Apresentador
Reginaldo Pacheco
Pauta
EP-31 Como lidar com pensamentos disfuncionais
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Sabe quando estamos olhando para o mundo e vemos a pior parte dele sempre, ou aquela constante sensação de não sermos bons o bastante, então isso tem uma causa e ela se chama pensamentos disfuncionais.
Imagina que você usa óculos mas eles estão completamente sujos e você não consegue ver o mundo direito com eles, e tudo fica sujo, distorcido, ruim. Então é mais ou menos assim que os pensamentos disfuncionais nos afetam.
Nós lemos e interpretamos o mundo a partir de inúmeros fatores, nossas experiências, nossas emoções, nossa biografia de vida, nossos estudos, correntes filosóficas, religião.
com todos esses símbolos e semiótica nós passamos a ver o mundo frito, cozido ou assado. É natural fazermos isso, mas em alguns momentos nós fazemos a pior leitura possível disso tudo.
E começamos a construir uma série de pensamentos negativos e irrealistas.
Na comunicação não violenta sempre falamos sobre não usarmos palavras de frequência temporal, por exemplo:
Você sempre deixa a louça na pia para que eu lave!
Você sempre grita comigo sem motivo algum!
Você nunca me dá atenção!
Porque temos esse cuidado, o uso de palavras com frequência de tempo por via de regra não contam toda a verdade.
O mesmo vale para as nossas conversas internas, quando estamos fazendo a leitura do mundo com esse óculos sujos acabamos adotando uma postura fatalista sobre a vida.
E como os pensamentos disfuncionais são um dos meus maiores desafios, e conversando com alguns amigos e ouvintes eles me relatam o mesmo, no programa de hoje vamos conversar sobre pensamentos disfuncionais.