In dieser Folge erkläre ich dir Schritt für Schritt, wie du dir einen sinnvollen Trainingsplan zusammenstellst.

Ich spreche darüber:

✅ Welche Skills & Basics du auswählen solltest

✅ Wie du Trainingsfrequenz & Split sinnvoll planst

✅ Wie ein Training aufgebaut sein sollte – von Warmup bis Assistenzübungen

✅ Wie du pro Skill die richtigen Main- und Assistenzübungen findest

Mit dieser Anleitung kannst du dir deinen eigenen Plan erstellen und endlich strukturiert trainieren – für echte Fortschritte statt Chaos!

🎧 Jetzt reinhören und deinen Trainingsplan starten!