V tejto Q&A epizóde sa dozvieš: Úvod 0:00 Ako je možné pomôcť výkonu na cyklistickom preteku vďaka výžive? Aké sú najvhodnejšie doplnky? (1:28)Ako správne regenerovať a na čo nezabudnúť pri regenerácii? (7:26)Najčastejšie chyby mladých športovcov pri raňajkách a čo by si na nich zmenil? (13:09)Čo by si poradil ľuďom, ktorí veria pseudofitnes carnivore guru? (14:42)Ako schudnúť bez obmedzenia športového výkonu? Ako schudnúť tuk a nestratiť svaly a silu? (16:44)Ako sa motivovať v ...

Hosťom tejto epizódy bol Martin Svrček a dozvieš sa: 1) Čo mu chýbalo k výhre na tohtoročných MS? 03:242) Otázka, ktorá mu najviac vadí v rozhovoroch 06:403) Martinove čísla a dáta (HR/watty/iné) 08:404) Martinov vzťah s jedlom 11:405) Chudnem celý život 17:456) Jedlo počas jazdy 22:127) Skúsenosti s emočným jedením 25:008) Podpora od tímu Soudal-Quickstep 33:349) Najťažší moment v kariére 40:1410) Jedna rada pre všetkých 48:10👂Počúvaj aj ako podcast https://bit.ly/3Vh0XHr👀 S...

Prednostné miesta v programe Jedz ako profík 2025Pokračujeme druhou časťou zhrnutia noviniek športovej výživy za rok 2024. V tejto epizóde hovoríme o tom: 1) Prečo “nemať” menštruáciu je zásadný problém nielen pre zdravie, ale aj pre výkon 2) Prečo si ako športovec nemôžeš dovoliť ignorovať hydratáciu a zásady termoregulácie 3) Ako ovplyvňuje mentálne zdravie a emócie práve stravovacie návyky 👀 Sleduj ma na IG https://bit.ly/3TAw2V Máš otázky, komentáre alebo tip na hosťa - napíš mi o n...

Získaj už teraz svoje miesto v skupinovom programe Jedz ako profík 2025 https://martincupka.sk/program-jap/Ako sa hovorí, zdroj je najčistejší pri prameni. Navštívil som 2 najvýznamnejšie európske konferencie o výžive športovcov roku 2024, aby si Ty nemusel. A teraz Ti dávam zhrnutie toho najdôležitejšieho. Dozvieš sa aj toto:O čom hovorí prelomová štúdia o bielkovinách?Ktoré suplementy sú strata peňazí?Pre koho je kofeín dobrý sluha a pre koho zlý pán?Ako zistiť či prijímaš dostatok ene...

Dnes sa bavíme o tom, či potrebujeme vedu v športovej výžive alebo sa môžeme spoliehať na vlastné pocity. Ako rozlíšiť spoľahlivé informácie od tých pochybných? Ako postupovať pri ich overovaní a prečo nemajú všetky informácie rovnakú váhu a relevanciu? Urob si pohodlie a ideme na to! Komunita Jedz ako profík 2025: https://forms.gle/c8grCPMyLSj2TrF38Prípadová štúdia futbalistky na Carnivore diéte Odkaz na dizertačnú prácuDiskusia o Carnivore diéte👀 Sleduj moje tipy na InstagrameAk sa Ti táto ...

Hosťom tejto epizódy bol profesionálny skialpinista Jakub Šiarnik a bavili sme sa o tom:1) Ako si udržiava optimálnu hmotnosť pred pretekmi?2) Prečo až do 22 rokov nemal poriadny sporttester?3) Akým chybám sa nevyhol vo svojej športovej príprave?4) Čo sú pre neho najväčšie mýty v stravovaní?5) Ako sa zrodila spolupráca so značkou Porsche?Viac o spomínaných skialpkurzoch v podcaste: https://www.skialpkurzy.sk/Viac o Jakubovi na jeho IG: Jakub_Siarnik👀 Sleduj moje tipy na InstagrameAk sa Ti tát...

V tejto epizóde sa dozvieš: 1. Aká je najväčšia chyba v pretekovej výžive?2. Na čo nesmieš zabudnúť v príprave na preteky?3. Aká jedna vec zaručene pokazí Tvoje preteky?4. Čo by si mal jesť ráno v deň pretekov5. Ako sa stravovať počas pretekov, aby to dopadlo famózneE-book: Sprievodca pretekárskou výživou získaš TU Spomínaná štúdia o marátonskej výžive👀 Sleduj moje tipy na InstagrameAk sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov.Ak máš pre m...

Hosťom tejto epizódy bol kondičný tréner a môj dlhoročný kolega Šimon Klimčík, ktorý prezradil:1. Aké je to mať nálepku “kondičný tréner Petry Vlhovej”?2. Čo nesmie chýbať na ceste úspešného športovca?3. Ako sa rodil jeho životný projekt Liptov sport Institute?4. Ako sa z neplavca môže stať ironman?5. Na čo si dáva pozor v stravovaní počas pretekov?6. Čo z neho urobilo človeka a trénera akým je dnes?👀 Sleduj moje tipy na InstagrameAk sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostan...

Toto je špeciálna Q&A epizóda v ktorej odpovedám na vaše otázky:1. Ako sa dostať z kruhu závislosti na sladké (najmä večer po tréningu?)2. Nechcem pribrať zároveň sa bojím či nespomalím regeneráciu. Čo s tým?3. Akú veľkú úlohu zohrávajú emócie (stres, radosť) vo výžive a pri chudnutí?4. Ako ovplyvňuje stravovanie úrazy a zranenia pri športe?5. Magnézium “na kŕče” aj keď sa v pote nenachádza? Mýtus alebo pravda?6. Kedy sa deje to, že telo začne spalovať tuky?7. Ktorým potravinám by sa mali...

V tejto epizóde majster sveta vo fitness Michal Barbier prezradil:1. Ako vyzerá jeho stravovanie v sezóne aj mimo sezóny?2. V čom má nefér výhodu oproti ostatným športovcom?3. Prečo nemôže úplne vylúčiť užívanie dopingu? 4. Ako zvláda rolu podnikateľa a vrcholového športovca?Michalova videotvorba: https://www.youtube.com/@MichalBarbierOfficialMichalova práca a kurzy o ktorých sme hovorili https://kurzy.michalbarbier.com/Citát na ktorý si Michal spomenul dodatočne: "Keď povieš niekomu chybu ta...

V tejto epizóde sa dozvieš:Prečo vzorec "jedz menej - trénuj viac" už dávno nefunguje? Čo všetko riskuješ, ak neprijímaš dosť jedla? O čom je príbeh športovca, ktorý za to zaplatil krutú daň? Prečo sú športovci ohrození viac ako nešportovci? Ako schudnúť a zvýšiť výkon tým, že budeš jesť viac? ---Spomínaná dizertačna práca s témou relatívnej energetickej deficiencie ---👀 Sleduj moje tipy na InstagrameAk sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostan...

V tejto epizóde podcastu Jedz ako profík sme privítali olympijského medailistu Jakuba Grigara a dozvieš sa:Čo musel zmeniť, aby získal medailu na olympiáde?Čo by poradil sám sebe pred 5 rokmi?Ako doplácal na porovnávanie sa s ostatnými?Čo si myslí o redbulle? Akých športovcov obdivuje? 👀 Sleduj moje tipy na InstagrameAk sa Ti táto epizóda páčila tak jej daj 5 hviezdičiek. Dostane sa tak medzi viac športovcov.Ak máš pre mňa spätnú väzbu, odkaz alebo tip na hosťa či tému tak mi daj ve...

V pilotnej epizóde Ti prezradím prečo vznikol podcast "Jedz ako profík", čo môžeš získať jeho sledovaním a na akých hostí sa môžeš tešiť. Chcem s tebou zdieľat všetko čo som sa naučil za 10 rokov štúdia výživy a práce s najlepšími slovenskými športovcami. Investoval som do toho veľa času, energie aj peňazí, aby som ich ušetril Tebe! Chcel by som prinášať informácie ku ktorým sa športovci bežne nedostanú, hovoriť o najčastejších chybách, ako im predchádzať a možno vyvracať konkrétne mýty...