Bien dormir pour bien progresser ? 🥱
C'est la question à laquelle la Dr Ursula Debarnot & Mathias Goldberg ont tenté de répondre dans le dernier épisode de l'Ibex Talk "L'importance du sommeil dans l'entraînement".
Dans cet épisode vous allez découvrir :
💆🏼 En quoi le sommeil est l'élément central de la récupération
🛌 L'influence de l'entraînement sur la qualité du sommeil
📶 Comment suivre la qualité de mon sommeil
🏔️ Quand doit-on dormir sur un effort d'ultra
Disponible sur Spotify, Deezer et Apple Podcast. 📱
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