowego. Wiele osób kojarzy medytację z siedzeniem w pozycji kwiatu lotosu, a ja chcę Ci pokazać, że mindfulness możesz praktykować w każdym miejscu, także w pracy, bez kadzidełek i idealnych warunków. Przedstawię też 5 praktycznych ćwiczeń, które możesz zastosować od razu by lepiej poradzić sobie ze stresem i presją w miejscu pracy. Zostań ze mną do końca!
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
W dzisiejszym odcinku chciałabym podzielić się z Tobą tematem, który dotknął mnie niejednokrotnie – kulturą nieustannego biegu i produktywności, czyli tzw. „kulturą z@pierdolu”. Opowiem o moich osobistych przemyśleniach i doświadczeniach w tym temacie, a także przyjrzę się też temu, jak zmienia się podejście do pracy, szczególnie w kontekście młodszego pokolenia, które coraz częściej odrzuca ten schemat. Jeśli czujesz czasem, że zapominasz, jak po prostu... nic nie robić, że w tym biegu za sukcesem gubisz coś ważnego – ten odcinek jest dla Ciebie. Zapraszam!
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
Czy zastanawiasz się nad tym jak wygląda życie pełne pasji? W dzisiejszym odcinku odpowiem na to pytanie i podzielę się z Tobą 8 sprawdzonymi sposobami, które pomogą Ci najpierw ją odkryć i rozwijać, by na końcu wypełnić nią swoje życie. Jeśli szukasz inspiracji, bez względu na poziom Twoich poszukiwań, ale też aby wprowadzić więcej radości i energii do swojego życia, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Zostań mną do końca!
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
W dzisiejszym odcinku zagłębiam się w temat umiejętności szybkiego uczenia się – jednej z najważniejszych kompetencji w dzisiejszym świecie pracy. Dowiesz się, jak efektywnie przyswajać nową wiedzę, a także jakie techniki możesz wykorzystać, aby uczyć się szybciej i skuteczniej. Opowiadam o technikach, które sprawdziły się również u mnie i nie omieszkam poprzeć je badaniami. Koniecznie zostań ze mną do końca!
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
Jeśli kiedykolwiek zastanawiałaś, zastanawiałeś się nad tym, czy można zbudować przyjaźń w miejscu pracy – ten odcinek jest dla Ciebie. Bo właśnie w nim, zastanawiam się nad tym, jakie korzyści i wyzwania niesie taka przyjaźń, jak wpływa na naszą produktywność i relacje z innymi. Dzielę się również swoimi przemyśleniami i praktycznymi wskazówkami. Koniecznie zostań ze mną do końca!
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
Co czujesz na myśl o zbliżającym się wrześniu? Ekscytację, lęk czy gotowość na wyzwania? Razem z Moniką Torkowską rozmawiamy o tym jak odbieramy ten okres, kiedy skąpane wakacyjnym słońcem szykujemy się na wyprawki szkolne i ostatni kwartał w pracy. Jeśli chcesz się dowiedzieć jakie mamy pomysły na to jak sobie radzić ze zbliżającą się presją – zapraszamy do posłuchania całej rozmowy.
Pomaganie innym ludziom to podstawa dobrze funkcjonującego społeczeństwa. Jednocześnie pomaganie jest kosztowne i nie mam tu na myśli tylko zasobów pieniężnych. Zatem, co sprawia, że jesteśmy w stanie wyciągnąć rękę do osoby w potrzebie? Skąd w nas taka gotowość i jakie korzyści płyną kiedy pomagamy? Jeśli zastanawiasz się nad tymi aspektami, zapraszam Cię do odsłuchania całego odcinka.
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
Co czujesz kiedy myślisz o zbliżającym się urlopie? Ulgę, radość, podekscytowanie? Czy lęk, niepewność i strach? W dzisiejszym odcinku mówię o tym dlaczego mamy trudność z odpoczywaniem i podam 4 metody sprzyjające korzystaniu z urlopu z lekkością i spokojem. Jeśli chcesz wynieść urlop na wyższy level, to ten odcinek jest dla Ciebie.
I ciągle możesz dołączyć do mojego podcastowego newslettera na stronie: https://annaniedzialek.pl/podcast/
