Kasia Żbikowska – trenerka personalna, dietetyczka, instruktorka Animal Flow i specjalistka od treningu medycznego i mobilności. Zapalony sportowiec od najmłodszych lat. Od gimnastyki, przez sporty walki i siłowe, po triathlon pokazuje, że różnorodność ruchu to klucz do życia bez bólu i pełnej sprawności.Marcin Sałata – trener przygotowania motorycznego i fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, autor programu Mobility First, aktywny zawodnik biegów OCR, Hyrox i triathlonu, miłośnik sportów ekstremalnych. Łączy fizjo-warsztat ze sportową pasją, ucząc jak trenować zdrowo i skutecznie.W rozmowie tłumaczą, czym naprawdę jest mobility i jak połączyć je z treningiem siły, by służyło zdrowiu i długowieczności. Krok po kroku przechodzą przez idealną rozgrzewkę – od rolowania tkanek, przez mobilizację stawów, po pobudzenie układu nerwowego i finalne wzmocnienie – pokazując, jak uniknąć kontuzji. Rozbrajają mit „im szybciej, tym lepiej”, wyjaśniając paradoks „wolniej znaczy szybciej” w bieganiu i kardio, oraz podkreślają rolę snu i regeneracji, bo – jak mówią – prawdziwy progres dzieje się po treningu. Zdradzają kulisy tworzenia algorytmu treningowego w aplikacji FitEdo i opowiadają, dlaczego testują swoją wszechstronność w wyzwaniach takich jak Hyrox, OCR, triathlon czy surfowanie. Na koniec zapraszają na autorskie obozy Surf & Sweat Camp i About Body Camp, gdzie w kameralnym gronie uczą, jak zadbać o ciało w ruchu i w podróży.https://www.instagram.com/kasia_thinkandmove/https://www.instagram.com/trenersalata/https://aboutbody.pl/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/