Odgovornost za svoje zdravje nosimo sami, pravi fitoterapevtka Ana Marija Kolman.Veliko je dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravstveno stanje: od genske predispozicije, življenjskega sloga, do psihosomatskih dejavnikov. Ko zbolimo, odgovornost za zdravje najraje preložimo na zdravnike. V procesu zdravljenja zdravnik bolnika spremlja z rednimi laboratorijskimi preiskavami krvi, ki so osnova za obravnavo bolezni. Profesor dr. Samo Zver, predstojnik kliničnega oddelka za hematologijo v ljubljanskem UKC, je pred kratkim izdal priročnik z naslovom »Kako brati krvno sliko«, v katerem krvno sliko imenuje »kraljica vseh preiskav«. Priročnik je sicer namenjen samo strokovni javnosti, ki jo avtor nagovarja s sporočilom: »Krvno sliko v vsako zdravnikovo misel«.Morda zelo enostaven in učinkovit način spremljanja našega zdravstvenega stanja je, če vsaj enkrat letno opravimo preventivni laboratorijski pregled krvi. S tem lahko sami prevzamemo nadzor nad svojim zdravjem, kajti osnovni biokemijski izvidi bi nas v primeru odstopanj od referenčnih orientacijskih vrednosti pravočasno opozorili na napake, ki jih je pri pravočasnem prepoznavanju moč popraviti.
Tako bi odstopanja od referenčnih orientacijskih vrednosti v krvni sliki lahko popravili s spremembo življenjskega sloga, fitoterapijo ali zdravili. Bolniki, ki so že v obravnavi, pa bi lahko tudi sami spremljali rezultate svojega zdravljenja in ob morebitnih stranskih učinkih zdravil podprli ogrožene organe s fitoterapevtskimi proizvodi ali domačimi zeliščnimi pripravki. Interpretacija večjih odstopanj, nepravilnosti in posebnosti v krvni sliki pa je seveda izključno v pristojnosti zdravnika.
Kaja Travnik nam razloži, kako preprosto je bolje skrbeti zase v 5 trikih, ki imajo seveda biohackersko osnovo. Kaja je namreč ena izmed slovenskih biohackerk, ki verjamejo v biohacking načela, ki so v osnovi povezana s naravo in njenimi cikli.Kako pravilno spati, da bo regeneracija resnično optimalna?Zakaj uporabljati panel za fotobiomodulacijo?Kako preprosto je prizemljevanje z energijami našega planeta?Na vse to boste dobili odgovor v tokratnem prispevku.
Naše telo deluje v hormonskih ciklih, ki se spreminjajo dnevno in mesečno. Dnevni hormoni sledijo cirkadianemu ritmu – kortizol zjutraj naraste za budnost, melatonin pa se ponoči zviša za spanje. Inzulin uravnava krvni sladkor čez dan. Mesečni hormoni pri ženskah vključujejo estrogen in progesteron, ki nihata med menstrualnim ciklom, vplivata na energijo, razpoloženje in metabolizem. Pri moških testosteron rahlo niha dnevno in sezonsko. Ščitnični hormoni (T3, T4) in stresni hormoni (adrenalin) delujejo na daljše obdobje. Ravnovesje teh hormonov je ključno za zdravje, energijo in počutje.Simone Godina je detektivka za ščitnico, ker tako kot pravi detektivi odkriva vrzoke za težave s ščitnico, hormoni in črevesjem ter uči, kako z vplivanjem na vzroke podpremo in „pozdravimo“ ščitnico. In njenim bogatim izkušnjam in nasvetom je vredno prisluhniti.
V tokratni družbi je z nami kandidatka za Slovenko leta - Sanja Lončar. Izjemna ženska, ki se je tokrat znašla v povsem novi vlogi in priznala, da ji je pogovor o sami sebi malček nelagoden. Iskrenost v naših življenjih je izredno pomembna in Sanja izredno smo ti hvaležni, da si bila tukaj, z nami.V koherenca pogovoru je Jasmini Kandorfer povedala vse o svojem otroštvu in kako je iz svetovne popotnice postala strokovnjakinja na področju samooskrbe. Veseli nas, da boste skozi oddajo Sanjo Lončar spoznali bolje. Vabimo vas, pa da zanjo glasujete tudi na spodnji povezavi. Ker graditi skupnost in dajati ljudem, je dano določenim ljudem. In to moramo praznovati.Glasujte tukaj: https://slovenkaleta.si/
Okoli nas je vse preveč negativnih novic, ki nas spravljajo v slabo voljo. Zato smo se pri Klepetu ob kavi odločili, da ta trend spremenimo in ljudem predstavimo navdihujoče in pozitivne novice. Zato ne spreglejte nove rubrike navdihujoče novice meseca marca. Lokalni podjetnik v Tanzaniji je prišel do dveh rešitev, ki bodo otrokom na vaseh olajšale učenje. Najprej je dobil idejo, kako stare vreče za cement spremeniti v nahrbtnike. Tem je pa dodal še sončne celice, ki napajajo bralno lučko. Na podeželju v Afriki namreč po mraku ni luči in to bo resnično pomagalo otrokom pri večernem branju in opravljanju domače naloge.Bi se sami postavili med ogenj in svoje ljubljenčke? Le 16 letno dekle v Los Angelesu se je odločilo, da tudi izredno prestrašenega konja ne prepusti hitremu požaru in skupaj sta odjezdila na varno. Pot ni bila preprosta, ampak empatija, ki je vodila to dejanje je lahko inspiracija nam vsem.Medtem pa se v botaničnem vrtu Sidneyu množice zgrinjajo, da bi videle cveteti eno rastlino, in ja Titan arum je ena izmed najbolj fascinantnih in nenavadnih rastlin na svetu in zacveti skoraj nikoli. Narava je resnično posebna! Učiteljica in voditeljica. Zato moramo praznovati trenutke in posameznike, ki naravo ohranjajo. Tako kot Kathleen Blanchard, ki je petdeset let namenila temu, da je bi ohranila Atlantskega mormona, prikupno morsko ptico z velikim rumenim kljunom. Si predstavljate, da bi vložili svoje življenje v to in bi vam uspelo ohraniti eno vrsto na našem planetu?
Kje nositi akupresurni prstan? PALEC = KOVINA Deloval bo na pljuča, sprostil dih, olajšal potrtost in tesnobo, za pogum, krepil kožo, voh, dihala in žleze v glavi. KAZALEC = LES Vplival bo na jetra, umirjal jezljivost in napetost ramen in vratu, pomagal bo pri glavobolih, migrenah in napetih očeh, razdraženosti in živčnosti ter krepil vid. SREDINEC = OGENJ Srce, vznemirjenost, slaba cirkulacija, strto srce – na vse bo deloval, obenem pa odpiral več strasti, čutnosti in ljubezni, podpiral govor in okus. PRSTANEC = ZEMLJA Povezan je z vranico, skrbmi, slabo prebavo in slabostmi. Podpiral bo čustveno stabilnost, prehranjevanje, harmonijo in moč dotika. MEZINEC= VODA Nošen na mezincu bo deloval na ledvice in težave, povezane z njimi, pri strahu in tremi, kronični utrujenosti in bolečinah v križu. Podpiral bo nežnost in regeneracijo.
Volneni ledveni pas je naravni pripomoček, namenjen zaščiti in ohranjanju toplote v ledvenem predelu, kar nudi prijeten občutek topline in opore za spodnji del hrbta. Izdelan je iz naravne volne, ki ohranja toploto in zagotavlja udobje. Pas je odlična izbira za tiste, ki želijo dodatno podporo med dolgotrajnim sedenjem ali fizičnimi aktivnostmi, zlasti v hladnejšem vremenu.
Uporaba volnenega ledvenega pasu temelji na tradiciji naravnega zdravilstva, kot ga je zagovarjal Sebastian Kneipp, pionir naravnega pristopa k zdravemu življenju. Kneipp je verjel, da volna pomaga ohranjati telesno toploto. Volna je bila cenjena v tradicionalnih praksah, saj pomaga ohranjati občutek topline v telesu, kar prispeva k splošnemu občutku udobja.
V šele drugi epizodi nove mesečne rubrike, ki vam bo s praktičnimi nasveti pomagala rešiti majhne in večje težavice, smo spregovorili o prehladih! Ob prehodu iz toplega v hladno in zmanjšani količini vitamina D3 v organizmu smo tarča virusov! Zato nas veliko zboli za sezonske bolezni dihal. Vendar, ali bi to lahko ustavili, čeprav opazimo že prve znake? Obstaja pot nazaj, da ne bi popolnoma zboleli in kako se tega pravilno lotiti!
Kaj so prvi koraki?
Druženje s pozitivnimi ljudmi, gibanje, tapkanje, lokalna hrana in hrana, ki krepi pljuča ... vse vprežimo, da preženemo novembrsko otožnost in depresijo. Velika pomoč so lahko tudi domače živali in druženje z njimi. Če radi preživljaš čas z živalmi, poskrbite za stik z njimi. Psa peljite na dolg sprehod ali obiščite zavetišče in pomagajte. Tudi stik z naravo, kot je opazovanje ptic ali delo na vrtu, lahko pozitivno vpliva na razpoloženje. Kakšna pa je hrana, ki krepi pljuča in zakaj jo potrebujemo? Vsa bela ali znotraj bela hrana: cvetača, jabolka, hruške, krompir, riž ... Tako hrano potrebujemo, saj je po kitajski medicini november mesec zdravja pljuč in občutek meseca je žalost. Kaj pa to pomeni, preverite v videu. V tretji epizodi nove mesečne rubrike, ki vam s praktičnimi nasveti pomaga rešiti majhne in večje težavice, smo ponovno spregovorili z Anito Obradović. Sporočite nam, ali so vam bili namigi v pomoč.
Z Ano Plešec smo se pogovarjali o tem, kakšna bi morala biti večerna rutina, od hrane do priprave na počitek, da se bomo resnično zbudili spočiti, polni energije in elana. Na kaj je treba resnično paziti, da bomo lahko naslednji dan najboljša verzija sebe? Ključno je, da je večerja lahka in zgodnja, da ponoči razbremenimo prebavni trakt. Lahko pa si privoščimo topel večerni napitek, morda kurkuma latte ali čaj, ki nas bo pomiril in pomagal prejeti regeneracijo med spanje.
Telefone pa moramo dati na stran vsaj uro pred, še bolje pa 2 uri pred spanje. Prioriteta mora postati kakovost našega spanja, to je nujno, da bomo ohranili hormonsko ravnovesje in se spočili telesno in umsko! Namesto tega rajevzemimo v roke knjigo.
Najbolj učinkovit in varen način za tvorbo vitamina D (ki je klasifikacijsko gledano pravzaprav hormon) je sončenje! Znanstveniki šele v zadnjem obdobju dojemajo, kako pomembno vlogo ima vitamin D za delovanje celotnega telesa.
Dolgo časa so ga povezovali le s tvorbo kosti (nujen je namreč za presnovo kalcija in fosforja), a to je le ena izmed vseh njegovih nalog!Pomanjkanje vitamina D je globalna težava. Izsledki študije Roberta Kocha so pokazali, da je raven vitamina D pri 57 % moških in 58 % žensk pod kritično mejno vrednostjo, pri ženskah nad 65 let pa je bilo takšnih kar 75 %! Seveda so vrednosti pozimi še toliko nižje … Zato je nujno, da si omislimo dodatek vitamina D v obliki dopolnila. Vendar pomembno je, da izberemo pravega ... o tem se je Neža tokrat pogovarjala z Jasmino Kandorfer.
Pravi kuharji težko govorijo o točnih količinah, lažje bodo govorili o tem, kaj da dober okus jedi, katera sestavina ne sme manjkati, kaj specifična sestavina doprinese jedi in kako jo uravnovesi. In nič drugače ni z našo stalno strokovnjo gostjo - Simone Godina, ki jo poznate predvsem kot strokovnjakinjo za vse, kar se hormonskega dogaja v naših organizmih in zdravstveno trenerko za ščitnico in hormone.
Za tole epizodo je zapisala:
Prehrana in črevesje
Dobra prebava in zdrav črevesni mikrobiom sta temelj za uravnotežen imunski odziv. Z uravnoteženjem črevesne flore in "dresuro črevesja," kot temu rada rečem, podpiramo celotno telo, da bolje absorbira hranila, potrebna za optimalno delovanje ščitnice. Vključitev vlaknin, fermentirane hrane in zdravih maščob je pomembna za izboljšanje črevesne mikrobiote.
Pri teh receptih bomo torej s svežo zelenjavo, koristnimi začimbami in vlakninami podprli svoje telo na poti do boljšega zdravja ščitnice in močnejšega imunskega sistema.
(Simone Godina)
HITRO KITAJSKO ZELJE V VOKU PO DOMAČE
Sestavine:
• 150 g kitajskega zelja (mehkejši deli za solato, trši deli narezani na kvadrate 2x2 cm)
• 1/2 rdeče čebule, narezane na tanke trakove
• 1 korenček, nariban
• 100 g gob (za vegansko verzijo) ali 100 g piščanca ali drugega mesa, narezanega na trakove
• 1 žlica arašidovega ali sezamovega olja (primerno za visoke temperature)
• 1/2 čajne žličke začimbe zatar
• 1/2 čajne žličke curryja
• Sol in rdeči poper po okusu
• Sveža zelišča za okras
Priprava:
1. Vok segrej in dodaj olje. Najprej na hitro popraži čebulo in korenje.
2. Dodaj kitajsko zelje in gobe ali meso ter praži, dokler zelenjava ni al dente (rahlo hrustljava).
3. Meso lahko popečeš posebej ali ga na koncu dodaš k zelenjavi.
4. Začini z začimbami, soljo in poprom ter premešaj.
5. Postrezi z zelišči po vrhu.
Tudi menopavza je lepo obdobje in prav nič se ga ni treba bati. Umiriti se moramo, pregnati stres in se sprostiti ... pri iskanju ravnovesja so nam lahko v veliko pomoč tudi pravilne mešanice različnih adaptogenov.
Prav zato smo strokovnjaki pri Klepetu ob kavi ustvarili dve inovativni mešanici - ADAPTO anti age in ADAPTO meno. Jemljete ju lahko posebi ali kombinirate oboje, odvisno glede na vašo starost in dogajanje v organizmu. Več o tem pa naj povedo strokovnjaki ...
Rdeča LED svetlobna terapija je postala ena izmed najbolj priljubljenih in učinkovitih metod zdravljenja ter izboljšanja različnih stanj. Ta napredna terapevtska tehnika izkorišča zdravilno moč rdeče svetlobe z določeno valovno dolžino, kar lahko prinaša številne pozitivne učinke na vaše zdravje in dobro počutje.
D-manoza se uporablja kot pomoč pri okužbi mehurja, ki jo povzroča bakterija E.coli, in tudi kot zaščita pred ponovnim vnetjem sečil oz. mehurja. Deluje tako rekoč instantno, v 24 urah naredi razliko, zaradi česar jo moramo imeti vedno s seboj. Če imate tako srečo, kot naša Jelena, ki vnetja mehurja še ni občutila, potem vam bo ta prispevek manj zanimiv. Kdor pa se je že srečal z urinoinfekti ve, kako neugodno je, kako slabo se počutimo ob tem in obenem neupravičen sram, ki se nas prime. Kako si pomagati, kaj spremeniti v življenje, kaj jesti ... o vsem tem smo spregovorili. Tudi zakaj sta D-manoza in biotiki zmagovalna kombinacija.
Strah je destruktivno čustvo, ki ga ne želimo občutiti, nam je izredno neprijetno in se mu želimo vedno ogniti. Zato sami sebe oropamo izkušenj! Več kot imamo strahov, bolj se zapiramo pred novimi izkušnjami in se jim racionalno ognemo. Torej, nam strah kroji usodo? In ko vse tako natančno kontroliramo, da strahu ne bi občutili, kam gredo naša čustva? Na koncu lahko živimo varno, ampak v stalni ponavljajoči se šabloni. Zakaj in kako to premagati pa vam bo obrazložil Tadej Pretner, ki je o tej tematiki spregovoril v več izdajah in knjigah. Ne boste verjeli, kako je pri tem pomembna energija Zemlje!
🌏Spletna stran: www.klepetobkavi.si 🧘♀️Dostop do dogodkov: https://klepetobkavi.si/dogodki.html 🔍Facebook: www.fb.com/klepetobkavi 🖼Instagram: / klepetobkavi 📞Telefon: 02 6200 230 👂Podcast: https://klepetobkavi.si/podcast.html V ospredju je tako celosten pogled na človeka, tematike pa se dotikajo tudi komplementarne medicine, zdravilstva, osebnostne rasti in duhovnega razvoja, ezoterike, psihologije, ekologije, nutricionizma in drugih področij.
🌏Spletna stran: www.klepetobkavi.si 🧘♀️Dostop do dogodkov: https://klepetobkavi.si/dogodki.html 🔍Facebook: www.fb.com/klepetobkavi 🖼Instagram: / klepetobkavi 📞Telefon: 02 6200 230 👂Podcast: https://klepetobkavi.si/podcast.html V ospredju je tako celosten pogled na človeka, tematike pa se dotikajo tudi komplementarne medicine, zdravilstva, osebnostne rasti in duhovnega razvoja, ezoterike, psihologije, ekologije, nutricionizma in drugih področij.
🌏Spletna stran: www.klepetobkavi.si 🧘♀️Dostop do dogodkov: https://klepetobkavi.si/dogodki.html 🔍Facebook: www.fb.com/klepetobkavi 🖼Instagram: / klepetobkavi 📞Telefon: 02 6200 230 👂Podcast: https://klepetobkavi.si/podcast.html
Namen vseh vsebin, ki jih ponujamo, je, da gledalci najdejo informacije, ki jim lahko pomagajo, da bi živeli bolj kvalitetno. Ali pa dobro informacijo, ki lahko pomaga komu od družinskih članov, sosedu, sodelavki. V ospredju je tako celosten pogled na človeka, tematike pa se dotikajo tudi komplementarne medicine, zdravilstva, osebnostne rasti in duhovnega razvoja, ezoterike, psihologije, ekologije, nutricionizma in drugih področij.
🌏Spletna stran: www.klepetobkavi.si 🧘♀️Dostop do dogodkov: https://klepetobkavi.si/dogodki.html 🔍Facebook: www.fb.com/klepetobkavi 🖼Instagram: / klepetobkavi 📞Telefon: 02 6200 230 👂Podcast: https://klepetobkavi.si/podcast.html Namen vseh vsebin, ki jih ponujamo, je, da gledalci najdejo informacije, ki jim lahko pomagajo, da bi živeli bolj kvalitetno. Ali pa dobro informacijo, ki lahko pomaga komu od družinskih članov, sosedu, sodelavki. V ospredju je tako celosten pogled na človeka, tematike pa se dotikajo tudi komplementarne medicine, zdravilstva, osebnostne rasti in duhovnega razvoja, ezoterike, psihologije, ekologije, nutricionizma in drugih področij.
