👩🏻‍🔬 某天意外發現國中時期的家政作業：14、15歲的自己寫信給20幾歲的自己， 如果時間不是線性的⋯⋯那麼，36歲的自己，寫信給國中生的自己有什麼想說的呢？ 沒想到，路人的T恤幫這集下了一個註解～ 💡 本集重點 人生是完全允許失敗的（對！只有一個重點😆） ※備註：Reparenting（重新養育）是一種心理治療或自我成長過程， 透過滿足童年時期未被滿足的情緒需求，來療癒「內在小孩」， 並培養自我關愛、安全感、情緒調節和健康的人際關係。 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

👩🏻‍🔬 本集《JC的練愛實驗室》特別邀請我的摯友Dori（aka我的高中同學）， 現在是瑜伽分享者的她，暢談從餐飲服務業走上修行之路，發生了哪些有趣的故事。 💡 本集重點 - 練瑜伽、成為分享者的契機竟然是因為？ - 瑜伽的四條道路－哈達瑜伽其實不在其中 - 危機就是轉機！身體是你最好的老師 - 待辦公室一樣是練習瑜伽，只是換個道場 - 聽聽Dori怎麼渡過工作日（“Sadhana”意思是靈性練習） - 失眠的時候可以怎麼「順流」（"Yoga Nidra"意思是睡眠瑜伽） - 事情做不完怎麼辦⋯⋯CONTROL FREAK要練習的是？ - 把瑜伽帶入生活、公司，無時無刻的觀察 ※備註：瑜伽（Yoga）從梵文而來，代表著「合一」的意思。 瑜伽的四種道路是：王者瑜伽（Raja Yoga）、奉愛瑜伽（Bhakti Yoga）、業力瑜伽（Karma Yoga）和智瑜伽（Jnana Yoga）。 🎙 來賓介紹 🧘🏻‍♀️Dori｜瑜伽分享者 🔗 Instagram：@doritsao.kriyaintaiwan 👉本集提到的瑜伽行者梵唱老師：Durga Devi 陳瑜 🎵 本集愛的練習曲：Gayatri Mantra Spotify 歌單連結：JC的練愛實驗室：愛的練習曲 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

👩🏻‍🔬 今天的「練愛」朗讀單元像是總整的讀書心得（？） 結合《中年之路》X《上昇星座》這兩本書， 從第二個成年期，到榮格心理學中的「陰影」、「投射」與「情結」， 以及「個體化」的歷程，最後分享30歲後上昇星座與太陽星座的關聯。 如果有疏漏的地方，還請多多包涵嘿～ 💡 本集重點 - 聽博恩訪侯文詠，回想「中年危機前的危機」跡象 -「投射」本身不是問題，重點是你有沒有發現！ - 從討厭前同事身上發現「陰影」，認出不被接受的自己 - 黑暗裡也有力量，原來人生有很多種「活法」 - 權威、典範的崩塌⋯⋯認知到每個人的路都不一樣 - 上昇星座是氣質、人格面具，太陽星座是性格、終生目標 - 《中年之路》跟上昇、太陽星座的關聯是？ 本集提到的書： 《中年之路：穿越幽暗，迎向完整的內在鍊金之旅》 《療癒陷阱：被世界遺棄時，你想如何被接住？》 《上昇星座：生命地圖的起點》 【延伸閱讀】 【#博音】EP186 | 誰要聊歡樂三國志啊！我只想聊怎麼成為自己喜歡的人ft. 侯文詠 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

👩🏻‍🔬 本集《JC的練愛實驗室》邀請到我的拳擊教練阿燁， 早在開台之初，就很期待請教練來實驗室「喇賽」～ 來聽聽學拳15年的他，從選手變成金句連發的拳擊教練心路歷程。 💡 本集重點 - 拳擊、踢拳擊、泰拳（又稱「八臂拳」）有什麼不同？ - 按照選手體重將參賽者分成不同「量級」 - 學拳擊很危險？打到血流如注其實不常見 - 選手時期上場比賽前的儀式⋯⋯跟媽祖對話？ - 打這麼多年緊張形影不離「唯有緊張，才會讓你成長」 - 心態轉換很重要！教練名言「是喘不是累」 - 回家以後可以怎麼練？電線杆也能幫忙？ ※備註： 小佛洛伊德•梅威瑟（Floyd Mayweather, Jr.，1977年2月24日—），美國前職業拳擊運動員，擁有五個世界冠軍。 曼尼•帕奎奧（Manny Pacquiao，1978年12月17日—）菲律賓傳奇名將，號稱「亞洲驅逐艦」。世界拳擊界的傳奇人物之一，橫跨8個量級分別奪下拳王頭銜，締造至今無人能破的紀錄。  【延伸閱讀】JC提到的比賽： 拳戰擂台：傑克·保羅vs 麥克·泰森 拳戰擂台：凱蒂泰勒 vs 阿曼達塞拉諾 🎙 來賓介紹 🥊阿燁｜拳擊教練 🔗 Instagram：@____yeh____ 👉哪裡可以找到教練？ TMMA台北格鬥運動館｜雙和館 🎵 本集愛的練習曲： 迷途羔羊／演出者： 兄弟本色（作詞：兄弟本色G.U.T.S 作曲：兄弟本色G.U.T.S） 🔗 原曲連結 Spotify 歌單連結：JC的練愛實驗室：愛的練習曲 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

👩🏻‍🔬 本集「練愛」朗讀單元推薦的書：《夠好的工作》， 這本書沒有步驟、沒有方法論，也沒有策略， 作者透過訪問不同的工作者，陪讀者找回「不以工作為中心」的生活方式。 💡 本集重點 - 除了工作之外，你的人生還剩下什麼？ - 在「整合者─分割者」之間，你落在光譜的哪個位置？ - 從什麼時候開始「工作變得不只是一份工作」？ - 一個關鍵問題，找到內心驅動力！ - 建立健康工作關係界線，沒有標準答案 本集推薦的書： 《夠好的工作：你的工作不代表你，挑戰「夢想工作」的迷思，找回不以工作為中心的生活方式》 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

👩🏻‍🔬 相隔半年多「練愛」朗讀單元來介紹一本書， 邀請你一起提筆寫信，讓祖先給你勇氣、活出自己！ 💡 本集重點 - 寫信給離世的親人，該怎麼下筆？ - 如何知道往生的親人在你身邊？ - 祖父母的影響比你想像中的更多 - 寫完後不用寄出，強烈建議唸出來 - 阿婆給我的信－客語真情流露 本集推薦的書： 《心靈家書的療癒力量：用書信對話法，化解親情難題，釋放你被封印的愛與力量》 【延伸閱讀】 靈媒媽媽YouTube影片：第582集 想念往生的親人？ — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

👩🏻‍🔬本集《JC的練愛實驗室》邀請特別來賓是我的游泳教練逸翔（aka我的國小同學）， 大半輩子都泡在水裡的他，一路從游泳隊到選手，現在是專業教練也是場館經營者，聽聽上課之餘我們都聊些什麼吧！ 💡 本集重點 - 其實我們從出生前就會游泳？ - 學游泳有所謂的黃金年齡嗎？ - 成人學泳與家長常見的顧慮有哪些？ - 自由式其實叫「捷泳」！游泳四式哪個最快？ - 橫跨多年的游泳課⋯⋯證明「身體記憶」會內化 - 從選手到教練去觀察學員的轉變 - 游泳拆解細節用意原來是這樣！ - 「封閉性」中的「封閉性」運動 - 游泳時「跟自己對話」都說些什麼⋯⋯ - 高中瓶頸期跟《灌籃高手》的三井壽有關？ 🎙 來賓介紹 🏊逸翔｜游泳教練 🔗 Instagram：@ethan_lee0108 👉哪裡可以找到教練？ 松山國小室內溫水游泳池-夢想體育學院 🎵 本集愛的練習曲： 世界が終わるまでは（直到世界的盡頭）／演唱者：WANDS Spotify 歌單連結：JC的練愛實驗室：愛的練習曲 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

👩🏻‍🔬《JC的練愛實驗室》首次邀請特別來賓：體育主播黃昶豪、KOL棒球日記Dan（aka我的兩位大學同學）， 分成上、下集，本集為下集，聽聽他們如何在運動中找到自己的人生路。 💡 本集重點 - 菜鳥記者重大賽事無役不與 - 體育主播怎麼練出全能觀察力 - 用聲音「說」出比賽的靈魂抓調性 - 從世壯運棒球練習開始創作之路 - 棒球日記的初衷幫素人避免踩雷 - 帶棒球裝備上場時還會跟它對話？ - 衝浪投入多，竟讓工作更有效率？ - 對大自然的臣服才知道自己的渺小 - 運動讓人堅持，也比較不容易放棄 🎙 來賓介紹 📣 黃昶豪｜愛爾達體育記者主播 從主播台走上賽場，分享他對運動的喜愛。 🔗 Instagram：@ph_huang0324 ⚾ Dan｜棒球日記 創作者 記錄對棒球的熱情，也用身體實踐探索。 🔗 Instagram：@dan_baseballdiary 🔗 TikTok：@dan_baseballdiary 精選集數： EP28 3歲小孩都知道_如何分辨內野手套 EP46 POV碰到湯揉師傅怎麼聊 🎵 本集愛的練習曲： 〈浪人的…〉／演唱者｜詞曲：張震嶽 🔗 原曲連結 〈MEIGUANXIDEYO〉／演唱者：椅子樂團｜詞曲：椅子樂團、裘詠靖 🔗 原曲連結 〈敬夢想 Non Stop〉／演唱者：葛西瓦Kasiwa｜作詞：葛西瓦Kasiwa、張伍Chang Wu 、米奇林MCKY 作曲：葛西瓦Kasiwa、米奇林MCKY 🔗 原曲連結 Spotify 歌單連結：JC的練愛實驗室：愛的練習曲 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

👩🏻‍🔬《JC的練愛實驗室》首次邀請特別來賓：體育主播黃昶豪、KOL棒球日記Dan（aka我的兩位大學同學）， 分成上、下集，本集為上集，聽聽他們在世壯運實現夢想的過程。 💡 本集重點 - 世壯運是普通人也能參加的賽事？ - 世壯運竟然還有早鳥價？揪團報名去！ - 在職棒球場比賽是什麼樣的感覺？ - 從觀眾到選手，完賽後竟有PTSD！？ - 漫畫劇情上演：帶傷兩年磨一箭 - 世壯運最特別的地方原來是⋯⋯ - 走下主播台參加衝浪賽超熱血 - 選手場上反應只有幾秒，你能想像嗎？ 🎙 來賓介紹 📣 黃昶豪｜愛爾達體育記者主播 從主播台走上賽場，分享他對運動的喜愛。 🔗 Instagram：@ph_huang0324 ⚾ Dan｜棒球日記 創作者 記錄對棒球的熱情，也用身體實踐探索。 🔗 Instagram：@dan_baseballdiary 🔗 TikTok：@dan_baseballdiary 精選集數： EP1 跟不認識的隊員見面 EP47 賽前回顧 EP49 賽會結束 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

💡 本集重點 - 用三個題目找到「愛的練習曲」 - 影響我最深的一首歌？ - 這首歌陪我走過怎麼樣的時光？ - 這首歌為我帶來哪些力量或改變？ - 第一次聽到這首歌是○○○翻唱 - 現場聽、不同歌手詮釋有啥差別？ 🎵 本集的「愛的練習曲」： 《愛的代價》／李宗盛｜詞曲：李宗盛 🔗 收聽連結 Spotify 歌單連結：JC的練愛實驗室：愛的練習曲 臺北流行音樂中心展覽到明年： 【唱 我們的歌 流行音樂故事展 MUSIC, ISLAND, STORIES: Pop Music in Taiwan】 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

👩🏻‍🔬本集是和《寫寫跟你說》合作錄製而成，內容純屬個人感受（笑）。 沒想到錄到最後，神奇的「嘉義市」讓南部、北部人都「呵咾甲會觸舌」。 💡 本集重點 - 北部人為何想南漂？ - 如何分辨渡假與生活的不同？ - 「生活感」與城市的氛圍和調性 - 北部冬季的天氣和快節奏 - 南部的作息讓時間變多？ - 喜歡居住在哪，身體會有回饋？ - 嘉義市甚至堪比日本的____城市？大臺北地區的____、____也有類似感受？ — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

💡 本集重點 - 陷入「浪漫愛情的迷思」 - 永遠的「等待者」期盼狀態 - 希臘故事《賽姬與艾洛斯》（別名賽姬與丘比特），而故事中的阿芙蘿黛蒂，在羅馬時期被稱作維納斯。 備註：故事中提到的「阿尼姆斯」為心理學家卡爾．榮格（C.G. Jung）提出的分析心理學中的名詞。榮格在分析人的集體無意識的時候，發現無論男女，潛意識裡都有一個異性形象存在，男性心中的女性形象為阿尼瑪（Anima），女性心中的男性形象為阿尼姆斯（Animus）。 【延伸閱讀】 《女英雄的旅程：透視女性生命的自性歷程，活出最獨特的你》 本書金句： 「在成為完整之前，她必須先向她過去的存有方式告別。」 「一旦女人能被說服或說服自己，不再相信她只能從愛人手中獲得自我實現，她就能找到一個與她平等匹配的伴侶，因而享有眞實的愛情。」 👩🏻‍🔬 本集是《JC的練愛實驗室》首次嘗試說故事，邀請你一起走進關係與自我探索的路上。 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

💡 本集重點 - 「愛情練習簿」的實驗性質 - 把追愛當作Project，而我就是PM本人！ - 去「大人學」上課的真正目的？ - 鍛鍊「社交肌肉」該怎麼開始？ - 與自己同在的方法有哪些？ - 寫一封「寄不出去」的情書，療癒自己。 👩🏻‍🔬 本集是和《寫寫跟你說》合作錄製而成，分成上、下集，邀請你一起走進關係與自我探索的路上。 延伸閱讀：本集提到的書目＆電影 - 《愛情市場學：寫給80分女生，提升戀愛力的不敗思維》 - 《男人來自火星，女人來自金星：男女大不同》 - 《青春未知數》| 正式預告 | Netflix — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

💡 本集重點 - 「練愛」實驗室是怎麼來的？ - 「靈感日日村」是創作與相遇的起點 - 「練愛」分享會都談些什麼？ - 承認自己需要伴侶「千迴百轉」的過程 - 不要等！「主動權」要掌握在自己手上 👩🏻‍🔬 本集是和《寫寫跟你說》合作錄製而成，分成上、下集，邀請你一起走進關係與自我探索的路上。 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

💡 本集重點 - 為什麼是「練愛」實驗室？不是戀愛？ - 讀《與成功有約》後，想「把自己當『人』愛」。 - 用「練愛實驗」視角向內自我探索。 👩🏻‍🔬 本集是《JC的練愛實驗室》的第一集，邀請你一起走進關係與自我探索的路上。 備註：由於錄製時間為2024年底，所以說的今年其實是去年（笑）。 — 📩 有任何問題或主題想聽？歡迎來信或私訊！ Email｜chiu517@gmail.com Instagram｜@jclovelab 📍 片頭音樂來源： 〈Travel - Lost in the Landscape〉by Ruwin Music from Pixabay｜原曲連結 Copyright © 2025 JC的練愛實驗室. All rights reserved. 本節目內容為原創製作，未經授權禁止轉載、剪輯或用於商業用途。 若有合作或引用需求，歡迎來信聯繫：chiu517@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn