Monika Czapiewska – ambasadorka Mondolab i pasjonatka treningu siłowego, która od 5 lat regularnie gości na sali i zgłębia ciężary, by „zbudować pośladki, zachować smukłe uda i wzmocnić core”. Jej misją jest oswoić kobiety z siłownią i dodać im odwagi do rzeźbienia kobiecych proporcji – a wszystko to łączy z codziennością mamy dwójki dzieci.W rozmowie odsłania drogę od intensywnej kariery w branży reklamowej – z radami nadzorczymi, wielogodzinną pracą i sprzedażą spółki – do momentu, gdy postawiła na sport-life balance i… sztangę jako lek na stres. Dowiesz się jak „stwierdzenie płaskodupia” od trenera zamieniło się w jej największy, dziś autorski program budowania pośladków, dlaczego konsekwencja i systematyczność stały się mantrą dla ponad 20 tys. obserwatorek i czy naprawdę „kolagen trzeba pić”, jak podchodzi do białka w diecie (także tej wege) oraz jakie badania warto zrobić po 40-tce, zanim sięgniesz po hormony. Monika opowiada jak planuje trening w gąszczu domowych i zawodowych obowiązków – i co robi, gdy absolutnie nie chce się ćwiczyć oraz co wyciągnęła z pracy z kettlami, TRX-em i dlaczego ostatecznie to sztanga daje jej „czystą głowę”.https://mondolab.eu/ambasadorzy/monika-czapiewska/https://www.instagram.com/m__greeneye/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Kasia Żbikowska – trenerka personalna, dietetyczka, instruktorka Animal Flow i specjalistka od treningu medycznego i mobilności. Zapalony sportowiec od najmłodszych lat. Od gimnastyki, przez sporty walki i siłowe, po triathlon pokazuje, że różnorodność ruchu to klucz do życia bez bólu i pełnej sprawności.Marcin Sałata – trener przygotowania motorycznego i fizjoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem, autor programu Mobility First, aktywny zawodnik biegów OCR, Hyrox i triathlonu, miłośnik sportów ekstremalnych. Łączy fizjo-warsztat ze sportową pasją, ucząc jak trenować zdrowo i skutecznie.W rozmowie tłumaczą, czym naprawdę jest mobility i jak połączyć je z treningiem siły, by służyło zdrowiu i długowieczności. Krok po kroku przechodzą przez idealną rozgrzewkę – od rolowania tkanek, przez mobilizację stawów, po pobudzenie układu nerwowego i finalne wzmocnienie – pokazując, jak uniknąć kontuzji. Rozbrajają mit „im szybciej, tym lepiej”, wyjaśniając paradoks „wolniej znaczy szybciej” w bieganiu i kardio, oraz podkreślają rolę snu i regeneracji, bo – jak mówią – prawdziwy progres dzieje się po treningu. Zdradzają kulisy tworzenia algorytmu treningowego w aplikacji FitEdo i opowiadają, dlaczego testują swoją wszechstronność w wyzwaniach takich jak Hyrox, OCR, triathlon czy surfowanie. Na koniec zapraszają na autorskie obozy Surf & Sweat Camp i About Body Camp, gdzie w kameralnym gronie uczą, jak zadbać o ciało w ruchu i w podróży.https://www.instagram.com/kasia_thinkandmove/https://www.instagram.com/trenersalata/https://aboutbody.pl/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Wojciech Szczepanik – polski narciarz alpejski, trener kadry PZN i kolarz szosowy. Na stoku zdobywał m.in. srebro MP 2010 i brąz MP 2012 w gigancie, a po zmianie dyscypliny został mistrzem świata UCI Gran Fondo w Glasgow 2023 oraz triumfatorem kultowego Mallorca 312. Do 2022 r. prowadził męską kadrę olimpijską przed Pekinem. W rozmowie opowiada, jak łączy dwie pozornie skrajne dyscypliny, dlaczego „kolarstwo to nowy golf biznesu” i jak obozy wysokościowe działają jak legalny „naturalny doping”. Zagłębiamy się w kontrowersje wokół dopingu – od osobistych kontroli aż po pomysł Enhanced Games, gdzie środki wspomagające mają być dozwolone. Dyskutujemy o cienkiej granicy między nauką, etyką a oszustwem i o tym, że często bardziej szkodliwa od samych substancji jest presja, by je ukryć.Do tego golenie nóg i „wax-shop” tylko dla kolarzy, sześć defektów w jednym sezonie, kulisy pracy trenera kadry oraz patenty na to, by sport stał się skutecznym narzędziem networkingu.https://www.instagram.com/wojtekszczepanik/strava.app.link/PUPpGx41HJbTen i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Dr n. med. Marcin Niedźwiecki – ortopeda-traumatolog i chirurg kręgosłupa, absolwent Uniwersytetu Medycznego w Białymstoku, stypendysta AO Spine i NASS, z praktyką w Nottingham (UK) i Washington University w St. Louis (USA). Na co dzień operuje w Klinice Neurochirurgii MSWiA oraz CM Gamma w Warszawie, łącząc minimalnie inwazyjne podejście z ponad 300 zabiegami rocznie. W tym odcinku rozmawiamy o tygodniu chirurga, który potrafi przeprowadzić 17 operacji i wie, jak utrzymać 2 % powikłań, o pracy ramię w ramię z ojcem – legendą sali operacyjnej – i o tym, kiedy syn staje się równorzędnym partnerem, o realiach „sauny” pod 20-kilogramowym fartuchem ołowianym i walce o własny kręgosłup, o kolarstwie szosowym jako antidotum na stres i sposobie na budowanie formy do chirurgii, o sztucznej inteligencji w treningu i planowaniu zabiegów – „na AI-u wszyscy jesteśmy na sterydach”, i o tym, dlaczego w medycynie sukces to maraton, a nie sprint, i jak wygląda pierwsza porażka na sali.https://www.znanylekarz.pl/marcin-niedzwiecki/ortopeda/lublinTen i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

DJ NuCasa, a tak naprawdę Michał Kusideł – warszawski DJ i producent, współtwórca cykli PRYZMAT Events i legendarnego letniego projektu Splot Słoneczny. Od ponad dekady kształtuje polską scenę elektroniczną, dzieląc scenę z gigantami pokroju Charlotte de Witte, Laurent Garnier czy Hot Since 82. Hip-hopowe korzenie słychać do dziś w jego groove-driven setach, a katalog wydawniczy obejmuje m.in. Fuse Records, Simma Black i White Widow Records.Rozmawiamy o tym, skąd wziął się pseudonim NuCasa i jaka stoi za nim filozofia „domu pełnego muzycznych gości”; o kulisach tworzenia oraz rozwoju Splotu Słonecznego – od plażowego vibe’u po dopracowane scenografie; o taktyce grania warm-upów, w której „cała noc to maraton, nie sprint”; o tym, jak kulturystyka, dieta i regeneracja pomagają DJ-owi przetrwać weekendy za konsoletą; o największych DJ-skich wpadkach i sprawdzonych sposobach, by wyjść z nich z klasą; o prawdziwych kosztach wyjazdu na Burning Man i dylemacie spania w RV; a także o przyszłości streamingu, w której muzyka będzie szyta na miarę tak jak plan treningowy.https://soundcloud.com/nucasahttps://open.spotify.com/artist/5cLXTPN53iCNMUUtqfIxvShttps://www.instagram.com/nu_casa/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Grzegorz Urban – pianista, aranżer, producent muzyczny i dyrygent pochodzący z Pajęczna, od lat kieruje własną orkiestrą Grzegorz Urban Band. Jest muzycznym reżyserem telewizyjnych hitów („Szansa na sukces”, „Must Be the Music”, „Cudowne lata”) oraz kierownikiem muzycznym Krajowego Festiwalu Piosenki Polskiej w Opolu. Z jego aranżacjami spotkacie się też w koncertach jubileuszowych i galach typu KFPP czy „Tribute to 2023”.Rozmawiamy o dyscyplinie, która każe mu stawiać się na siłowni o 6:00 rano, o tym, jak rockowe riffy Royal Blood napędzają jego cardio, i dlaczego sport pomaga mu „czuć” fortepian precyzyjniej niż niejednemu koledze z filharmonii. Grzegorz zdradza kulisy pracy dyrygenta live‑TV, wraca wspomnieniami do pierwszych randek z pianinem i zastanawia się, czy sztuczna inteligencja może zostać współkompozytorem kolejnych utworów.https://www.instagram.com/grzegorz_urban_music/https://grzegorzurban.com/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Oglądaj również na YouTube

Patryk Pijanowski – 21‑letni polski przedsiębiorca, współzałożyciel i CEO Codejet, platformy wykorzystującej generatywną AI do zamiany projektów graficznych w produkcyjny kod. Z biznesem zetknął się wcześnie: w wieku siedemnastu lat założył software‑house Nebucode, który w trzy lata urósł do dwudziestoosobowego zespołu i pół miliona dolarów rocznego przychodu. Dziś rozwija Codejet w San Francisco – po debiucie na Product Hunt projekt zdobył tytuł „#1 Product of the Day” i przyciągnął ponad 20 tys. użytkowników.W rozmowie Patryk opowiada o kulisach budowania startupu w erze GenAI, nowych zasadach rekrutacji programistów („nie zatrudniamy nikogo, kto nie korzysta z AI”), realiach życia w Bay Area oraz o tym, dlaczego przyszłość low‑code/no‑code będzie zależeć od modeli takich jak LangChain. Rozmawiamy też o hackathonowej kulturze San Francisco, balansie między pracą a sportem i o tym, czy catering dietetyczny naprawdę jest nam jeszcze potrzebny.https://codejet.ai/https://www.linkedin.com/in/patrykpijanowski/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Amanda Postolska – przedsiębiorczyni, inwestorka i mistrzyni sprzedaży, która w wieku 20 lat pobiła rekordy polskiego rynku nieruchomości, a dziś stoi na czele agencji RS Estate i współtworzy markę suplementów Health Guard. Wykładowczyni akademicka, współautorka zyskującego popularność kanału na YouTube i mama, która nie rezygnuje z ambitnych projektów.W tym odcinku Amanda zdradza, jak budowała zaufanie klientów w branży, gdzie nazwisko jest wszystkim, dlaczego postawiła na edukację zdrowotną zamiast kolejnej „szybkiej prowizji” i jak wygląda życie kobiety, która w poniedziałek po porodzie wróciła do pracy.https://healthguard.pl/https://www.linkedin.com/in/amanda-postolskahttps://www.youtube.com/@UClLDBwxhjDqvEnCQ1aJmwJwTen i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Maciej Węgorzewski – polski sportowiec hybrydowy i strateg biznesowy mieszkający w Nottingham. Najlepszy polski zawodnik w kategorii Pro 30‑34 na Hyrox Warsaw 2025, wielokrotnie stawał na podium międzynarodowych wyścigów (Mediolan, Malaga). Łączy pełnoetatową pracę przy skalowaniu firm technologicznych z reżimem dwudziestu godzin treningów tygodniowo – wszystko z myślą o czerwcowych mistrzostwach świata w Chicago. Wyznaje zasadę athletic professional: od poniedziałku do soboty trenuje jak zawodowiec, w niedziele resetuje się z rodziną, a już wkrótce powita na świecie syna Victoriousa.W tym odcinku Maciej odsłania kulisy przygotowań do Hyrox (8 km biegu + 8 stacji funkcjonalnych), mówi, jak wyrównać rachunki z bólem, dlaczego kreatyna i elektrolity to jego najważniejsze suplementy oraz po co przedsiębiorcy przydaje się “dziecinna naiwność” w biznesie i sporcie. Rozmawiamy o łączeniu pracy i treningu, testach anty‑dopingowych, sile rodzinnych wartości oraz o tym, jak z leśnego osiedla w Gostyninie trafić na największe stadiony świata – bez chodzenia na skróty.https://www.instagram.com/maanlikematt/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Piotr Pisarz - polski przedsiębiorca i inwestor, współzałożyciel oraz CEO fintechowego startupu Uncapped, który oferuje finansowanie dla firm bez konieczności oddawania udziałów. Przed założeniem Uncapped, Piotr zdobywał doświadczenie w branży finansowej, pracując m.in. w Google oraz w funduszach venture capital takich jak DN Capital i Corviglia Capital Fund. Jest absolwentem Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie oraz London Business School.W tym odcinku Piotr opowiada o swojej drodze od pracy w bankowości inwestycyjnej przez współpracę z marką Missbehave, aż po życie w Nowym Jorku i pasję do padla. Rozmawiamy o decyzjach, które zmieniają życie, budowaniu firm bez kompromisów i szukaniu wolności w biznesie i poza nim.https://www.linkedin.com/in/piotrpisarz/https://www.weareuncapped.com/euhttps://misbhv.pl/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Kamal Jahid is a Moroccan-born entrepreneur, luxury brand founder, content creator, and master storyteller based in Warsaw, Poland. Known for his bold journey from controversial dating blog fame to building Meknes, a premium leather accessories brand inspired by Moroccan heritage and European craftsmanship, Kamal has redefined what it means to hustle, pivot, and reinvent yourself.He first gained attention in the 2010s with one of France's most-read dating blogs, blending real-life experiences with viral storytelling and digital marketing. After facing a media storm and feminist backlash, Kamal used the chaos as fuel—launching coaching programs, writing eBooks, and eventually transitioning into fashion with Glamorous Pochette and Meknes.In this episode, Kamal shares his story of how he leveraged AI, YouTube, and storytelling to grow his personal brand, podcast (Warsaw Confidential), and businesses—all while staying true to his creative spirit and love for Poland.https://kamaljahid.comhttps://www.instagram.com/kamaljahid/https://www.youtube.com/@UCLaVTxxkBeo-bBnoyfTDRwwThis and every episode of the podcast is sponsored by kikfit – professional meal prep cateringhttps://kikfit.plEpisode also available on YouTube

Kacper Stokowski - polski pływak specjalizujący się w stylu grzbietowym i dowolnym, wielokrotny medalista mistrzostw Europy juniorów, gdzie zdobył złoto na 200 m stylem dowolnym oraz w sztafecie 4×200 m stylem dowolnym w 2016 roku, w 2017 roku ustanowił rekordy świata juniorów na krótkim basenie na dystansach 50 m (23,40 s) i 100 m (50,53 s) stylem grzbietowym, reprezentował Polskę na Igrzyskach Olimpijskich w Tokio w 2021 roku . Na co dzień trenuje w Stanach Zjednoczonych, gdzie odnosi sukcesy w zawodach akademickich, zdobywając m.in. tytuł mistrza NCAA w 2022 roku na 100 jardów stylem grzbietowymhttps://www.instagram.com/stokowski_official/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Marek Rybicki - lekarz stomatolog, specjalista w dziedzinie chirurgii szczękowo-twarzowej, implantolog, członek Polskiej Akademii Stomatologii Estetycznejhttps://www.better.clinic/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Przemek Wasak - instruktor i trener kilku dyscyplin sportu oraz certyfikowany trener personalny z ponad 12 letnim stażem, zawodnik oraz mgr AWF z misją wspierający proces treningowy swoich podopiecznych z zainteresowaniem w tematach biochemii i farmakologii, oprócz treningów funkcjonalno -siłowych prowadzi zajęcia po zabiegach operacyjnych, wspieram terapie pourazową, diagnozuje i eliminuje bóle.https://www.instagram.com/pwasak/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/Słuchaj też na Spotify

Filip Budny - przedsiębiorca, doktorant nanotechnologii na Politechnice Warszawskiej i założyciel kilku innowacyjnych startupów. Jego specjalnością jest zarządzanie projektami badawczo-rozwojowymi, nanotechnologia, inżynieria biomedyczna, elektronika drukowana, internet rzeczy, technologie addytywne i energia. Jako autor publikacji naukowych i wniosków patentowych został uhonorowany licznymi nagrodami, w tym Międzynarodową Nagrodą Jamesa Dysona 2022, StartUp Challenge na Europejskim Kongresie Gospodarczym 2023 i Nagrodą R&D Impact Award 2023https://www.linkedin.com/in/filipbudny/https://watersense.pl/plTen i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Wanda Baltaza - dietetyczka kliniczna, wykładowczyni na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym oraz WSIiZ. Od lat pasjonuje się zdrowym odżywianiem i dietetyką kliniczną, pomagając pacjentom osiągać lepsze samopoczucie i zdrowie poprzez spersonalizowane plany żywieniowe. Prowadzi program „Dieta Czy Cud” na TVN Style, gdzie dzieli się wiedzą o zdrowym odżywianiu. Jej porady ukazały się również w gazecie Moda Na Zdrowie, Fakcie oraz w programie Onet Rano #Wiem.https://www.instagram.com/dr_wanda.baltaza/https://www.znanylekarz.pl/wanda-baltazaTen i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Kamil Mikrut - prywatny detektyw, socjotechnik https://www.instagram.com/detektyw.mikrut/https://www.linkedin.com/in/kamilmikrut https://www.detektywmikrut.plTen i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/Słuchaj też na Spotify

Łukasz Grzęda - kierownik oddziału onkologii klinicznej i chemioterapii LuxmedOnkologia, absolwent Warszawskiej Akademii Medycznej, specjalizuje się w diagnostyce i leczeniu chorób nowotworowych, autor licznych publikacji związanych z profilaktyką chorób nowotworowych i prawidłowego żywienia, członek American Society of Clinical Oncology (ASCO), European Society for a Medical Oncology (ESMO), PTŻK i ESPENhttps://www.instagram.com/dr.befitandhealthy/https://www.znanylekarz.pl/lukasz-grzeda/onkolog/warszawaTen i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/

Przemysław Parol - CEO i założyciel Velar Group, przedsiębiorstwa zarządzającego personelem sprzątającym w hotelachhttps://www.linkedin.com/in/przemys%C5%82aw-parol-69516a204/https://www.velar.group/Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetycznyhttps://kikfit.pl/Słuchaj też na Spotify

Coach Shane is a 35 year old American online entrepreneur who speaks 4 languages, and has traveled, lived, and dated all over the world for almost 8 years. His YouTube channel is dedicated to provide men high level insights about SMV, modern dating dynamics, global dating, and exclusive opportunities to connect with exceptional women based on his passion, knowledge, experience and expertise. https://www.youtube.com/@coachshanez https://www.instagram.com/shanesheph/ Ten i każdy odcinek podcastu jest sponsorowany przez kikfit – profesjonalny catering dietetyczny https://kikfit.pl/