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L’été vous semble déjà loin ? Pas question de se laisser démoraliser, ni déborder par les mauvaises habitudes qui reviendraient trop vite. Cet automne, nous vous invitons à maintenir les bons effets des vacances, pour un bien-être à cultiver toute l’année. Au sommaire :- Les activités qui nous dynamisent - Rester déconnectés - Cap sur le sommeil - Quelles bonnes résolutions pour la rentrée ? - L’actualité à petites doses - Journaler pour positiver - Au travail, on collabore autrement... Le SAV des managers, de Fabienne Broucaret et Aurélie Durand, Editions Vuibert, septembre 2025 Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si la période qui précède les vacances est souvent bien chargée en activité, la fatigue semble être devenue un mal chronique toute l’année. 1 Français sur 2 se plaint d’être fatigué, démoralisé, stressé et irrité. Alors, assiste t’on à une épidémie de flemme ? Sommes nous tous fatigués ? Dans cette émission nous allons explorer les différentes formes de fatigue et leurs conséquences, mais surtout vous proposer des solutions à mettre en place au quotidien. Au sommaire : - Les différents types de fatigue - La fatigue selon l’âge - Qu’est-ce que la fatigue chronique ? - Interview : Florence Parot, sophrologue, propose des pistes pour agir - L'expo du mois de Sophie. « 9 clefs pour surmonter la fatigue », Florence Parot, Eyrolles, 2025 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Il fait beau, on a furieusement envie de sortir... C’est le moment idéal pour reprendre une activité physique. Bouger, c’est bon pour le corps, pour le cœur et pour la tête. Mais entre les bonnes résolutions avec en ligne de mire le « summer body » et la vraie vie, il y a parfois tout un monde ! Sophie Chabaud et Laurence Roux-Fouillet ont rassemblé les meilleurs conseils pour optimiser sa pratique sportive, sans se décourager et en préservant sa santé. Au sommaire : - pourquoi faire du sport et quelles activités pour qui ? - comment trouver la motivation ? - les précautions et les recommandations des médecins - bouger en ville - avoir une activité physique même dans son salon - au bureau, on s’active ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Face aux défis environnementaux, il appartient désormais à chacun d'adopter des habitudes plus respectueuses de notre planète. La révolution écologique repose aussi sur des petits gestes au quotidien que nous allons explorer dans cette émission. Au sommaire : - Quelques actions concrètes à la maison - La sobriété au bureau - Des gestes écologiques à l’école - Comment calculer notre empreinte carbone ? - Tout réparer soi-même...ou presque - Réduire la pollution numérique - Livres et comptes pour s’informer - Deux événements à venir & l'expo du moi Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La famille est le premier lieu où nous apprenons à parler mais aussi à interagir avec les autres. Lieu de bienveillance ou de critique, de soutien ou de rejet, il est un territoire dans lequel notre communication peut se trouver éprouvée. Pour éviter que des malentendus surgissent, surtout entre générations, pour faire en sorte que ni les différences d'âge, d'expériences ou de perspectives ne créent des barrières, nous allons nous pencher sur les conditions d’une communication harmonieuse qui respecte chacun. Au sommaire : - 5 manière de rendre nos échanges plus fluides et respectueux - interview : Raphaëlle de Foucauld, créatrice des jeux de conversation « 2 minutes de bonheur» - L’expo du mois Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Entretien avec le Pr Michel Lejoyeux, Psychiatre et chef du service d'addictologie à l'hôpital Bichat-Claude Bernard. - La santé mentale et la psychiatrie, est-ce la même chose ?- La santé mentale des Français s'est-elle dégradée ? Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Si une année qui commence est porteuse de bons vœux et d’espoir, ils paraissent souvent dérisoires dans un monde menacé de toutes parts, que ce soit par les remous politiques ou les conséquences du réchauffement climatique. Pour autant, 71% de nos compatriotes se déclarent « heureux ». Un sentiment collectif qui repose sur un état d’esprit individuel, car il tient aussi à chacun de nous que notre humeur reste au beau fixe, à quelques jours du « Blue Monday », réputé être le jour le plus déprimant de l’année. Cultiver notre bonne humeur, c’est le défi que nous nous sommes lancé pour cette première émission de 2025. Au sommaire : - 10 pistes pour développer notre bonne humeur cette année - interview : Pr Michel Lejoyeux, psychiatre, pour son livre « L’aventure de la bonne humeur » - L’expo du mois L’aventure de la bonne humeur, le livre qui apprend à être heureux, Pr Michel Lejoyeux, Ed. Robert Laffont, 2024 Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Chaque année, le rush des cadeaux de Noël est un marathon incontournable, qui tourne parfois à la gabegie consumériste, voire au scandale écologique. Si vous n’avez pas encore fini de choisir comment gâter vos proches, nous allons vous y aider ! Et si on offrait des cadeaux différents ? Immatériels, créatifs, plus responsables ou essentiels mais qui transmettent aussi de la surprise, de l’émotion ou de la joie ? Au sommaire : - Des idées de cadeaux faits « maison », à cuisiner, à coudre ou à créer - Les albums photos, la valeur sûre pour toute la famille - Les règles d’un Secret santa réussi - Les cadeaux de seconde main : où et comment ?… Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L'interview exclusive de Catherine Testa, CEO de l'Optimiste, auteure et conférencière, à propose de son dernier ouvrage sur les troubles du déficit de l'attention avec (ou sans hyperactivité) chez l'adulte, qui vient de paraître aux éditions Michel Lafon : TDAH, et alors ? Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Que se passe-t-il si vous oubliez votre portable en sortant de la maison ? Vous retournez le chercher ou pas ? Pourriez-vous passer une journée sans portable ? Les chiffres communiqués par les spécialistes des analyses de données mobiles évoluent d’années en années… Dans ce nouvel épisode, nous évoquerons un sujet qui nous concerne tous/toutes : l’hyperconnexion ! Au sommaire : - La révélation des données de la durée d’utilisation des mobiles - Les symptômes et les risques de l’hyperconnexion - Des astuces pour diminuer votre temps de connexion - Une pause pour se déconnecter et se reconcentrer - Interview de Catherine Testa pour son livre consacré au trouble du déficit de l’attention chez les adultes, "TDAH, et alros ?", paru aux éditions Michel Lafon. - Prise de conscience et pauses digitales - Nos idées de sorties Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’approche de la Toussaint nous rappelle que nous serons tous confrontés au deuil dans notre vie. Comment traverser ce moment dans la douceur et l’apaisement tout en conservant le souvenir de nos proches ? Laurence Roux-Fouillet et Sophie Chabaud ont recensé quelques expériences qui consolent. Au sommaire : - Les 5 étapes du deuil - Connaissez-vous le deuil blanc ? - Des objets du souvenir pas comme les autres - Interview : Gaëlle Piton, co-auteure de « Méditer avec la musique classique ». - Ces cimetières qu’il fait bon visiter Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour sa sixième saison, Inspirations positives s’offre une nouvelle formule ! Bien-être, bien vivre et bien consommer seront toujours nos mots d’ordre pour les prochains mois, mais la présentation est désormais bicéphale pour vous offrir plus de chroniques et de découvertes. Laurence Roux-Fouillet et Sophie Chabaud ont mitonné une émission pour donner un nouveau souffle à votre rentrée. Au sommaire : - la semaine de la santé mentale 2024, ce qu'il faut savoir - On a testé : l'appli Jardin mental - Faire du yoga au bureau, vraiment ? - Interview : Cécile Le Meur, co-autrice de "La solitude a ses vertus" (Eyrolles) - L'expo qu'on vous recommande Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

On prête volontiers aux femmes un esprit volontaire, des qualités de ténacité, courage, voire abnégation, assorties de bienveillance ou de compassion. De tous temps, certaines ont bravé les interdits, fait bouger les lignes, elles se sont engagées pour leurs droits mais surtout le bien-être de leurs semblables. La femme est elle l’avenir, non pas de l’homme, mais de l’humanité ? C’est ce que nous allons évoquer avec notre invité, Pierre Lunel, historien et biographe. Son dernier livre explore le parcours de 12 femmes inspirantes, poussées par la puissance de l’amour ou la force de l’audace. Quelles leçons pouvons-nous en tirer pour nos propres existences, qui nous mettent, nous aussi, en mouvement ? Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qui n’a jamais vu l’approche de l’été comme une occasion d’arrêter le tabac ? Sûrement toutes les personnes qui ont essayé 10 fois d’arrêter, et ont repris une fois la bise revenue… Mais cette année, c’est différent ! Nous vous accompagnons avec notre invitée, Astrid Malone, ex-fumeuse invétérée, devenue une spécialiste du sevrage tabagique. Elle a tenu un journal de bord de ses espoirs et dérapages pendant un an, et partage son expérience faites de hauts et de bas, mais surtout de réussites ! Elle a rassemblé son parcours dans un ouvrage paru aux éditions Eyrolles, « Apprivoiser son impérieuse envie de fumer » mais aussi dans le podcast « Tu manques pas d’air ! ». Avec elle, on envisage toutes les questions qui font mal : la motivation sur la durée, les substituts à la cigarette, la prise de poids, le rôle de la volonté, les méthodes diverses et variées, les tentations, la rechute…pour que le tabac ne soit plus, bientôt, qu’un mauvais souvenir ! Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Alors que l’été approche, vous vous sentez peut-être à l’étroit dans votre vie, avec des furieuses envies de changement. Qui n’a jamais rêvé de changer de vie, d’exercer un métier plus en rapport avec ses envies, porteur de sens ou davantage aligné avec ses valeurs ? Mais il n’est pas facile de lâcher la proie pour l’ombre, ni de faire face à ses peurs ou aux réticences de son entourage – sans compter les aspects très matériels. Clotilde Dusoulier, notre invitée est master coach certifiée et podcasteuse à succès, forte de 40 millions d’écoute de son podcast "Change ma vie". Elle nous guide pour anticiper des changements porteurs d’une vision, avec une clarté d’esprit et en soutenant un élan dynamique, même dans les moments de doutes. Son dernier livre, paru en mai 2024 chez Robert-Laffont : La méthode Change ma vie Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

L’avenir de notre planète paraît bien sombre. Le réchauffement climatique et ses conséquences nous placent désormais au cœur de défis qu’il est de plus en plus urgent de concrétiser. Ces perspectives font naître une éco-anxiété grandissante dans notre société, notamment chez les plus jeunes d’entre nous. Comment peut-on accueillir ces inquiétudes ? Comment les soutenir sans culpabiliser, ni faire la morale ? Comment conserver foi dans l’avenir et passer à l’action ? Notre invitée, Corinne Bitaud, est chargée de mission sur l’écologie et la justice climatique au sein de l’Eglise protestante unie de France. Elle nous expliquera en quoi une église peut être un acteur engagé sur ces questions, mais surtout ce qu’elle peut proposer, entre espoir et espérance. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Nous sommes héritiers d’une lignée familiale, mais aussi de tout ce qui s’est transmis de manière inconsciente dans l’histoire de nos ancêtres. La psycho généalogie s’inscrit depuis 40 ans comme une thérapie permettant de libérer les mémoires familiales qui créent des transmissions bloquantes. Avec Sophie Duverne, notre invitée, nous plongeons dans l'univers complexe de la transmission transgénérationnelle. Car, de génération en génération, des schémas, des émotions et des secrets se répètent et se transmettent, influençant nos choix, notre bien-être et même notre santé sans que nous en soyons toujours conscients. Mais comment identifier ces blocages ? Comment les libérer pour vivre pleinement notre propre histoire ? Nous explorerons avec elle les racines de ces héritages invisibles et les moyens de les transformer. Nous vous invitons à découvrir les clés pour écrire notre propre destinée, affranchis des poids du passé. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Personne ne se prépare à vivre la maladie. Quand elle surgit dans une vie ordinaire de bien-portants, elle cause son lot de ravages. Notre invitée, Anne Donguy, en a fait la cruelle expérience en étant confrontée à la pire épreuve qu’il soit donnée de vivre à un parent, la maladie d’un enfant. A travers un roman aux accents autobiographiques, elle fait un récit sincère et poignant des étapes du parcours du combattant que vivent une personne malade et son entourage. Sidération, colère, doutes et même idées noires coupent chacun de la vie ordinaire qu’il avait avant. Mais au bout du désespoir, elle montre comment on peut trouver la force d’avancer et donne un aperçu de quelques-unes des solutions qui soutiennent. Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.