Isabelle Carpentier a commencé sa carrière en entreprise avant de devenir chanteuse de jazz. Confrontée au trac, au stress de la scène et au syndrome de l’imposteur, elle s’est formée à la gestion du stress et des émotions, devenant ensuite coach et formatrice.
Dans cet épisode, elle explique notamment :
Ce qu’est le stress concrètement et à quoi il sert
La différence entre bon stress et stress chronique
L’importance de réentraîner son système nerveux pour mieux réagir à l’imprévu
Des outils pour mieux gérer son stress : respiration, mouvement, etc.
Un épisode riche en solutions concrètes pour mieux comprendre son stress, en faire un allié, et reprendre le contrôle sur ses émotions plutôt que de les subir.
————————————
📍 Pour vous repérer dans l’épisode :
(00:00) Introduction et présentation d'Isabelle
(03:22) À faire ou à fuir
(08:49) Parcours d’Isabelle
(15:49) Définition du stress
(23:30) Plusieurs types de stress
(26:26) Comprendre le stress et ses déclencheurs
(31:04) Anxiété vs. stress : différences
(33:25) Stratégies pour gérer le stress
(47:08) Derniers conseils pour changer notre rapport au stress
————————————
📒 Ressources mentionnées dans l’épisode :
Hans Selye, physiologiste canadien qui introduit le concept de stress au 20ème siècle
Amy Cuddy : Power Pose (TED Talk & livre Presence)
Pascal Reinhardt & Bruno Adler - Apprivoiser son stress et en faire un allié (Cro-Magnon et Einstein)
Viktor Frankl : « Entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir notre réponse. » (dans son livre Man’s Search for Meaning)
————————————
🔎 Pour retrouver Isabelle Carpentier :
Sur LinkedIn
————————————
Pour soutenir INSPIREZ :
❤️ Sponsorisez l’épisode de votre choix en m’écrivant (à partir de 350 € HT)
✅ Vous abonner sur votre plateforme d'écoute préférée
🙂 Parlez du podcast autour de vous et partagez cet épisode
⭐️ Laissez une note et un commentaire
————————————
🔎 Pour suivre INSPIREZ :
📝 LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/alice-faure-/
🎬 YouTube : https://www.youtube.com/@Inspirez-entreprendre
Let’s build the future together 🏔️