Bienvenid@ a KENSO, el podcast de productividad personal en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.
«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».
Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.
En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).
Pero puede darte unas cuantas ideas…
En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…
Hablamos, en resumen, de efectividad.
Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.
A ser posible, poca paja y mucho grano.
Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.
Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».
Para que de verdad tenga impacto.
Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?
Volvamos al principio.
«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».
Nosotros ponemos el podcast.
El resto está en tus manos.
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Bienvenid@ a KENSO, el podcast de productividad personal en el que descubrirás cómo vivir la efectividad para ser más feliz.
«Si quieres mejorar tu vida, este podcast es para ti».
Puede parecer una afirmación un poco exagerada, lo admitimos.
En fin, tú y nosotros sabemos que nadie cambia su vida simplemente escuchando un podcast (por muy bueno que sea).
Pero puede darte unas cuantas ideas…
En KENSO hablamos del propósito de tu vida y de cómo hacerlo a la realidad. Hablamos de organización de tareas, de creación de hábitos, de gestión de distracciones, de procrastinación. Hablamos de comunicación, de motivación, de «aprender a decir no», de desarrollo de habilidades, de emociones, de esfuerzo, de estrés, de descanso…
Hablamos, en resumen, de efectividad.
Porque creemos que la efectividad es el camino para mejorar tu vida y, en definitiva, ser más felices. Y también creemos que esa idea (un poco abstracta y grandilocuente) hay que bajarla a la tierra.
A ser posible, poca paja y mucho grano.
Por eso, en los episodios de nuestro podcast (¡y ya van más de 250!) nos esforzamos en ofrecerte reflexiones, técnicas y herramientas muy concretas que tú puedas llevar a tu día a día.
Para que no se quede en un podcast que «escuchas y ya».
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Y a partir de ahí tú decides qué te funciona y qué no. Porque esto de la efectividad es algo muy personal. Si no hay dos personas iguales, ¿cómo va a haber un método que funcione para todo el mundo?
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Nosotros ponemos el podcast.
El resto está en tus manos.
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¿Alguna vez te has preguntado cómo transformar la tradición en liderazgo? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo el legado familiar puede convertirse en plataforma para la innovación con Nino Redruello.
Nino representa la cuarta generación de la emblemática saga hostelera madrileña La Ancha. Forjado en las cocinas del Bulli y Arzak, revolucionó el panorama gastronómico con conceptos como las tortillas de Gabino Fisher o el Club Financiero Genova.
Su evolución es fascinante, del joven que asumió el peso familiar al visionario que ha transformado tradición en vanguardia sin perder esencia. Dirigiendo más de 300 empleados en 13 restaurantes, Nino ha descubierto que el verdadero éxito reside en inspirar a otros y conectar con tus valores.
¿Te animas a descubrir cómo la excelencia y autenticidad pueden transformar no solo un negocio, sino también tu vida?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/361-nino-redruello-transformar
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Imagina tu atención como si fuera agua entre tus dedos. Cuánta se te escapa cada día sin que te des cuenta.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/360-atencion
KENSO Círculo es el club para personas centradas en mejorar su efectividad y vivir más felices.
Un club a tu alcance porque a partir de 1,5€ al mes tendrás acceso prioritario a los episodios del podcast sin publicidad, podrás descargar el superguión para cada episodio, recibirás cada mes un episodio especial donde haremos una reseña sobre un libro de efectividad, puedes participar en KENSO Lab para juntos crear hábitos efectivos, recibirás el newsletter semanal, podrás participar en el grupo de WhatsApp, disfrutarás de descuentos en los servicios de KENSO y de nuestra eterna gratitud por ayudarnos a mejorar.
Esta semana queremos dar las gracias a Jose Diego Hoyas Sanchez, Estela Romeralo y Mercè por su apoyo a nuestro proyecto.
¿Qué te gustaría escuchar en futuros episodios del podcast?
Déjanos tus sugerencias de personas a entrevistar o temas a tratar en los comentarios de las notas del programa.
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¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo te habla, pero has olvidado cómo escucharlo entre el ruido de la vida cotidiana?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo transformar la relación con tu propio cuerpo a través del autocuidado consciente y recobrar esa sabiduría interior que todos poseemos de la mano de Nina.
Nina es una de las más reconocidas actrices y cantantes de nuestro país, con una impresionante carrera de más de 4 décadas sobre los escenarios. Éxitos como Mamma Mia! y la dirección de la academia de Operación Triunfo, esa trayectoria artística que la ha complementado con su formación académica en logopedia, y fundadora de Nina Academia.
A través de su nuevo libro «Menopausia», Nina va más allá de un tema específico para revelarnos una filosofía. No necesitamos soluciones complejas, sino aprender a detenernos y escuchar lo que es complejas, sino aprender a detenernos y escuchar lo que nuestro cuerpo lleva en tiempo intentando decirnos.
¿Te animas a descubrir en la próxima hora cómo ese diálogo interior puede transformar de verdad tu vitalidad y plenitud?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/359-nina-menopausia
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¿Alguna vez has notado que tus pensamientos parecen sabotear tus mejores intenciones?
Aquí va algo contraintuitivo: el mayor obstáculo para tu éxito no radica en lo que haces, sino en lo que piensas mientras lo haces.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/358-pensamiento-exito
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Suscríbete al podcast en Apple Podcasts, YouTube Music, Spotify, iVoox o tu reproductor favorito de podcasts a través del feed RSS. Es fácil, obtendrás automáticamente los nuevos episodios y además ayudarás a que más oyentes pueden encontrar el programa.
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¿Cuántas veces has sentido cómo una canción contiene el poder de detenerte en seco y transportarte al instante a un momento especial de tu pasado?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás el hilo invisible que conecta nuestras emociones más profundas con la música de la mano de Luis Merino.
¿Te atreves a descubrir cómo una pasión por la música puede convertirse en el poder de moldear el panorama cultural de todo un país?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/357-poder-musica-luis-merino
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¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste tiempo a tu tiempo?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconquistar los diferentes espacios temporales de tu existencia para transformar la relación entre tu tiempo y tu vida con Grela Bravo.
Grela es psicóloga clínica y mediadora social e intercultural. Su trayectoria multifacética abarca tanto el ámbito clínico como el cultural y comunicativo. Y en su último libro, Toda la vida es hoy, Grela nos propone su revolucionaria teoría de los 5 tiempos, y nos invita a repensar nuestra relación con el tiempo más allá de la productividad y el cansancio, ofreciéndonos herramientas para reconquistar esos espacios temporales que sostienen nuestro equilibrio emocional. Todo ello con una mirada que fusiona psicología, filosofía y humanidades.
¿Te animas a descubrir en la próxima hora las claves que transformarán tu relación con el tiempo y multiplicarán tu sensación de plenitud?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/356-grela-bravo-tiempo
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¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas disfrutan de una vida plena mientras otras, con circunstancias similares o incluso mejores, viven atrapadas en la insatisfacción?
La respuesta podría ser más sencilla de lo que imaginas: no se trata de tener más, sino de enfocar tu atención en lo que de verdad importa.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/355-preguntas-felicidad
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Esta semana queremos dar las gracias a Alberto Guerra Expósito, Maria y Charo Garcia por su apoyo a nuestro proyecto.
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¿Cuántas veces has sentido que tu mente te confina en patrones mientras anhelas la libertad de reinventarte?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la curiosidad se puede convertir en el motor más poderoso para transformar tu cerebro y conquistar esa libertad interior que tanto buscas de la mano de Ana Ibáñez.
Ana es una revolucionaria de la mente. Como especialista en neurociencia aplicada y fundadora de Mindstudio, ha desafiado las convenciones al demostrar que podemos entrenar nuestro cerebro con la misma precisión con que entrenamos nuestros músculos.
Lo fascinante es que este conocimiento nació de su propia necesidad vital. A los 3 años, se enfrentó un cáncer que, lejos de limitarla, encendió en ella una extraordinaria sed de vida que la acompaña hasta hoy. Su trayectoria refleja esa misma ruptura de límites. Ingeniera química, piloto de helicópteros, construyó un hotel en soledad de la Patagonia chilena y, finalmente, científica que transforma cada día la vida de personas atrapadas en jaulas mentales.
En su libro «Sorprenda tu mente», y a través de Mindstudio, Ana nos invita a redescubrir esa plasticidad cerebral que tuvimos de niños, pero que fuimos perdiendo.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/354-ana-ibanez-entrenar-cerebro
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¿Alguna vez has sentido cómo una obra de arte transformaba tu cerebro? Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo las artes son el motor neurobiológico que ha esculpido nuestra humanidad de la mano de David Bueno.
David es doctor en Biología, fundador de la Cátedra de Neuroeducación UB-EDU1st y profesor en la Universidad de Barcelona.
Y hoy, su obra El arte de ser humanos, premio Josep Pla 2025, revela cómo, desde el paleolítico, las artes han sido una verdadera herramienta evolutiva.
Lo fascinante de David es que, siendo un científico meticuloso, recurre a la música, a la poesía, para explicar complejos fenómenos neuronales, rompiendo la falsa dicotomía entre ciencia y arte.
Su mensaje es revolucionario, para desarrollar cerebros más sanos y creativos, necesitamos devolver las artes al centro de nuestra educación.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/353-david-bueno-humano
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¿Te has preguntado alguna vez qué herencia dejarías si supieras que tu tiempo está a punto de terminar?
Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo la filosofía puede transformarse en un legado eterno con José Carlos Ruiz.
José Carlos, profesor en la Universidad de Córdoba y doctor en filosofía contemporánea, ha dedicado su carrera a acercar el pensamiento crítico a la vida cotidiana. su vez de leer «El arte de pensar», ha superado los 75.000 ejemplares vendidos y su sección «Más Platón y menos WhatsApp» en la cadena SER es ya un referente en la divulgación filosófica.
Hoy nos adentramos en «Una mujer educada», su primera novela, que nos presenta a una brillante catedrática que ante un diagnóstico terminal, decide crear un legado filosófico para su hija a través de cartas. Una extraordinaria batalla entre el tiempo y el conocimiento, entre el deber maternal y el legado intelectual.
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¿Alguna vez has mirado el calendario y te has dado cuenta de que ya han pasado los primeros meses del año? El tiempo parece volar, ¿verdad? Y mientras algunos siguen hablando de sus propósitos de año nuevo, otros ya están transformando sus vidas.
¿Cuál es la diferencia? Un simple truco que hoy voy a compartir contigo.
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¿Alguna vez te has preguntado cómo alguien transforma el dolor en poesía, o cómo las cicatrices de la vida pueden convertirse en versos que inspiran a miles? ¿Cuántas veces has sentido que tus luchas internas podrían ser el combustible para algo más grande?
En el episodio de hoy descubriremos cómo las palabras pueden ser el puente hacia nuestro desarrollo personal, y cómo la autenticidad se convierte en el camino hacia nuestra mejor versión. Exploraremos cómo convertir nuestras batallas internas en victorias que inspiren a otros de la mano de Ignacio José Fornés Olmo, mejor conocido como Nach.
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¿Alguna vez te has preguntado por qué pasamos tanto tiempo intentando mejorar lo que se nos da mal, en lugar de potenciar lo que se nos da bien?
¿Y si te dijera que la obsesión por ser bueno en todo podría estar limitando tu verdadero potencial?
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/349-superpoder
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¿Alguna vez te has quedado paralizado justo antes de dar un paso importante? Quizás era ese proyecto que siempre has querido empezar, esa conversación difícil que necesitas tener, o ese cambio de trabajo que llevas tiempo contemplando. Sabes que tienes el conocimiento y las habilidades necesarias, pero algo te frena. Ese algo suele ser la falta de confianza.
La buena noticia es que la confianza no es un rasgo de personalidad con el que naces o no naces. Es una habilidad que puedes desarrollar, como un músculo que se fortalece con el entrenamiento adecuado. En el episodio de hoy, descubriremos cómo construir esa confianza que necesitas para vivir la vida que mereces.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/348-confianza
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Esta semana queremos dar las gracias a Jose Dominguez, Tas Man, Arantxa, Angels, Cristina, Karen, Susana y Alejandro Calafate por su apoyo a nuestro proyecto.
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¿Te has dado cuenta de que cada vez es más difícil concentrarse? Ese correo que llega justo cuando estabas en lo importante, la notificación del móvil que no para de sonar, esa reunión que interrumpe tu flujo de trabajo… Y lo peor: cuando por fin tienes tiempo para concentrarte, ¡tu mente parece un mono saltando de rama en rama!
En el episodio de hoy descubriremos por qué el trabajo profundo es tu superpoder en la era de la inteligencia artificial, y cómo puedes desarrollarlo para destacar en tu trabajo y tu vida.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/347-trabajo-profundo
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¿Ya has abandonado tus propósitos de año nuevo? No te preocupes, no estás solo. Estamos en febrero, ese momento del año en que los gimnasios empiezan a vaciarse, los cursos online acumulan polvo digital y esa rutina matutina que ibas a mantener… bueno, digamos que la alarma del móvil ya no suena tan temprano.
Pero ¿y si te dijera que este aparente fracaso podría ser exactamente lo que necesitas para crear un cambio real y duradero? ¿Y si el problema no fuera que has fallado, sino que estabas intentando tener éxito de la manera equivocada?
En el episodio de hoy, vamos a dar la vuelta a todo lo que creías saber sobre el fracaso. Descubrirás por qué fallar no solo es normal, sino necesario, y cómo puedes convertir cada tropiezo en un trampolín hacia tu próximo éxito.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/346-fallar-exito
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¿Alguna vez te has encontrado en una reunión donde todo el mundo asiente con la cabeza, pero nadie aporta ideas nuevas? ¿O quizás has vivido esa sensación de tener una idea brillante, pero mientras esperas tu turno para hablar, la emoción se desvanece y terminas guardándotela para ti?
En el episodio de hoy vamos a revelar por qué las sesiones tradicionales de lluvia de ideas a menudo no funcionan, y más importante aún, vamos a compartir un método práctico y efectivo para superarlo.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/345-brainstorm-lluvia-ideas
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¿Alguna vez te has detenido a pensar que quizás estamos enfocando el caos de manera equivocada? ¿Y si en lugar de ser algo que debemos controlar o eliminar, fuera exactamente lo que necesitamos para crecer?
Hoy vamos a explorar un concepto fascinante: la ingeniería del caos personal. Descubriremos cómo podemos diseñar nuestras vidas para no solo sobrevivir sino prosperar en la incertidumbre. Y lo mejor es que no necesitas ser un experto en gestión del cambio ni un gurú del desarrollo personal para lograrlo.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/344-caos-incertidumbre
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¿Alguna vez te has encontrado diciéndote «es que yo no soy constante»? ¿O quizás has empezado con toda la ilusión un nuevo hábito, solo para abandonarlo unas semanas después? Si es así, no estás solo. De hecho, esta creencia de «no soy constante» es probablemente una de las trampas más comunes en las que caemos.
En el episodio de hoy descubrirás que la constancia no es un don con el que algunos nacen y otros no. Es una habilidad que todos podemos desarrollar, y lo mejor es que podemos hacerlo de una manera que se adapte a nuestra vida real, sin necesidad de ser perfectos.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/342-constancia
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¿Alguna vez te has sentido abrumado por la velocidad a la que cambia todo? ¿O quizás has pensado «ya es tarde para aprender algo nuevo»? En un mundo donde el conocimiento se duplica cada 13 meses, mantenerse actualizado puede parecer una tarea imposible.
Pero hoy descubriremos por qué el aprendizaje continuo no solo es posible, sino que es la clave para una vida más plena y efectiva.
Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/342-aprendiz-vida
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