Der Muscle-Up – für viele die Königsdisziplin im Calisthenics. 🚀

In dieser Folge erfährst du:

• Welche Voraussetzungen du brauchst

• Wie die Technik wirklich funktioniert

• Sinnvolle Progressionen Schritt für Schritt

• Wie lange es realistisch dauert, bis du deinen ersten Muscle-Up schaffst

Wenn du systematisch dranbleibst, ist der Muscle-Up kein unerreichbarer Traum. 💪