Wohoo - schön, dass du da bist! Vor über fünf Jahren in meiner ersten Therapiestunde: "Versuchen Sie mal, NICHT an einen rosaroten Elefanten zu denken." Dieser eine Satz war es, der mir klar machte: Je mehr Widerstand ich gegen meine Gedanken ausübe, desto stärker werden sie. Je mehr Emotionen sie in mir auslösen, desto öfter denke ich sie.
Gedanken bestimmen unsere Weltsicht. Sofern wir ihnen glauben. Finde heraus, wer DU bist - losgelöst von deinen Prägungen und Gedankenmustern. Denn es gibt noch uuunzählige, andere Gedanken zum Denken...wieso also nicht denken, was dich gut fühlen lässt?
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Wohoo - schön, dass du da bist! Vor über fünf Jahren in meiner ersten Therapiestunde: "Versuchen Sie mal, NICHT an einen rosaroten Elefanten zu denken." Dieser eine Satz war es, der mir klar machte: Je mehr Widerstand ich gegen meine Gedanken ausübe, desto stärker werden sie. Je mehr Emotionen sie in mir auslösen, desto öfter denke ich sie.
Gedanken bestimmen unsere Weltsicht. Sofern wir ihnen glauben. Finde heraus, wer DU bist - losgelöst von deinen Prägungen und Gedankenmustern. Denn es gibt noch uuunzählige, andere Gedanken zum Denken...wieso also nicht denken, was dich gut fühlen lässt?
#5 Sich Sorgen machen - Was dir helfen kann zurück ins Jetzt zu kommen.
Ig und mini Zit
35 minutes 35 seconds
2 years ago
#5 Sich Sorgen machen - Was dir helfen kann zurück ins Jetzt zu kommen.
Besonders wenn uns im Aussen nichts ablenkt - kein Handy, kein TV, keiner zum Reden, kein gar nichts - übt sich unser Kopf im Sorgen machen. Wer kennt es nicht? Wenn du aber weisst, woher die sorgenvollen Gedanken kommen und wie du deinen Kopf in solchen Momenten wieder "leer kriegst", brauchst du Sorgen gar nicht extra wegzudrücken (denn das tun wir alle am liebsten), sondern erkennst in ihnen vielleicht auch eine wichtige Botschaft, die dir zeigt, worum du dich in der Gegenwart kümmern darfst. Denn eins ist sicher: Deine Zukunft wird durchs Sorgen machen nicht sicherer. Das ist nur eine Illusion. Und: 99% unserer Sorgen werden sowieso nie eintreffen. Also: Warum findest du dir zuliebe nicht schon jetzt mehr ins Vertrauen? Ich unterstütze dich dabei! Und weisst du was? Über eine Bewertung hier auf Spotify oder deine Rückmeldung via podcast.uniquelyyou@gmail.com würde ich mich meeega freuen. Schön, dass du da bist! PS: Meine Lieblingsmeditationen sind von Peter Beer und Laura Malina Seiler (erwähne ich in der Folge :))
Ig und mini Zit
Wohoo - schön, dass du da bist! Vor über fünf Jahren in meiner ersten Therapiestunde: "Versuchen Sie mal, NICHT an einen rosaroten Elefanten zu denken." Dieser eine Satz war es, der mir klar machte: Je mehr Widerstand ich gegen meine Gedanken ausübe, desto stärker werden sie. Je mehr Emotionen sie in mir auslösen, desto öfter denke ich sie.
Gedanken bestimmen unsere Weltsicht. Sofern wir ihnen glauben. Finde heraus, wer DU bist - losgelöst von deinen Prägungen und Gedankenmustern. Denn es gibt noch uuunzählige, andere Gedanken zum Denken...wieso also nicht denken, was dich gut fühlen lässt?
