Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden handler om kunsten å elske uten å miste seg selv - og hvorfor ekte kjærlighet starter med et tydelig nei – og et indre ja.”

Mange av oss har lært at vi må være grenseløse for å bli likt og elsket.
At det å sette grenser er egoistisk, eller et tegn på at vi ikke er “snille nok”.
Men grenseløshet er ikke kjærlighet – det er frykt forkledd som omsorg.
Når vi tør å sette sunne grenser, sier vi ja til vårt eget selvbilde, vår egen trygghet og vår indre verdi.
Ekte kjærlighet begynner der vi våger å være tydelige – både med oss selv og med andre.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange av oss har lært at vi må være tilpasningsdyktige for å bli likt. Men hva skjer når du setter grenser? 

I denne episoden dykker vi ned i temaet mange synes er både vanskelig og livsendrende: grensesetting. Du lærer hvorfor sunne grenser er nøkkelen til trygge relasjoner, og hvordan de hjelper deg å skille mellom hvem du er og hvem du har blitt opplært til å være.

Vi ser på hvorfor det kan føles skummelt eller egoistisk å si nei, og hvordan gamle strategier fra barndommen gjør det vanskelig å si ja når vi mener ja og nei når vi mener nei. Du får konkrete verktøy til å kjenne igjen når grensene dine overskrides, og til å velge det som gir deg indre ro, i stedet for dårlig samvittighet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er programmert til å søke tilknytning, men også redd for avvisning. Derfor lærer vi å tie, skjule våre dypeste behov og følelser for å beskytte oss selv. Dette skaper et paradoks: Jo mer vi undertrykker, jo mer øker følelsen av avstand – både til partneren og til oss selv.

Dette mønsteret, hvor vi ofrer egen sårbarhet for å bevare relasjonen, fører ofte til det motsatte – tap av nærhet og identitet.

I denne episoden av Kjærlighetsmønster utforsker vi mekanismene bak denne dynamikken og hvordan du kan bryte mønsteret gjennom trygg, ærlig kontakt med egne følelser. Du får også en konkret øvelse for å styrke selvforbindelsen og gjenreise ekte nærhet.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Når vi møter noen vi liker, er det lett å havne i gamle mønstre. Vi blir opptatt av å bli valgt, å være "riktig", å gjøre inntrykk – og glemmer å kjenne etter hva vi selv trenger.

I denne episoden snakker vi om hvordan barndommens strategier kan henge igjen i voksen alder, og hvordan du kan begynne å leve i tråd med egne verdier. Du lærer hvordan du kan bruke verdiene dine som en ledestjerne i kjærligheten, og hvordan du kan gjenkjenne gamle mønstre, lytte til kroppen og stå stødigere i det du trenger og ønsker i relasjoner slik at du endelig kan velge en partner som får deg til å skinne!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker vi om hvordan egenkjærlighet er grunnmuren for å leve i tråd med verdiene dine og skape den kjærligheten du ønsker deg.

Du får hjelp til å oppdage hva som virkelig betyr noe for deg, og hvordan du kan begynne å ta valg som speiler den du egentlig er. Når du møter deg selv på dine verdier, så tiltrekker du deg en partner som også har evne til det.

Vi ser på hvorfor så mange av oss mister oss selv i relasjoner, og hvordan du gradvis kan bygge det kjærlighetslivet du ønsker deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kanskje sier du at ærlighet, trygghet eller respekt er viktig for deg. Men lever du i tråd med det?

Mange av oss sier ja når vi mener nei, og tilpasser oss for å bli likt. Det gjør at vi mister kontakten med det som egentlig betyr noe for oss.

I denne episoden ser vi på hva som skjer når du ofrer egne verdier for kjærligheten, og hvordan det påvirker både relasjoner og selvfølelse. Du får hjelp til å bruke verdiene dine som et indre kompass i kjærligheten

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden ser vi på hvordan gamle forestillinger og roller holder deg fast i en versjon av deg selv som egentlig ikke er sann. Du får hjelp til å oppdage hvor gamle mønstre fortsatt styrer valgene dine, og hvordan du kan stå trygt i å vite hvem du er og hvem du ikke er. Du er ikke andres definisjon av deg. Du har heller ingen plikt til å være den andre har behov for at du skal være. Lytt og få tips til å ta de gode avgjørelsene dine.  

Vi snakker om hvorfor det kan være både uvant og ubehagelig å være ærlig, og hvordan du gradvis kan bygge trygghet i deg selv. Du lærer å lytte innover, stå stødig i deg selv og gi slipp på den du har trodd du må være for å bli elsket.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du gjør alt du har lært skal hjelpe: mediterer, trener, puster, tar pauser.  Likevel føler du deg ikke rolig. Ikke bra nok. Ikke hel. Kanskje har du forvekslet egenpleie med egenkjærlighet? 

I denne episoden snakker vi om hva som skjer når du gjør «alt», men fortsatt kjenner deg urolig på innsiden. Kanskje handler det ikke om at du må gjøre mer, men om at du allerede er bra nok, og at det er noe i deg som trenger å bli møtt, ikke fikset.

I episoden får du en øvelse som viser hvordan du kan slutte å jage etter en bedre versjon av deg selv, til å lande i at du er bra nok akkurat nå.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange går inn i forhold uten å være helt ærlige med seg selv: Hva er det jeg virkelig ønsker meg i kjærlighet? Hvilke behov har jeg? Hva er jeg ferdig med å akseptere? Hva har jeg egentlig lyst på?

Når du ikke tar deg tid til å definere det du vil, blir det umulig å vite om den du møter faktisk passer for deg. I denne episoden får du hjelp til å kjenne etter, avsløre gamle roller, og tydeliggjøre hva slags kjærlighetsforhold du ønsker deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du tar ansvar, er tydelig og selvsikker på jobb. Men i kjærlighet blir du usikker, tilpasser deg, og mister deg selv. 

I denne episoden ser vi på hvorfor du reagerer forskjellig i ulike deler av livet, og hva det handler om når gamle mønstre tar over i kjærlighetsrelasjoner. Du får hjelp til å hente frem de samme ressursene du allerede bruker i jobb og hverdagsliv, og ta dem med inn i relasjoner der du før har mistet fotfestet.

Vi avslutter med en øvelse som gjør deg mer bevisst på hva som styrer valgene dine, og hvordan du kan begynne å velge annerledes.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mange av oss går rundt med et indre selvsnakk som holder oss fast i gamle mønstre. Vi sier ting som «jeg er ikke bra nok» eller «jeg får det aldri til» og tror det er sant.

Men ordene vi bruker om oss selv former både hvordan vi har det med oss selv og hva vi tiltrekker oss i kjærligheten.

I denne episoden (259) lærer du hvordan du kan ta tilbake styringen og begynne å snakke til deg selv på en måte som bygger deg opp i stedet for å rive deg ned. De rette ordene er med på å skape det kjærlighetslivet du ønsker deg.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

De fleste jeg jobber med er mye vakrere, klokere og mer fantastiske enn det selvbildet deres forteller dem. Det vi tror er oss, er ofte formet av andres meninger, kommentarer og holdninger.

I denne episoden får du hjelp til å se forskjellen på hvem du er, og hvem du har blitt fortalt at du er. Bli inspirert til å gi slipp på gamle fortellinger, slik at du kan leve det vidunderlige livet du fortjener og er skapt til å ha. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden reflekterer vi over hva som skjer når du ikke lenger lar gamle mønstre styre kjærlighetslivet ditt, og begynner å velge fra det trygge stedet i deg selv. Vi snakker om hvordan du kan gi slipp på gamle mønstre, og finne tilbake til deg selv, og at når du ikke lenger styres av frykt, tar du mye bedre valg. 

Dette er episoden for deg som er klar for å gi slipp på alt som ikke er bra for deg, og endelig få det livet du ønsker deg. 

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Føler du deg avvist, trekker deg unna eller prøver å tilpasse deg for å få trygghet? Ofte skjer det uten at vi legger merke til det. Mønsteret tar over før vi rekker å stoppe opp.

I denne episoden får du en guidet øvelse som hjelper deg å oppdage hva som skjer i deg i det øyeblikket mønsteret aktiveres. Det gir deg muligheten til å stoppe opp, forstå hva som skjer og finne tilbake til deg selv.

Dette er episoden for deg som ønsker å bryte gamle mønstre i praksis og møte kjærligheten med større bevissthet og ro.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Blir du plutselig usikker i kjærlighet? Lær å skille mellom barnet og den voksne i deg, og ta valg som skaper trygghet i relasjoner.

Har du opplevd å føle deg liten, sårbar eller plutselig utrygg i kjærligheten, uten å forstå hvorfor?
Kanskje er det barnet i deg som har tatt over.

I denne episoden lærer du hvordan du kjenner igjen om det er den voksne eller barnet i deg som reagerer, og hvordan det påvirker valgene du tar. Du får praktiske verktøy og refleksjoner som hjelper deg å finne trygghet i deg selv og skape relasjoner som føles gode.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden snakker Anniken og Irene om hvordan tilgivelse kan hjelpe deg å bryte ut av gamle mønstre og frigjøre deg fra usynlig bagasje.
Du får innblikk i hvordan gamle sår og selvkritikk kan forme våre kjærlighetsvalg, og hvordan det å møte seg selv med forståelse kan forandre alt.

Dette er episoden for deg som er klar for å slippe selvkritikken, tilgi deg selv og kjenne deg trygg i kjærligheten.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.