Vítejte u třetího dílu podcastu Kolotoč myšlenek! 🎧V tomto díle si s terapeutem Ivem povídáme o tom, co je mindfulness, proč z něj nemusíme mít strach, a jak s ním může začít úplně každý z nás. Nečekejte žádné mystické obraty – spíš praktické tipy, jak se během dne víc vracet k sobě, jak si všimnout, co nám běží hlavou, a proč je v pořádku, když Vám to hned nejde.👉 Hlavní témata, která v podcastu řešíme:- Co to je mindfulness? - Proč je mindfulness vlastně tak populární a co si pod tím představit, když jste o něm nikdy neslyšeli.- Praktické návody: jak se zastavit, když máte v hlavě kolotoč myšlenek. - Proč je pro nás těžké být jen „tady a teď“ a jak si toho vůbec všimnout.- Jestli je mindfulness jen pro „zenové mistry“, nebo i pro ty, co mají pocit, že jedou na autopilota. - Proč naše myšlenky utváří naši realitu a jak s tím vědomě pracovat.- Rychlé minipraktiky na zklidnění (ano, i „nádech-výdech“ má svůj smysl).- Tipy na práci s dechem – i pro úplné začátečníky. Včetně vedené meditace na závěr.

Podívejte i na náš web www.kolotocmyslenek.cz, kde budou postupně dostupné všechny díly. Ty najdete i na všech dalších podcastových platformách. 🎙Sponzorem tohoto podcastu je Lavekan®. Lék k vnitřnímu užití s obsahem levandulové silice k léčbě přechodných úzkostných nálad. Čtěte pečlivě příbalovou informaci.