De marathon van Amsterdam. Haalt Koen zijn doel om onder de 2u30 te lopen en hoe vergaat het andere lopers tijdens deze prachtige editie? Verder over ademhaling, de leuke loper van deze week en Klaas liep ook in Amsterdam. Luister je mee?

Koen loopt in Utrecht zo hard mogelijk 10 kilometer. Het is PR-poging 4 om onder 33:29 te duiken. Lukt het eindelijk? Klaas loopt weer meer dan 30 kilometer en is op tijd klaar voor Amsterdam. In Amsterdam tintelt en bruist het richting de marathon: wat doe je de laatste week voor een marathon?

De marathons van Amsterdam, Eindhoven en New York komen eraan. Heb je voorpret of voorvrees? Duikelen gedachten over mekaar heen voor een sterke finish of zijn je gedachten een herhaling van mogelijke rampscenario's? Klaas en Koen praten over denken en bespreken de Damloop, AVA Aalsmeer Baanloop, Vooroeverloop en intense trainingen. Luister je mee?

Klaas liep 5 kilometer bij Noord Gestoord en won een paar schoenen op bijzondere wijze. PR-Mark is terug en Koen liep de Bradelierloop en genoot in het Zwarte Woud. Op de laatste dag in het Zwarte Woud verbaasde hij de andere lopers met een vreemde training. De blessure van Klaas is niet weg, is Koen op koers voor sub 2u30?

Koen was weken op pad met zijn nieuwe camper. Klaas waaide nog bij Koen langs op de camping. Klaas heeft een blessure, Koen gaat volle bak trainen voor 2u30 in Amsterdam. Luister je mee?

#105 Een mooie loop in Spaarnwoude en vakanties by Klaas en Koen lopen weg

Klaas deed mee aan een bijzonder evenement van Indierunner: The Longest Day. Op 21 juni liep Klaas met Albert zoveel mogelijk kilometer tussen zonsopkomst en zonsondergang. Het werd een bijzondere dag. Koen doet een 5 daagse vasten en heeft het zwaar (Klaas trouwens ook). Luister je mee?

Tijdens een familieweekend loopt Klaas in Friesland een 10 kilometer en hij haalt een podiumplek. Koen is dik een week in de Vogezen en loopt daar schitterende trails. Verder: tips voor lopen bij warm weer, een leuke loper én meer loopvreugde.

Klaas loopt in Klazienaveen een hele marathon: dat valt zwaar. Ook liep Klaas een schitterende halve marathon in de Bijlmer. Koen liep minder lang maar ging ook helemaal stuk. Twee PR-pogingen van Koen op de 5 kilometer en de mijl. Luister mee hoe het is afgelopen

Koen loopt in Duitsland met Eline en Mark. Ze halen de krant. Verder loopt Klaas nogal hard door Amsterdam bij de Roetersrun en lopen Klaas en Koen op 4 mei over de Grebbelinie. Verder weer de leuke loper en tips bij warm weer.

Klaas liep de marathon van Boston. Hij genoot nogal. Koen doet een poging om zijn PR op de 10 kilometer te verbeteren. Verder is er de leuke loper en wat zit er de komende weken aan te komen?

En natuurlijk was er de marathon van Rotterdam, mooie trainingen, Koen deed een 5 Day Fast en Klaas is klaar voor Boston.

Met nog drie weken te gaan tot de marathons is er de beroemde 7 - 6 - 5 - 4 - 3 - training voor de lopers van Klaas. Klaas deelt ook een goede training voor een snelle 5 én een snelle 10 kilometer. Koen doet een PR-poging op de 10 kilometer. En er wordt weer een leuke loper in het zonnetje gezet. Luister je mee?

Klaas liep zes jaar voor het laatst de Twiskemolenloop. Hoe is het tegenwoordig en verliep de halve marathon voor Klaas naar wens? Koen doet in Den Haag een poging om zijn PR op de halve marathon aan te scherpen. Na een gelukte poging op de 10 mijl en een mislukte poging op de 5 kilometer was het zijn derde poging dit voorjaar. Lukt het? Verder nog een leuke loper. Luister je mee?

De KBoom ledendag was voor een aantal leden ongemakkelijk. Koen loopt een vos. En verder gaan Klaas en Koen diep op de baan in Aalsmeer en is er voorvrees voor 9 maart. Luister je mee?

Het is koud, Klaas loopt in lange tight en Koen loopt in korte broek. Verder loopt Koen een PR op de 10 mijl en Klaas loopt de eerste 30+ van het jaar. En een bijzonder loper in de spotlight: Bart Janssen, de timmerman die minstens 100 kilometer per week loopt.

Klaas liep de Vondelparkloop en wil dolgraag onder de 40 minuten lopen, Koen loopt er ook en is aan het overdrijven. Verder is er de Sri Chinmoy halve marathon en de eerste twee dagen van de looptrainersopleiding. Enne: hoe zit het met 220 - leeftijd, zijn er nog lopers die daarmee werken? Luister je mee?

Het waren bijzondere weken met betekenisvolle ontmoetingen. Klaas is in voorbereiding op Rotterdam, Koen loopt dit jaar Enschede, maar heeft een ander doel in maart. Luister je mee?

Klaas en Koen lopen in Utrecht een rondje in de stromende regen met Jannet, om een bijzondere reden. Klaas loopt ook in de zon en Koen doet een bijzondere beproeving. Luister je mee?

Wat een heerlijkheid: Klaas loopt nog een marathon in de provincie Utrecht en Koen loopt op Terschelling. Koen gaat op een hele bijzondere manier naar de start van de marathon en Klaas heeft tips voor lopers die in november en december geen schema volgen. En: één van de twaalf beproevingen komt aan bod. Wat is de beproeving?