Často ku nám prichádzajú veci, ktoré nevieme z akého dôvodu prichádzajú a možno to ani nikdy nezistíme. Ani za to nemôžeme, ale môžeme ovplyvniť našu reakciu na to, čo sa deje. Nebuďte ako egoista, neľutujte sa za to, čo sa vám stalo, alebo čo by sa mohlo stať. Pozrite sa na iných, v akej situácii sú tí ostatní. Zrazu si uvedomíte, že niektorí sú v omnoho horšej situácii, ako ste vy. Zamyslite sa nad tým, ako im môžete pomôcť . Zmení to pohľad z toho, čo sa vám nepáči, na pohľad: „Ako môžem pomôcť iným?“ Zmení to aj vaše emócie.  V čase krízy je svet plný negatívnych správ. Je extrémne dôležité aby sme sa každé ráno naladili, vytvorili si rituál, ktorý nám pomôže zresetovať našu myseľ a začneme deň s čistou mysľou. Začnite ráno otázkou: „Ako sa chcem dnes cítiť?“ Pretože je rozdiel medzi emóciou a pocitom. Emócia príde nečakane, ale pocit je interpretácia vašej emócie. Pocit vieme korigovať.  Emócia strachu, môže vyvolať negatívny pocit, ale aj pozitívny pocit zodpovednosti. Ak si často budete hovoriť otázku: "Ako sa dnes chcem cítiť?", viac a viac dní pôjde podľa toho, ako si poviete. Dajte si pripomienku do telefónu, ako sa chcete cítiť a privodiť si príjemnú náladu. Zastavte sa pri tom a ponorte sa do toho pocitu. Dajte si vo vzťahu spoločné ciele, a naučíte sa pritom jeden od druhého.