Den deilige julefreden er forhåpentligvis på vei til å senke seg 💫 For er du som oss, har du jo stålkontroll på planleggingen, gavene, vaskingen, julekjolen og.... 🎄🎄🎄 HAHA NEIDA: Velkommen til juleepisoden bak fasaden; med sprengt gavebudsjett, stramme skuldre, svette armhuler og slappe strømpebukser som ruller ned 👋
Gi deg selv en pust i bakken, lytt til episoden og le både med og av oss, finn litt pust og ro og egenomsorg til å carry on mot en forhåpentligvis fin juletid og nytt år. Det er du verdt ❤️
Tusen takk for følget i et deilig kaotisk 2024 : vi gleder oss til mer i 2025 ❤️💫
Varm juleklem fra
Jannicke & Cecilie
💥 Cecilie: "Det er alltid skammen som er bremsen! Det kan du sitere meg på!"
Når du lever med frykten for å bli avslørt, bruker du mye energi på å opprettholde den versjonen du tror er den du må være, for å høre til. Mange av oss gjør det ubevisst, men det koster likevel utrolig mye energi 😢 Hva er forklaringen på dette, og kan vi gjøre noe med det?✨
I denne episoden går vi litt i dybden på hvordan hjernen og nervesystemet "beskytter oss" på en måte som nå gjør oss slitne, syke og redde for å bli avslørt🧠
I tillegg letter vi på sløret om hva i jobber med om dagene 🤫🎉! Det kan du sjekke ut her, hvis du har lyst til å bli allerede fra start ✨
Klem fra Jannicke & Cec ❤️
Pust inn.. og ut igjen.. ✨
Dagens episode har som vanlig både latter og letthet, men blir også veldig sårbar og med ærlighet som er blitt bortgjemt i nesten 20 år...
Trigger Warning til de som bærer mye skam, for her blir det snakket om overgrep. Trollene bor i mørket, og på andre siden av åpenhet og ærlighet bor det letthet og frihet. Det er fint å snakke sammen ❤️
Går det an å ha det fint i dagene etter et stort panikkanfall? Vel, ja... sier Cecilie, og forteller gjerne om hvordan det var for henne når det kom brått og overraskende på henne ✨
Jannicke har fått smake på pre-menopause-livet, og kjenner på at det kan bli mye gøy (not) i vente der 😅
Vi har GJEST (bare i bakgrunnen og kun 1 minutt, men likevel: det er vår første gjest!!🥳), og vi har ikke mindre enn to avslutninger på episoden!
Link til 48 HACKS til EGENOMSORG finner du HER. Det er en gave fra oss til deg, og vi ønsker så veldig gjerne at du også skal føle deg ok med å ta større plass i ditt liv! ❤️
Vi gleder oss allerede til neste gang!
Jannicke & Cecilie
Vi har laget huskelisten vi selv behøver, for å klare å prioritere å ta vare på oss selv når livet stormer. Denne ser vi INGEN grunn til å holde for oss selv, så vi har gjort den tilgjengelig for nedlastning til DEG ❤️
✨ Du finner den ved å trykke HER! Husk å dele linken med en venn som trenger å ta større plass i sitt eget liv ✨
Som vanlig går skravla innom både det veldig nære og såre, mellom fjas og tull, via frykter og uro, og det vi bryr oss aller mest om!
Vi er SÅ innmari glade for at du er her og lytter!
Nei men tja... hvordan oppsummerer vi denne episoden da?😂
Når den inneholder gledelig mens, grønn chunky smoothie, ski-frykt, drømmer, 40årskrise, sammenligning med de rike og vakre, latterkuler og intens gjensynsglede... 🩸🥬⛷️💭😱👵👭
Vi er hvertfall veldig VELDIG glade for å være tilbake ❤️
Det var altså på hengende håret at denne episoden i det hele tatt ble noe av. Med både komplikasjoner og en god dose frustrasjon i kulissene, hadde vi etter endt podd-innspilling vært igjennom stort sett hele følelelsesregisteret 😅
Jannicke skal løpe KK-mila, Cecilie har glemt verktøykassa si (igjen..), vi er VELDIG UTÅLMODIGE etter å gi dere gaven vi holder på å lage til dere, og vi snakker litt om det å "orke å tro at vi er noe"🎈
En god pose godt & blandet der igjen altså, med latter og gråt om hverandre. Hjertelig velkommen inn i terapitimen og dagboka vår igjen ❤️
Hva skjer når livet ikke går etter planen? Når du ikke får til det du "burde"? 🙈 Er de stegene tilbake, kanskje egentlig fremgang? 🌟
Jannicke har tatt noen tøffe og viktige valg, og Cecilie er så inderlig imponert og stolt over podd-venninna som snakker så åpent om det 😭
Som alltid en god miks av sårt og lett, tull og alvor, høyt og lavt. Uten manus og med hele hjertet utapå skjorta ❤️
Tusen takk til alle som deler, liker, stjerner og kommenterer🥰 Vi gleder oss til å kunne tilby ENDA mer enn podcast 🔥
Klem fra
💫 Denne episoden slippes herved langt utenfor Cecilies komfortsone 🙈 Skammen over det hun føler og lar seg påvirke av er for real, og eeegentlig ikke noe hun vil snakke om i det hele tatt 💔
Rollene som "Coach & Case" blir snudd om (igjen), og hun som bare vil snakke om alle andre enn sine egne issues ..well det ble ikke helt sånn..😅
Som vanlig kommer det noen refleksjoner om hvordan det som er vanskelig nå, kan henge sammen med hva vi har lært da vi var mindre, og hvordan verden har endret seg fortere enn hva våre triggere og nervesystem har fått med seg 🔥
💫 Og du.. finner du nytte, glede eller inspo fra episoden og podden blir vi utrolig glade for litt kjærleik! Du kan:
❤️ ta en screenshot av podden og dele den på din some
❤️ gi podden 5 stjerner hos Spotify
❤️ gi podden en koselig kommentar
❤️ dele noe fra vår instagram så flere får se
Tusen takk 💫
Selvfølgelig holder vi oss absolutt ikke (bare) til tema, og Cecilie har fått en slags ferie-knock-out som setter sitt preg... men vi dykker ganske dypt ned i hvordan vi kan være der best mulig for de vi er glade i? Og hva er det vi egentlig ønsker oss når vi selv har det vanskelig. Vi går begge to i fella hele tiden, selv om vi "vet bedre".
God lyttings!
Og du: husk å gi 5 stjerner i Spotify eller Podcast-appen! ❤️
✨ I denne episoden må vi faktisk bruke noen minutter til å prokrastinere og snakke om noe heeelt annet først, fordi dette er så vondt å være sånn helt ærlig og åpen om...🥵
Eller, kanskje du er en sånn mamma som bare bruker vennlig stemme og aldri har kort lunte og bare er ro og harmoni? Well, der er IKKE vi! og er det noe som får i gang skam- og samvittighets-kverna, så er det når vi har vært for strenge eller urimelige med de vi er aller mest glad i 💥
Skjer det bare fordi vi har lav impuls-kontroll og er litt slitne, eller ligger det noe mer bak... Cecilie har som vanlig noen teorier, og Jannicke deler åpent selv om hun aller helst vil unngå temaet ❤️
✨ Lytt og le og lær, forhåpentligvis hører du at vi har masse til felles, og DEL episoden med noen som du tror kan ha glede av den ✨
ENDELIG er ferien her, og forventningene til kos, frihet, sol, god stemning og chill har økt for hver uke siden november ifjor 😅
Klarer du å komme deg helskinnet gjennom disse fantastisk harmoniske ukene, eller gjør du som visse andre (kremt..) og innser at du plutselig befinner deg i passivt-aggresivt raserianfall på kjøkkenet kun iført den utvaska Lindex-trusa med vaskelappen ute, alt for høye skuldre og lite kledelig bitterhet for alt som ikke gikk etter planen?
Husk å trykke "følg" på podcasten, og send den til en venn så når vi ut til enda flere som behøver å lære seg å bli enda rausere med seg selv ❤️
Hvis du har sagt eller tenkt: "Etter alt jeg har gjort for deg, hvorfor kan du ikke bare være der litt for meg nå....?" så er denne episoden til deg <3
Vi går som vanlig IKKE rundt grøten, og det kommer nok noen såre innrømmelse og gjemte sannheter frem denne gangen også.
Det er inderlig vondt å være så stressa og utmattet, og ikke vite hvordan man kommer ut av det mørke. Vi vet, og vi vil at du skal vite at det går an å sakte men sikkert lirke seg ut av frustrasjonen, uroen, tankekjøret og skammen, og ende opp med å én dag kjenne på at man er den versjonen av seg selv som man trodde man bare kunne drømme om.
Coachen trenger coaching og skulle lyttet til egne råd (igjen), og hun som plutselig bor helt alene har hatt en stor åpenbaring i livet.
Vi forteller om hvordan vi begge har syntes det har vært vanskelig med voksne vennskap, og Cecilie forteller om hvordan hun fikk ett nytt forhold til mannen etter 16 år. ...og løsningen var absolutt IKKE det hun trodde!
Jannicke har hatt en røff uke, og Cecilie tror hun skal coache og undervise andre men kommer selv enda nærmere kjernen og må gråte både en og to ganger. Nærere eller sårere har det aldri vært, en stor kontrast til latteren og lettheten i forrige episode.
Cecilie har møtt seg selv i døra (eller rettere sagt i boden) og Jannicke fikk en ny fase av morskapet rett i fleisen. Og om du alltid (!!!) har lurt på hva selvfølelse og gamle tv-spill har med hverandre å gjøre, hehe - look no further - for her får du jommen meg svaret!
Verdt en lytt, vil vi si <3
Hvorfor er det så himla skummelt å gjøre det som faktisk er til det beste for oss? Og vet i egentlig hva det er? J og C er hvertfall himla enige i at det er skikkelig vanskelig å vite hva vi egentlig trenger, fordi vi bare går rundt å tenker på hva vi burde...
Hvordan går det med hvileprosjektet til Jannicke, og hvor mye energi skal man egentlig legge i å ha en plettfri skittentøykurv hehe...
Dette er altså IKKE episoden for deg som ønsker strømlinjeformer, logiske oppbygninger og skjematiske fremstillinger. Vi snakker om noen av de små sårene som har gitt oss noe av det vi stresser med idag, og ohlala vi forviller oss ut på vi ville veier før vi kommer i mål. Til Cecilies store lettelse er vi like dårlige på å pynte oss, og Jannicke får en liten aha-opplevelse mot slutten - som jommen blir til en utfordring for uka som kommer etter!
Velkommen inn i dagboka vår, hvor vi deler åpent om det som vi egentlig ikke har orket å snakke så høyt om før.
Første episode er både stas og skummel for Jannicke, og Cecilie har pms og snev av anger-issues...
Vi er skikkelig dårlige på small-talk, og kjenner på både glede og klump i halsen før første episode er over.