Czy psychoterapeuta może rozmawiać z kimkolwiek o swoich pacjentach? Czy może opowiadać ich historie w wywiadach albo napisać o nich książkę? Nie może! Psychoterapeutów, tak jak lekarzy czy prawników obowiązuje tajemnica zawodowa. Czy są od niej wyjątki? W jakich sytuacjach psychoterapeuta może a nawet powinien ją złamać? Na te i inne pytania związane z tajemnicą zawodową w psychoterapii odpowiada Anna Dudzińska - psycholożka i psychoterapeutka z Centrum Psychoterapii HELP - www.psychoterapia.help

W psychoterapii jest wiele nurtów, jednym z nich, w ostatnich latach bardzo popularnym jest nurt poznawczo-behawioralny. Na czym polega CBT? Dlaczego wybrać terapię poznawczo-behawioralną? W jakich sytuacjach jest szczególnie skuteczna? Na co zwrócić uwagę wybierając terapeutę? Jak powinna wyglądać terapia poznawczo-behawioralna? Co wolno, a czego nie wolno terapeucie? Na te i inne pytania dotyczące terapii poznawczo-behawioralnej odpowiada Magdalena Krzyżosiak, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z Centrum Psychoterapii HELP - www.psychoterapia.help/krzyzosiak

Dlaczego Polki rodzą z roku na rok coraz mniej dzieci? Przyczyną są nie tylko niepewne czasy, ale także dotykający wiele młodych kobiet lęk przed macierzyństwem. Skąd się bierze strach przed macierzyństwem, ciążą, porodem (tokofobia) i czy można go oswoić? Jaki jest prawdziwy smak rodzicielstwa i co trzeba wiedzieć decydując się na powiększenie rodziny? Na te i inne pytania dotyczące macierzyństwa i lęku przed ciążą odpowiada Anna Dudzińska - psycholog i psychoterapeutka z Centrum Psychoterapii HELP - www.psychoterapia.help/dudzinska

Czy z autyzmu się wyrasta? Nie, dlatego to nie tylko problem dzieci ale także dorosłych. Problemy w relacjach rówieśnikami i łatka osoby "dziwnej" lub "specyficznej" mogą na to wskazywać. Kiedy podejrzewać u siebie zaburzenia ze spektrum autyzmu? Jakie objawy mogą na to wskazywać? Do kogo zwrócić się po diagnozę i dlaczego warto? Gdzie szukać pomocy? Jak fachowe wsparcie może ułatwić funkcjonowanie osobie w spektrum autyzmu? Czy to powinna być psychoterapia? Na te i inne pytania na temat dorosłych w spektrum autyzmu odpowiada Magdalena Krzyżosiak, certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z Centrum Psychoterapii HELP -www.psychoterapia.help/krzyzosiak

Utrata motywacji, poczucia sensu pracy oraz satysfakcji z jej wykonywania to objawy wypalenia zawodowego. Według różnych statystyk dotyka ono od 30-50% dorosłych. O tym jak rozpoznać objawy nadchodzącego wypalenia zawodowego, co zrobić aby do niego nie dopuścić oraz jak sobie radzić gdy już nas dopadnie opowiada Eliza Pilcicka - psycholożka, psychoterapeutka integracyjna z Centrum Psychoterapii HELP - psychoterapia.help/pilcicka.

Przeświadczenie, że rzeczywistość nas przerasta, niepokój oraz poczucie przytłoczenia i bezradności to sztandarowe objawy kryzysu. Takich sytuacji doświadcza każdy z nas. Jak rozpoznać zbliżający się kryzys i próbować mu zapobiec? Co robić i gdzie szukać pomocy kiedy nadejdzie? Jak wspierać innych gdy są pogrążeni w kryzysie? Dlaczego nie mówić "Ogarnij się, dasz radę" ani "Wszystko będzie dobrze"? Co powiedzieć zamiast tego ta druga osoba rzeczywiście odczuła nasze wsparcie? O tym jak powinna wyglądać pierwsza pomoc emocjonalna mówi Joanna Neumann-Piela, psycholożka i dyplomowana psychoterapeutka oraz certyfikowana interwentka kryzysowa c Centrum Psychoterapii HELP (www.psychoterapia.help/neumann).

Dlaczego część dzieci już w ostatnich dniach wakacji doświadcza stresu związanego z powrotem do szkoły? Czego się obawiają? Czy jedynym wytłumaczeniem jest lenistwo? A może to fobia szkolna? Jej przyczyną mogą być trudności szkolne, trudne relacje z rówieśnikami lub nauczycielami oraz wyśrubowane oczekiwania dotyczące ocen ze strony nas - rodziców? Co zrobić aby lęk przed powrotem do szkoły nie popsuł dziecku ostatnich dni wakacji? Jak wesprzeć młodego człowieka w pierwszych dniach roku szkolnego? - mówi Anna Dudzińska - psycholożka i psychoterapeutka z Centrum Psychoterapii HELP - www.psychoterapia.help

Są kwestie o których lepiej porozmawiać zanim zwiążesz się z kimś na poważnie. To między innymi wartości, stosunek do pieniędzy, posiadania dzieci (także in vitro) czy kwestie religijne. Różnice światopoglądowe pomiędzy partnerami nie wykluczają szans na udany związek, pod warunkiem , że druga strona wykaże się elastycznością w szukaniu satysfakcjonujących oboje partnerów rozwiązań - uważa Katarzyna Cieszyńska- Odedina, dyplomowana psychoterapeutka psychodynamiczna, psycholożka, socjoterapeutka oraz terapeutka zaburzeń seksualnych z Centrum Psychoterapii HELP (www.psychoterapia.help/cieszynska).

Mężczyźni chorują na depresję tak samo jak kobiety, jednak zdecydowanie rzadziej zwracają się po pomoc do specjalistów. Hamuje ich przed tym odwieczny stereotyp faceta-twardziela, który musi być filarem rodziny i nie wypada mu okazywać słabości. Skutkiem ignorowania objawów depresji przez mężczyzn jest wysoki odsetek samobójstw. O tym czy depresja u mężczyzn objawia się w taki sam sposób jak u kobiet, jaka jest jej specyfika oraz jak przekonać bliskiego mężczyznę, u którego podejrzewamy depresję, do wizyty u specjalisty opowiada Eliza Pilcicka - psycholożka, psychoterapeutka integracyjna z Centrum Psychoterapii HELP - www.psychoterapia.help/pilcicka.

Dlaczego jedni mają większy apetyt na seks, inni mniejszy, a jeszcze inni nie potrzebują go w ogóle? Co to jest libido, od czego zależy i jak zmienia się w trakcie życia oraz w trakcie związku? Kiedy obniżenie potrzeb seksualnych powinno nas skłonić do szukania pomocy u specjalisty? Na te i inne pytania odpowiada Katarzyna Cieszyńska-Odedina, dyplomowana psychoterapeutka psychodynamiczna, psycholożka oraz terapeutka zaburzeń seksualnych z Centrum Psychoterapii HELP (www.psychoterapia.help/cieszynska).

Wakacyjne wyjazdy z dziećmi umacniają relacje rodzinne, ale rodzice często wracają z nich bardziej zmęczeni niż byli przed wyjazdem. Może w takim razie zostawić dzieci pod opieką dziadków, wyjechać tylko we dwoje i dzięki temu naprawdę odpocząć? Najlepiej spędzić jedną część urlopu z dziećmi a drugą tylko we dwoje - uważa Joanna Neumann-Piela, psycholożka, psychoterapeutka CBT i certyfikowany konsultant kryzysowy z Centrum Psychoterapii HELP (www.psychoterapia.help/neumann).  Podpowiadamy gdzie pojechać bez dzieci i co zrobić, żeby ciągle o nich nie myśleć, nie wydzwaniać ciągle do dziadków aby sprawdzić czy wszystko jest "po naszemu", ale skupić się na intymnej relacji z partnerem.

W życiu rodzica przychodzi taka chwila, kiedy czuje, że nastoletnie dziecko się od niego dystansuje. Zamyka drzwi swojego pokoju, nie chce słuchać dobrych rad, nosić ubrań, które mu kupiliśmy, ani jeździć z nami na wakacje. Psychologowie nazywają ten etap w życiu nastolatka separacją. Choć bywa trudnym doświadczeniem dla rodziców, młodym ludziom jest niezbędny. Jak go przetrwać utrzymując dobrą relację z dorastającym dzieckiem mówi Anna Dudzińska - psycholożka i psychoterapeutka z Centrum Psychoterapii HELP (www.psychoterapia.help/dudzinska).

To jedna z negatywnych emocji, którą fundujemy sobie sami i wstydzimy się jej przed innymi. Czego zazdrościmy innym i co to o nas mówi? Czy kobiety zazdroszczą inaczej niż mężczyźni? Kiedy zazdrość okazuje się niszcząca? Co zrobić gdy ciągle łapiemy się na tym, że zazdrościmy czegoś innym i jest nam z tym źle? Na te i inne pytania na temat zazdrości odpowiada Anna Lech - psycholożka i terapeutka par i małżeństw z Centrum Psychoterapii HELP (https://www.cphelp.pl/alech)

Gdy dorośli nie są w stanie lub po prostu nie chcą dalej opiekować się rodziną, w rolę rodziców niejednokrotnie wchodzą dzieci, stając się partnerami, powiernikami i opiekunami swoich rodziców. Przygniecione ciężarem odpowiedzialności za rodzinę mogą zaniedbywać naukę czy relacje z rówieśnikami, wyrosnąć na uległych dorosłych, których łatwo wykorzystać. Na czym polegają mechanizmy prowadzące do parentyfikacji? Jak jej uniknąć w trudnych rodzinnych sytuacjach (na przykład w tedy gdy zachoruje jedno z rodziców)? Jak być szczęśliwym pomimo tego, że w dzieciństwie musieliśmy matkować własnym rodzicom? Na te i inne pytania odpowie Elżbieta Korzyńska, doświadczona psycholożka, certyfikowana terapeutka par i małżeństw z Centrum Psychoterapii HELP (www.psychoterapia.help/korzynska).

Trudno pogodzić się z myślą, że nigdy nie wyzdrowiejemy. Przeżywanie żałoby po utracie zdrowia, czy wypieranie myśli, o chorobie to coś jak najbardziej normalnego - uważa Julia Szymańska, psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z Centrum Psychoterapii Help (https://www.cphelp.pl/szymanska). Ale każda żałoba kiedyś się kończy. Powinniśmy w końcu zacząć układać sobie życie od nowa uwzględniając ograniczenia jakie nakłada na nas choroba. Co robić jeśli ciągle tkwimy w żałobie i nie potrafimy przejść do kolejnego etapu? Dlaczego tak się dzieje? Kiedy i kogo poprosić o wsparcie by ruszyć z miejsca?

Urlop raz w roku nie wystarczy. Potrzebujemy odpoczynku codziennie aby umożliwić organizmowi regenerację. Czy jest uniwersalna recepta na odpoczywanie? Co sprawia, że odpoczynek jest nieskuteczny? Czy joga jest dobra dla każdego? Dlaczego nie zabierać komórki na spacer do lasu? Na te i inne pytania na temat sztuki odpoczywania odpowiada Anna Lech - psycholożka, terapeutka par i małżeństw z Centrum Psychoterapii HELP.

Określają nasze potrzeby i wartości. Oddzielają to co jest dla nas OK, od tego co już nie jest OK.  O tym co to są zdrowe granice i jak nauczyć się je stawiać oraz jak sygnalizować innym, że naruszają nasze granice mówi Anna Szymańska - psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna z Centrum Psychoterapii HELP.

Potrafi być naprawdę czarujący, szczególnie na początku związku, ale niestety, codzienne życie z nim nie jest usłane różami. Narcyz uważa się za lepszego od innych i dlatego uprzywilejowanego. Karmi się uwielbieniem i podziwem innych. Gdy tego nie dostaje w wystarczającej dawce, zaczyna manipulować, kłamać, poniżać swoich bliskich. Czy z kimś takim można być szczęśliwym? Jak rozpoznać narcyza zanim uwikłamy się w związek z nim? Jak bronić się przed manipulacjami z jego strony? Czy terapia ma szansę zmienić jego podejście do innych? Na te i inne pytania dotyczące związku z narcyzem odpowiada Elżbieta Korzyńska, doświadczona psycholożka, certyfikowana terapeutka par i małżeństw z Centrum Psychoterapii HELP (www.psychoterapia.help/korzynska).

Wystarczy odpowiadać na pytania podążając za ich naturalną ciekawością - uważa Angelika Szelągowska-Mironiuk (https://www.cphelp.pl/szelagowska), doktor nauk humanistycznych, psycholożka, psychoterapeutka systemowa, seksuolożka, autorka książki „Ciało, bliskość, seksualność, która niedawno ukazała się na rynku. Angelika tłumaczy dlaczego nie wolno ignorować pytań o seks i cielesność, które zadają dzieci, podpowiada jak pokonać bariery komunikacyjne oraz obala mit, że wychowanie seksualne jest przyczyną seksualizacji.