Ich Momente - Deine Selfcare im Alltag, der Podcast, der dir hilft, dich um dein körperliches und emotionales Wohlbefinden zu kümmern und deine Energie wieder aufzuladen. In dieser Podcast-Reihe gebe ich konkrete Ratschläge, praktische Tipps und inspirierende Geschichten, um Ich Momente zu schaffen und Selfcare in deinen Alltag zu integrieren.
Wie kannst du deine Ich Momente schaffen? Welche Techniken, Übungen und Möglichkeiten gibt es für die Selfcare im Alltag? Höre hier unterschiedlichste Ansätze und lerne Expertinnen auf diesem Gebiet kennen.
Erfahre, wie du durch bewusstes Priorisieren und das Setzen von klaren Zielen genügend Zeit für Selfcare findest. Entdecke die Macht von Achtsamkeit und wie du durch Selbstreflexion ein besseres Verständnis für deine eigenen Bedürfnisse entwickeln kannst. Tauche ein in praktische Tipps und Techniken, die dir helfen, deine Momente der Selbstfürsorge zu maximieren.
Ich bin Emilia Koch, Heilpraktikerin, Craniosacral Therapeutin und Gründerin der CranoSelfcare, der Craniosacralen Selbstbehandlung.
Du findest mich über meine Webseite:
www.cranioselfcare.de
oder auf Instagram
@cranioselfcare
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Ich Momente - Deine Selfcare im Alltag, der Podcast, der dir hilft, dich um dein körperliches und emotionales Wohlbefinden zu kümmern und deine Energie wieder aufzuladen. In dieser Podcast-Reihe gebe ich konkrete Ratschläge, praktische Tipps und inspirierende Geschichten, um Ich Momente zu schaffen und Selfcare in deinen Alltag zu integrieren.
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Ich bin Emilia Koch, Heilpraktikerin, Craniosacral Therapeutin und Gründerin der CranoSelfcare, der Craniosacralen Selbstbehandlung.
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28 - Länger leben dank Telomerase? Der Schlüssel zu jugendlichen Zellen
Ich Momente - deine Selfcare im Alltag
9 minutes
1 year ago
28 - Länger leben dank Telomerase? Der Schlüssel zu jugendlichen Zellen
In dieser Episode diskutiere ich die faszinierenden Telomere, die Schutzkappen unserer DNA, und wie sie durch unseren Lebensstil beeinflusst werden. Ich erkläre, wie Entzundungsprozesse und Stress die Telomere verkurzen können, eine gesunde Lebensweise sie schützen kann.
- Telomere schützen unsere DNA und werden mit jeder Zellteilung kürzer
- Die Telomerase kann die Lebensdauer der Telomere verlangern
- Negative Faktoren wie Entzundungsprozesse, Stress und schlechte Ernährung können Telomere schädigen
- Positive Lebensstiländerungen wie gesunde Ernährung, Bewegung und Stressmanagement können die Telomere schützen
- Eine ausgewogene Zufuhr von Vitamin D3, Selen und Q10 wird für die Telomer-Gesundheit empfohlen
Wenn du mehr erfahren und deine Telomere schützen möchtest, komm zu meinem 1 zu 1 T-Talk. Lass uns gemeinsam deinen Weg zu einem gesunden Lebensstil gestalten.
Ich Momente - deine Selfcare im Alltag
Ich Momente - Deine Selfcare im Alltag, der Podcast, der dir hilft, dich um dein körperliches und emotionales Wohlbefinden zu kümmern und deine Energie wieder aufzuladen. In dieser Podcast-Reihe gebe ich konkrete Ratschläge, praktische Tipps und inspirierende Geschichten, um Ich Momente zu schaffen und Selfcare in deinen Alltag zu integrieren.
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Ich bin Emilia Koch, Heilpraktikerin, Craniosacral Therapeutin und Gründerin der CranoSelfcare, der Craniosacralen Selbstbehandlung.
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