💡 Pätkäpaasto vai kalorivaje – kumpi on tehokkaampi painonpudotuksessa ja terveydessä? Tässä videossa käyn läpi pätkäpaaston eri metodit, vertaan sitä kalorivajeeseen ja kerron, kenelle paasto sopii – ja kenelle ei. Lisäksi puhun Ramadan-paastosta ja siitä, miten voit säilyttää lihaksia ja polttaa rasvaa paaston aikana!
🔔 Tilaa kanava, jos haluat lisää faktoihin perustuvaa tietoa terveydestä, painonhallinnasta ja paastosta!
📌 CHAPTERIT:
0:00 👉 Pätkäpaaston metodit: 16/8, 20/4 ja OMAD
1:30 👉 Pätkäpaasto vs. kalorivaje – kumpi on tehokkaampi?
2:20 👉 Kenelle pätkäpaasto ei sovi? Vältä nämä riskit!
3:10 👉 Ramadan ja pätkäpaasto – mitä eroa niillä on?
3:45 👉 Miten säilyttää lihaksia ja polttaa rasvaa Ramadanin aikana 💪🔥
5:00 👉 Onko pätkäpaasto oikea ratkaisu laihduttajalle?
🔥 TILAA & SEURAA:
📩 Tilaa kanava saadaksesi lisää sisältöä kehosta, mielestä ja tekoälystä!
Yhteydenotot: virtualvibescom@gmail.com
💬 Kysymys katsojille: Oletko kokeillut pätkäpaastoa? Mikä metodi toimii sinulle parhaiten? Kommentoi alle 👇
#pätkäpaasto #kalorivaje #laihdutus #paasto #terveys #ramadan #rasvanpoltto #16:8 #OMAD #painonhallinta #intermittentfasting #fitness #hyvinvointi
