In dieser Folge nehme ich dich mit ins Fitnessstudio für den Kopf.

Denn genau wie deine Muskeln im Gym wachsen, wenn du regelmäßig trainierst, wächst auch dein Mindset, wenn du es übst.

Ich zeige dir, warum es nicht reicht, einfach nur „nett zu sich selbst“ wissen zu wollen – du musst es wie eine mentale Übungspraxis sehen. Genau wie beim Stricken, beim Yoga oder im Sport: Üben, üben, üben.

💡 Wir schauen uns an:

• warum deine Gedanken manchmal wie kleine Hanteln sind, die trainiert werden wollen

• wie du durch Perspektivwechsel (z. B. an der Ampel) entspannter und freundlicher reagieren kannst

• warum Kritik & Ärger oft boomerangmäßig zurückschlagen und was du stattdessen tun kannst

• das 4-Stufen-Lernmodell: von „ich kann es nicht“ bis „ich mach’s im Flow“

• die geheime Bonusstufe: wenn du es so gut kannst, dass du anderen hilfst

✨ Quintessenz: Dein Kopf braucht Training – liebevoll, regelmäßig, spielerisch. Nicht alles auf einmal, sondern kleine Schritte, die du wiederholst. So wächst deine mentale Fitness mit jedem Tag.

KEEP SMILING. KEEP SOULING.

Ganz viel Liebe zu dir,

deine Jenny ❤️

Teile die Folge gerne mit deinem Lieblingsmenschen oder jemandem, den sie berühren könnte.

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Intro & Jingle-Musik:

Gregor Goldherz – danke für deinen inspirierenden Klang! 🎶.