Ile razy podejmowałaś próbę odchudzania ? Jak często mówisz o sobie, że jesteś brzydka, gruba, idiotka bo zjadłaś ciastko a jesteś na diecie? Ile razy ubliżasz sobie, oszukujesz że to ostani kawałek czekolady a nastepnego dnia lub przy kolejnej okazji zjadasz więcej i więcej z poczuciem winy ?
W ym podcaście dowiesz się :
- Że kalorie to tylko kalorie
- Jak samoocena wpływa na psychikę a ona na chudnięcie
- Jak do siebie mówisz, tak kodujesz swoje ciało
- Wyjdź z trybu walki i przetrwania
- Chcesz schodnąć to zacznij powtarzać dwa zadania każdego dnia
- Wieczorne i poranne praktyki na dobre zakończenie dania i wejścia w nowy dzień
- Ciało to obfitosć w komórki i wodę, dbaj o siebie
- Czy to co mówimy o sobie ma wpływ na zatrzymanie redukcji
- Co z tym efektem jojo ?
- Jak uwolnić się od dręczących mysli
Jeśli doceniasz moje podcasty, zaproś mnie na kawę, wpłać tyle, ile możeszsz, ile chcesz, aby podcasty obrabiała inna osoba a ja skupię się na tworzeniu nowych odcinków. Dzieki temu odciążę moje stawy, będę zdrowsza.
Wypijmy razem kawęZapisz się na liście zagadnień związanych z kursem Kobiecość w odchudzaniu - znajdź harmonię ze sobą i swoim ciałem Strona www Czwartkowy Newsletter Instagram
