En este episodio entrevisto a Natalia Rodríguez, una experimentada yogi puertorriqueña, para discutir los beneficios, estilos y mitos del yoga. La conversación aborda temas personales como hábitos, arrepentimientos y anécdotas memorables. Se explora la definición de yoga, su origen y los múltiples beneficios físicos y mentales que ofrece. También se desmitifican ideas erróneas sobre la práctica. Natalia detalla varios estilos de yoga y su viaje personal en la disciplina, incluyendo cómo decidió convertirse en instructora. Prevenidos.

00:00 Bienvenida y Presentación de Natalia Rodríguez

00:30 Conociendo a Natalia

05:19 Reflexiones Personales

09:36 Introducción al Mundo del Yoga: Beneficios y Mitos

23:45 Explorando los Estilos y Orígenes del Yoga

32:09 La Transformación Personal a Través del Yoga

32:21 El Impacto del Yoga Fuera del Mat

32:48 La Consistencia y el Progreso en la Práctica del Yoga

34:39 La Importancia de la Respiración y la Concentración

35:38 La Auto Compasión y la Paciencia en el Yoga

37:32 Desconectarse para Conectar

40:44 El Desafío de la Respiración en la Práctica del Yoga

43:51 La Diversidad y la Inclusión en el Yoga

47:40 Consejos para Principiantes en el Yoga

48:56 Jugando a Una Verdad, Una Mentira