PTL和TDS的 難度也很高 也是最早起跑的兩個組別 TDS 8/25庫馬約爾當地晚上23點50起跑 (台灣時間8/27凌晨5點50分) 148K/+9300M 限時44.1小時 PTL 8/25霞慕尼當地早上8點起跑 (台灣時間下午14點) 300K/+25000M 限時151小時 本集就再來聊一聊今年的UTMB環白朗峰越野賽 -------------------------------- 各組別 PTL 8/25霞慕尼當地早上8點起跑 (台灣時間下午14點) 300K/+25000M 限時151小時 TDS 8/25庫馬約爾當地晚上23點50起跑 (台灣時間8/27凌晨5點50分) 148K/+9300M 限時44.1小時 OCC 8/28 ORSIERES當地早上8點15起跑 (台灣時間下午14點15分) 57K/+3500M 限時14.5小時 CCC 8/29庫馬約爾當地早上9點起跑 (台灣時間下午15點) 101K/+6050M 限時26.5小時 UTMB 8/29霞慕尼當地下午18點起跑 (台灣時間8/30凌晨00點) 176K/+10000M 限時46.5小時 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

OCC是競爭最激勵的組別 跑太快會爆掉 跑太慢也不行 全程都要保持速度 才有機會跑到前三名 OCC 8/28 ORSIERES當地早上8點15起跑 (台灣時間下午14點15分) 57K/+3500M 限時14.5小時 菁英選手 Nadir MAGUET Davide MAGNINI Rui UEDA(上填瑠偉) Judith WYDER Joyline CHEPNGENO Sara ALONSO Sophia LAUKLI Yousheng GUAN(管油勝) Tao LUO(駱滔) Juwei ZI(字菊偉) Banglin FAN(范邦林) Miao YAO(姚妙) Ting ZHANG(張廷) Binbin XIONG(熊斌彬) 本集就再來聊一聊今年的UTMB環白朗峰越野賽 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

CCC 100K的組別競爭也很激烈 各國菁英選手也很多 CCC 8/29庫馬約爾當地早上9點起跑 (台灣時間下午15點) 101K/+6050M 限時26.5小時 中國的蒙光富和向付召 也很有希望拿下前三名 本集就再來聊一聊今年的UTMB環白朗峰越野賽 -------------------------------- 各組別 PTL 8/25霞慕尼當地早上8點起跑 (台灣時間下午14點) 300K/+25000M 限時151小時 TDS 8/25庫馬約爾當地晚上23點50起跑 (台灣時間8/27凌晨5點50分) 148K/+9300M 限時44.1小時 OCC 8/28 ORSIERES當地早上8點15起跑 (台灣時間下午14點15分) 57K/+3500M 限時14.5小時 CCC 8/29庫馬約爾當地早上9點起跑 (台灣時間下午15點) 101K/+6050M 限時26.5小時 UTMB 8/29霞慕尼當地下午18點起跑 (台灣時間8/30凌晨00點) 176K/+10000M 限時46.5小時 菁英選手 Sunmaya BUDHA Anna TARASOVA Yngvild KASPERSEN Fuzhao XIANG(向付召) Ying LI(李穎) Lingjie CHI(遲令杰) Jingyan TANG(唐景燕) Guangfu MENG(蒙光富) Guidu QIN(覃桂都) Huohua ZHANG(張火話) Mengkai BATE(巴特孟開) Canhua LUO(羅燦華) Hui BAI(柏輝) Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的UTMB將在8/25-31的霞慕尼舉行 各組別的菁英選手也已經陸續抵達賽事會場 提前適應環境 Jim WALMSLEY(西部100四連霸冠軍) 庄主(Francois D HAENE)(UTMB 四次冠軍) 還有亞洲區的中國,日本菁英選手也都將參賽 相信今年各組別賽況將會精采好看 本集就再來聊一聊今年的UTMB環白朗峰越野賽 -------------------------------- 各組別 ?PTL 8/25霞慕尼當地早上8點起跑 (台灣時間下午14點) 300K/+25000M 限時151小時 ?TDS 8/25庫馬約爾當地晚上23點50起跑 (台灣時間8/27凌晨5點50分) 148K/+9300M 限時44.1小時 OCC 8/28 ORSIERES當地早上8點15起跑 (台灣時間下午14點15分) 57K/+3500M 限時14.5小時 ?CCC 8/29庫馬約爾當地早上9點起跑 (台灣時間下午15點) 101K/+6050M 限時26.5小時 UTMB 8/29霞慕尼當地下午18點起跑 (台灣時間8/30凌晨00點) 176K/+10000M 限時46.5小時 菁英選手 Jim WALMSLEY Francois D HAENE Rod FARVARD Hayden HAWKS Jonathan ALBON Jiasheng SHEN(申加升) Ji DUO(多吉) Jiaju ZHAO(趙家駒) Guomin DENG(鄧國敏) Lin CHEN(陳霖) 李安娜 武源媛 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

主辦要求的強制裝備 還有方便使用的裝備道具 比賽事也很好用 本集就再來聊一聊越野跑裝備的微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的富士山登山競走戰況激烈 男子前3 1.上田瑠偉（2：36：43） 2.山口 大河(2:43:17) 3.菊嶋 啓(2:51:33) 女子前3 1.吉住友里（3：08：36）7連霸 2.小川 ミーナ(3:21:21) 3.好士 理恵子(3:24:08) --------------------------- 山頂組賽道紀錄 男子 宮原徹(2:27:41)(2011) 女子 中島和子(2:51:36)(1986) 五合目組賽道紀錄 男子 五郎谷俊(1:17:05)(2016) 女子 星野芳美(1:32:12)(2005) 本集就來聊聊今年的富士山登山競走賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的富士山登山競走 將在7/25舉行 起點在富士山市役所 山頂組(早上7點出發)(台灣時間6點) 全長約21k 爬升3000m 五合目組(早上8點30出發)(台灣時間7點30) 全長約15k 爬升約1450m 菁英選手 7/19在台灣創下聖母山莊的賽道紀錄的 國際知名選手上田瑠偉 將出賽富士山登山競走 --------------------------- 山頂組賽道紀錄 男子 宮原徹(2:27:41)(2011) 女子 中島和子(2:51:36)(1986) 五合目組賽道紀錄 男子 五郎谷俊(1:17:05)(2016) 女子 星野芳美(1:32:12) 本集就來聊聊今年的富士山登山競走 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

久違的礁溪聖母山莊登高賽 在今年再度舉辦 主辦單位中華民國越野跑協會 特別邀請國際知名日本選手上田瑠偉 來台參賽 台灣的菁英選手與 一般的大眾選手也有不少人參加 賽事當天雖然有颱風影響天氣 但是選手們的熱情不減 也都全力的跑出最佳的成績 本集就來聊聊聖母山莊登高賽的精彩賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年中國的崇禮168越野賽 在河北崇禮的慶典廣場舉行 賽事有分168k/100k/70k/50k等組別 幾乎中國的菁英選手都有參賽 所以賽事也很精彩 不過賽事屬於山地大草原的地形 今年的天氣又非常炎熱 所以幾乎沒有遮蔽 最後很多選手因為太熱而退賽 所以這場賽事也不好跑 本集就來聊聊今年的精彩賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的Hardrock 100 Ludovic再次拿下總一 Katie也拿下女總一 賽事的過程也是相當精彩 有領先,逆轉,出狀況等等 但經過休息調整後 也都順利的跑完 一般的跑者完賽也很不容易 恭喜所有完賽的選手 本集就來聊聊今年Hardrock100賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

背包裡面要帶的還有很多 除了強制裝備 還有其他個人習慣用的東西 雜七雜八的工具都有 跟多啦A夢的口袋一樣 本集就再來聊一聊越野跑裝備的微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的Hardrock 100將在7/11上午6點 在silverton小鎮起跑 路線是逆時針跑一圈回到終點 地點:Silverton 100mile/+10363m 限時48hr 菁英選手 Ludovic Pommeret Zech miller Mathieu Blanchard Katie Schide 本集就來聊聊今年Hardrock100 本集就來聊聊今年精采的賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

今年的西部100將相當精彩 三位選手跑進14小時半 killian(k天王)再度參賽 也讓大家都期待k天王破紀錄拿下冠軍 不過最後的賽況居然大逆轉 男女菁英選手以大進步的狀態拿下冠軍 其他被看好的選手們居然棄賽 亞洲選手有3位跑進前10名 女總2的中國選手向付召 女總6的越南選手侯孝慈 男總10的日本選手甲斐大貴 本集就來聊聊今年精采的賽況 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

背包裡面的強制裝備 每一種都有他的用處 有些是跟生命有關的 能不用到是最好 但一定要帶 本集就來聊一聊還有哪些越野跑裝備的微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

其他的越野跑裝備 也要親自試看看 才能調整到最適合自己的狀態 本集就來聊一聊其他越野跑裝備的一些微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

越野跑的裝備很多 如何把裝備調整到舒適的狀態 跑起來才不會卡卡的 使用上才比較順暢 本集就來聊一聊越野跑裝備的一些微調 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

賽後喝一杯 清涼又暢快 跑步時喝酒 雖然心情可能會很嗨 但是對跑步的影響不小 大家在跑步時發現補站有啤酒會喝嗎? 本集就來聊一聊喝酒對跑步表現的影響有哪些 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

固定的訓練會比較無聊 但兩種累積起來都還不錯 可以偶爾調整一下 訓練的感受也會不同 本集就來聊一聊固定和變化的跑步訓練的差異 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

夏季那麼熱 該去哪裡跑步比較好 藉著其他的運動 來鍛鍊其他的肌群 對跑步也有幫助 本集就來聊一聊夏季跑步的去處 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn

最近一直下雨 雖然天氣很熱 但下雨濕度高還是很不好跑 只有稍微涼爽一點 跑一跑遇到下雨 還是感覺很麻煩 本集就來聊一聊雨天跑步的一些瑣碎問題 Youtube搜尋 傑克Jack FB粉專搜尋 傑克CHANNEL 傑克IG 搜尋 jackkox123 商業合作請寄信至 koxxxxxx30@gmail.com -- Hosting provided by SoundOn