Reference: 《Sickening》by John Abramson — 提出醫療與藥廠利益結構對健康資訊的影響。 《The Hacking of the American Mind》by Robert Lustig — 探討消費文化如何操控大腦獎賞系統。 AMA： 最好的補品是原型食物 最好的醫美是健康生活 不用錢的最貴～ 偶而喝咖啡沒問題 但建議喝的頻率不要喝到沒有它不行。 Edward Bernays被譽為「現代宣傳之父」他是佛洛伊德的外甥，將心理學（尤其是潛意識、慾望控制）應用到大眾操控上。1928 年出版《Propaganda》一書，系統性提出如何操控公眾輿論、建立群體信念與行為模式。他操作過的案例包括： - 把香菸包裝成「女性自由的象徵」來促使女性吸菸（為菸商服務） - 改造食品形象，例如把培根和蛋變成美國人「理想早餐」
All content for In control of your biology is the property of 黃康銘 and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Reference: 《Sickening》by John Abramson — 提出醫療與藥廠利益結構對健康資訊的影響。 《The Hacking of the American Mind》by Robert Lustig — 探討消費文化如何操控大腦獎賞系統。 AMA： 最好的補品是原型食物 最好的醫美是健康生活 不用錢的最貴～ 偶而喝咖啡沒問題 但建議喝的頻率不要喝到沒有它不行。 Edward Bernays被譽為「現代宣傳之父」他是佛洛伊德的外甥，將心理學（尤其是潛意識、慾望控制）應用到大眾操控上。1928 年出版《Propaganda》一書，系統性提出如何操控公眾輿論、建立群體信念與行為模式。他操作過的案例包括： - 把香菸包裝成「女性自由的象徵」來促使女性吸菸（為菸商服務） - 改造食品形象，例如把培根和蛋變成美國人「理想早餐」
睡眠退化：中年以後我們大腦的睡眠能力會減弱 下視丘的生理時鐘中樞 退黑激素還有壓力激素皮脂醇之前的配合都會變差 所以睡眠也是會隨著年紀變大而退化的 就像是心肺肌力功能一樣 如果又合併一些身心問題 像是慢性壓力 憂鬱 焦慮 也都會造成大腦功能的失調 讓大腦晚上沒有辦法好好執行睡眠這個功能 影響睡眠品質 深層睡眠：透過慢波slow wave 腦細胞實際的漲縮 腦血流減少 有多的空間讓腦脊髓液進去把腦細胞白天產生的各種垃圾帶走 神經內科醫師都把這個叫做"到笨掃" 淺層睡眠（REM sleep）： 則是把我們前一天學的重要東西 從海馬迴佔存記憶體搬到大腦皮質變成長期記憶 也會透過作夢等方式 把不必要阿薩不魯的情緒連結消除 保持大腦長期運做的效能 長期使用BZD類安眠藥 大腦是發生實質的改變 腦細胞GABA的受體會變的不敏感 你的用藥劑量很容易要越用越高才有效 而且沒有這個藥的時候你會變的更難睡 “The best bridge between despair and hope is a good night’s sleep.” – E. Joseph Cossman
In control of your biology
Reference: 《Sickening》by John Abramson — 提出醫療與藥廠利益結構對健康資訊的影響。 《The Hacking of the American Mind》by Robert Lustig — 探討消費文化如何操控大腦獎賞系統。 AMA： 最好的補品是原型食物 最好的醫美是健康生活 不用錢的最貴～ 偶而喝咖啡沒問題 但建議喝的頻率不要喝到沒有它不行。 Edward Bernays被譽為「現代宣傳之父」他是佛洛伊德的外甥，將心理學（尤其是潛意識、慾望控制）應用到大眾操控上。1928 年出版《Propaganda》一書，系統性提出如何操控公眾輿論、建立群體信念與行為模式。他操作過的案例包括： - 把香菸包裝成「女性自由的象徵」來促使女性吸菸（為菸商服務） - 改造食品形象，例如把培根和蛋變成美國人「理想早餐」
