Vadba med menstruacijo je lahko zelo koristna, vendar je v prvi vrsti pomembno, da prisluhnemo svojemu telesu, bo zatrdila Kaja. In na drugi strani se bo oglasila Jasmina, ki ve, da je to obdobje naravnega detoksa, razlog, da ženske živijo dlje. Kaj bo prevagalo? Oglejte si posnetek in izvedeli boste vse o tem kaj početi in kaj ne početi v tem obdobju. Je pa to idealen čas za samonegovanje in globoko relaksacijo ... kako pa to dosežete in kaj izberete, pa prapuščamo vam. Kakšne pa so lahko koristi umirjene vadbe med menstruacijo? Zmanjšuje bolečine – Gibanje izboljša prekrvavitev in sprošča endorfine, kar lahko ublaži menstrualne krče. Zmanjšuje napetost in nihanja razpoloženja – Vadba pomaga uravnavati hormone in zmanjšati stres. Povečuje raven energije – Kljub utrujenosti lahko lahkotna vadba pomaga premagati občutek izčrpanosti.