¿Acabas de correr una maratón y no sabes cómo seguir entrenando? ¿Notas que el pulso va alto incluso cuando te sientes bien corriendo?
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-------Analizamos qué ocurre realmente después de una prueba de 42K, cuánto descansar, si puedes aprovechar el pico de forma para rendir en un 10K semanas después y qué errores debes evitar tras un reto tan exigente.
Trato a fondo algunas de las causas más comunes por las que tu reloj puede marcar pulsaciones elevadas aunque corras "cómodo".
Además, arranco el episodio con una reflexión personal sobre el apagón digital, el impacto de las redes sociales en nuestra percepción del rendimiento, y la importancia de reconectar con la motivación real para correr.
