Pozdravy slunce - Surya Namaskar A a B. S otevřením kyčlí a protažením bočních stran trupu. Jógové flow na 45 minut.

Ať už máš sedavé zaměstnání nebo chceš probudit srdeční čakru, takto lekce je právě pro tebe. 

Zaměřujeme se na uvolňování oblasti ramen a hrudníku. Takže pokud sedíš celý den shrbený/-á nad počítačem, ukážu ti pár pohybů, které ti uvolní sevřená ramena. 

Pokud jsi trochu spirituální, a chceš přizvat do svého života více laskavosti, pochopení, a náklonnosti, tyto asany ti dopomohou procítit ve svém životě lásku a napojení. 

Přeji ti příjemnou lekci. Namaste.

Pokud máš ráno jen pár minut, pusť si do uší jógovou rychlovku. Za půl hodiny si protáhneš celé tělo, rozdýcháš bránici a zaktivuješ fascie. Toto flow můžeš projet kdykoliv během dne, ať už při obědové pauze nebo na závěr dne.

Namaste.