🌿 Ep.3 지키려는 마음을 이해하기– 참나로 향하는 시간 | 손성희의 IFS 명상

“지켜야만 한다고 믿는 나의 마음, 그 속을 바라봅니다.”

손성희의 IFS 명상 Ep.3 – 지키려는 마음을 이해하기

IFS(내면가족체계) 치료에서는 내 안의 '지키는 부분'을 보호자(Protector)라고 부릅니다.

이 보호자는 때로 냉정하거나 공격적으로 보일 수 있지만, 사실은 나를 지키기 위해 애쓴 존재입니다.

이번 명상에서는 내 안의 이 '지키는 마음'과 연결되며,그 마음이 두려워하는 것, 지키고자 하는 것을 참나(Self)의 상태로 따뜻하게 들어봅니다.

💡 “그때 나는 무엇을 그렇게나 지키려 했을까요?”

이 명상은 스스로의 방어기제를 부드럽게 이해하고,내면의 평화로운 공간을 넓히는 데 도움이 될 것입니다.

📌 명상 정보

🎙 명상 제목: 지키려는 마음을 이해하기

🕊 시리즈: 성희의 IFS 명상 Ep.3

🧠 테마: 보호자 부분과의 만남

🎧 명상 길이: 약 12분

📚 관련 정보

✔️ IFS 마음카드 (83장 세트)

✔️ 『IFS 치료 실전 가이드』 (출간 예정)

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📅 명상 업로드 일정 매주 목요일: 성희의 IFS 명상 시리즈 (총 10회)

매주 토요일: 『수치심과 죄책감의 IFS 치료』 책읽기 모임

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