Bonjour et bienvenue à vous qui êtes prêt à changer :)
Dans ce podcast, je vous partage des séances d'hypnose sur des thématiques diverses et variées telles que la gestion du stress, le sommeil ou le poids par exemple. Ces séances sont des outils pratiques pour vous aider dans votre quotidien ainsi que dans votre évolution personnelle. Si vous souhaitez me soutenir et vous abonner au podcast premium pour profiter en illimité des programmes d'hypnose pour maigrir, s'endormir facilement et autres, cliquez ici.
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Et si vous laissiez enfin partir ce qui ne vous appartient plus ?
Dans cette séance d’hypnose inspirée de la tradition toltèque de la récapitulation, je vous guide à travers un rituel puissant de libération intérieure.
Un mouvement simple du corps : la tête qui s’incline à l’inspiration pour ramener ce qui vous appartient… puis qui se relève à l’expiration pour relâcher ce qui ne vous appartient pas. Cette dynamique devient le point de départ d’un profond nettoyage énergétique.
Et peut-être que des émotions vont surgir accompagnées de larmes, de frissons, de chaleur… C’est le signe que quelque chose se remet en mouvement.
Le corps libère. Le souffle nettoie. L’espace intérieur se dégage.
Cette séance est un voyage de transformation douce, pour vous reconnecter à votre vitalité.
✨ Je la recommande à :
P.S.: Je fait moi-même régulièrement ce type de séance pour me "remettre à zéro" émotionnellement.
🔁 À écouter autant de fois que nécessaire pour permettre au corps de libérer par couches successives.
🎁 Si cette séance vous a aidé, pensez à laisser une note, un commentaire ou à la partager autour de vous !
Bonne écoute ✨🎧
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Et si votre insomnie n’était pas une fatalité… mais un signal à décoder autrement ?
Dans cet épisode, je reçois Aurélie Montin, ancienne insomniaque pendant plus de 15 ans, aujourd’hui créatrice du podcast Insomnie, hors de mon lit et accompagnante spécialisée dans les troubles du sommeil.
Elle nous raconte son parcours, ses années d’errance et de solitude, les conseils inutiles qu’on lui a donnés… et ce qu’elle aurait aimé entendre plus tôt.
🛏️ Au programme :
Un échange sincère, apaisant et éclairant pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver un sommeil profond, naturel… et durable.
👀 Où retrouver Aurélie ? :
→ Son podcast : Insomnie, hors de mon lit
→ Son espace infos sommeil : https://www.ihdml.fr/espace-infos-sommeil
→ Sa chaîne YouTube : https://www.youtube.com/@insomniehorsdemonlit5054
✨ Pensez bien à vous abonner pour être informé.e des séances d’hypnose ou des interviews inspirantes qui sortent sur le podcast !
Et d’ici là, n’oubliez pas : Le changement… n’est que le reflet de ce que vous croyez possible de changer 😘
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Perdre du poids sans souffrir, c’est possible ?
Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez explorer un tout nouveau chemin. Un chemin qui ne repose pas sur la volonté, la restriction ou la culpabilité… Mais sur la reconnexion à votre corps, à vos sensations, à votre boussole intérieure.
Cette séance vous aide à sortir des cercles infernaux des régimes, et à retrouver une posture active, confiante et engagée : Vous ne suivez plus une méthode qui ne vous convient pas, vous créez votre propre voie. Elle est Idéale si vous avez déjà tout essayé sans succès durable, et que vous ressentez le besoin de vous réapproprier votre corps et votre capacité à changer.
En douceur. Sans lutte. Sans souffrance.
👉 Thèmes abordés : hypnose perte de poids, changement durable, reprendre confiance, sortir des régimes, boussole intérieure, mouvement inconscient, énergie corporelle, écoute de soi
🔔 Pensez à vous abonner pour ne rater aucune nouvelle séance, et laissez ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ou un commentaire si cette expérience vous a parlé !
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Avez-vous l’impression de procrastiner, d’être épuisé mentalement, ou de ne pas réussir à passer à l’action ?
Et si le problème ne venait pas de vous… mais de votre cerveau qui tente simplement de faire son travail ?
Dans cet épisode, je reçois Jérémy Coron, expert en neuro-productivité et auteur du livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif ».
Ensemble, nous explorons comment mieux comprendre le fonctionnement de votre cerveau pour reprendre le pouvoir sur votre énergie, votre motivation… et vos projets.
💥 Au programme :
• Pourquoi votre cerveau sabote parfois vos bonnes intentions (et comment l’apprivoiser)
• Comment votre cerveau, votre physiologie et votre évolution influencent vos journées
• Les pires astuces et conseils sur la productivité
• Des leviers simples pour retrouver de la clarté, du focus, et du mouvement
🎧 Cet épisode est pour vous si :
• Vous vous sentez souvent débordé.e, dispersé.e ou épuisé.e
• Vous souhaitez sortir de la culpabilité de “ne pas faire assez”
• Vous avez l’impression de lutter avec vous-même lorsque vous essayer de mettre en place quelque chose de nouveau dans votre vie
👀 Où retrouver Jérémy ? :
📘 Son livre « Votre cerveau n’est pas programmé pour être productif » : https://www.amazon.fr/Votre-cerveau-nest-programmé-productif/dp/2416014269
🌐 Son site officiel : https://www.jeremycoron.com/
📸 Son Linkedin : https://fr.linkedin.com/in/jeremycoron
🎬 Sa chaîne youtube : https://www.youtube.com/@jeremycoron
🎙 Son podcast : https://podcast.ausha.co/jeremy-coron
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Et si vous pouviez vous endormir profondément… simplement en fermant les yeux et en imaginant un petit point de lumière sur votre front ?
Dans cette séance d’hypnose immersive, vous allez découvrir un rituel hypnotique puissant pour vous endormir plus rapidement, nuit après nuit.
🌀 Grâce à un ancrage visuel guidé, un fil d’Ariane lumineux vous guide depuis votre front jusqu’à un lieu suspendu entre ciel et sommeil : la Chambre Suspendue, un espace unique qui s’adapte à vos besoins du moment. Ce lieu onirique devient votre refuge chaque soir, une passerelle entre l’éveil et le rêve.
💤 Plus vous écoutez cette séance, plus l’ancrage s’active rapidement. Au fil des répétitions, votre cerveau associe naturellement ce point lumineux à un état de détente profonde, jusqu’à ce que penser à ce fil suffise à vous endormir.
Cette séance est idéale en cas :
🎧 À écouter allongé·e, dans votre lit, au moment du coucher.
Bonne écoute ✨🎧
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Vous avez du mal à vous endormir parce que votre cerveau refuse de s’arrêter ? Vous pensez à tout… tout le temps… et surtout au moment de dormir ?
Dans cette séance d’hypnose guidée, je vous invite à déposer, enfin, cette charge mentale trop lourde pour la nuit. Vous allez pouvoir fermer les dossiers, ralentir les pensées, et laisser le sommeil reprendre naturellement sa place. Je vous ai préparé une hypnose douce, immersive, poétique… pour lâcher prise et retrouver un sommeil profond et réparateur.
🌙 Cette séance est idéale si :
🎧 À écouter allongé(e), dans votre lit, au moment du coucher.
🔁 Réécoutez cette séance aussi souvent que nécessaire.
🧠 Pour aller plus loin : retrouvez d'autres épisodes sur le sommeil, l’anxiété, le lâcher prise ou encore la confiance en soi sur le podcast Hypnarium.
✨ Si cette séance vous a fait du bien, pensez à :
✔ Laisser 5 ⭐ sur Spotify ou Apple Podcasts
✔ Vous abonner pour ne rien manquer
✔ Partager cette séance à une personne qui en a besoin
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“J’ai fait un régime pour perdre quelques kilos mais je l’ai pas tenu…” → J’arriverai jamais à perdre du poids”
“Je suis allée voir un·e hypno mais ça n’a pas marché → Je suis pas réceptif.ve à l’hypnose !”
Si ça vous parle, c’est que vous avez déjà croisé le biais de représentativité : un raccourci mental qui nous pousse à généraliser à partir d’un seul exemple ou d’un stéréotype.
Dans ce dernier épisode de la mini-série Votre cerveau vous ment, je vous explique :
🧠 Ce qu’est vraiment ce biais (et pourquoi il semble parfois si “logique”)
💥 Comment il nous piège dans des jugements erronés et des croyances limitantes
💡 Et comment garder un esprit plus nuancé, plus lucide… et plus libre.
Bonne écoute, et merci d’avoir suivi cette série dans son intégralité ! J’espère qu’elle vous a plu ! 💛
(Pssst… une saison 2, ça vous tente ?)
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Vous avez déjà rencontré quelqu’un qui parle avec une confiance absolue sur un sujet… qu’il ne maîtrise pas du tout ? Ou à l’inverse, vous vous êtes sous-estimé·e pile au moment où vous étiez en train de progresser ?
C’est pas un hasard. C’est l’effet Dunning-Kruger.
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Ce qu’est cet effet, et pourquoi notre perception de la compétence est souvent biaisée
💥 En quoi il fausse notre confiance en soi (et celle des autres)
💡 Et comment le repérer pour faire la paix avec ses doutes… et ne plus se faire impressionner par des discours creux mais très sûrs d’eux.
Un épisode libérateur si vous avez tendance à croire que vous n’êtes “pas assez”. Spoiler : si vous vous posez la question, c’est probablement que vous êtes sur la bonne voie.
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“Elle ne m’a pas répondu… elle doit m’en vouloir.”
“Il fait exprès de m’ignorer, c’est évident.”
“Je suis sûre que je l’ai déçu·e.”
Et si ce n’était pas la réalité… mais juste votre propre ressenti projeté sur l’autre ?
Dans cet épisode, on parle du biais de projection : cette tendance à penser que les autres voient, pensent ou ressentent exactement comme nous.
Un réflexe très humain… mais qui peut générer énormément de malentendus, de conflits, et de souffrance évitable.
Je vous explique :
🔍 Ce qu’est réellement ce biais, et comment il agit au quotidien
💥 Pourquoi il impacte autant nos relations et notre estime de soi
💡 Et comment s’en libérer pour mieux communiquer, mieux comprendre… et mieux se comprendre.
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Vous êtes-vous déjà dit :
“J’ai déjà passé tellement de temps là-dessus… je peux pas abandonner maintenant.”
Ou bien, “On est ensemble depuis des années, je ne peux pas tout laisser tomber…”
Et bien, dans ce genre de situation, c’est souvent le biais des coûts irrécupérables qui est à l’oeuvre. Un biais cognitif qui nous pousse à rester dans des situations qui ne nous conviennent plus, juste parce qu’on y a déjà trop investi.
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Pourquoi notre cerveau a tant de mal à “lâcher”
💥 Comment ce biais entretient l’épuisement, la frustration, et la perte de liberté de choix
💡 Et comment apprendre à dire STOP sans culpabiliser, pour retrouver de l’espace, de la clarté… et avancer autrement.
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“Cette recette à l’air simple et rapide, ça devrait pas me prendre plus de 30 minutes !” (Spoiler : 2h plus tard vous êtes encore dessus…😅)
Ce que vous venez de vivre, c’est le biais de planification : une tendance naturelle à sous-estimer le temps, l’effort, l’énergie que vont demander nos projets ou nos tâches.
Dans cet épisode, je vous explique :
⏳ Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et pourquoi ça revient en boucle, même quand on le sait)
💥 Comment ce biais nourrit la procrastination, le stress, la perte de confiance en soi
💡 Et comment apprendre à planifier autrement, avec plus de réalisme et de douceur envers soi-même.
Un épisode parfait si vous avez tendance à vous dire “ça va le faire”… et à en fait finir frustré·e pour ensuite carrément abandonner ce que vous vous étiez engagés à faire !
Bonne écoute ✨
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Vous avez déjà fini par aimer une chanson qui vous agaçait au début ? Ou fait confiance à une marque… juste parce que vous la voyez partout ?
Bienvenue dans l’effet de simple exposition : Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui nous est familier, même si cette familiarité est totalement artificielle.
Dans cet épisode, je vous explique :
👀 Pourquoi plus on est exposé à quelque chose, plus on a tendance à l’apprécier
🎯 Comment cet effet influence nos goûts, nos décisions, nos achats… sans qu’on s’en rende compte
💡 Et comment apprendre à faire la différence entre ce qui est familier… et ce qui est réellement bon pour nous.
Bonne écoute ✨
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Vous avez déjà gardé une situation, une habitude, une relation… juste parce que “c’est comme ça”, même si ça ne vous rendait pas vraiment heureux·se ?
C’est probablement le biais du statu quo. Un biais cognitif qui nous pousse à préférer ce qui existe déjà, à éviter le changement, même quand une autre option serait meilleure pour nous.
Dans cet épisode, je vous explique :
🧠 Pourquoi notre cerveau a autant peur de changer (et comment il essaie de nous protéger)
🔒 Comment ce biais influence nos décisions sans qu’on s’en rende compte
💡 Et comment le repérer pour retrouver plus de liberté et d’élan.
Un épisode qui pourrait bien vous donner envie… de remettre un peu de mouvement là où ça stagne.
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“Cette robe coûtait 299 €… mais elle est soldée à 129 € !”
“Je dois absolument redescendre à 58 kg, car c’est mon poids de forme.”
Vous voyez le truc ? Ce que vous lisez là, ce n’est pas de la logique, c’est le biais d’ancrage qui est à l’oeuvre : une tendance de notre cerveau à se fixer sur la première information reçue… et à tout référencer par rapport à ça.
Dans ce nouvel épisode de “Votre cerveau vous ment”, je vous explique :
🧭 Pourquoi ce biais est si courant (et comment il manipule nos décisions)
💥 Comment il agit dans vos objectifs de poids, vos achats, vos négociations… mais aussi dans votre estime de vous-même
🧠 Et surtout : comment s’en libérer pour retrouver plus de clarté et de justesse.
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“Elle est belle, elle doit être gentille.”
“Laisse tombé il est de droite/gauche… il dit forcément de la m*rde… ” 😅
Et si vos premières impressions n’étaient pas de l’intuition mais l’effet de halo ?
Un biais qui nous pousse à :
→ Surévaluer quelqu’un à partir d’une seule de ses qualités visibles.
→ Ou à sous-estimer une personne à cause d’un seul trait… qui prend toute la place.
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et comment ça fausse nos jugements)
🧠 Comment ça joue dans notre perception des autres… mais aussi dans l’image qu’on a de nous-même
💡 Et comment apprendre à voir au-delà des premières impressions, avec plus de nuance et de recul.
Un épisode qui fait du bien à nos relations… et à notre estime de soi.
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Vous avez beau recevoir plein de retours positifs… C’est la seule critique qu’on vous a faite qui vous reste en tête ?
Vous passez un moment agréable… mais vous ne pensez qu’à cette micro-erreur, cette remarque, ce détail qui cloche ?
Ce que vous ressentez là, c’est pas “juste vous”.
C’est le biais de négativité, un filtre inconscient qui donne plus de poids aux mauvaises nouvelles, aux émotions désagréables, aux souvenirs douloureux…
Dans cet épisode, je vous explique :
🔍 Pourquoi notre cerveau fonctionne comme ça (et comment il essaie de nous protéger)
💥 En quoi ça peut saboter nos relations, nos projets et notre estime de nous-même
💡 Et comment reprogrammer doucement votre attention pour ne plus passer à côté du positif.
Un épisode puissant, pour se réconcilier avec sa perception… et cultiver plus de nuances au quotidien.
Bonne écoute ✨
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“Vous êtes sensible, parfois anxieux·se, mais aussi très à l’écoute des autres. Vous avez soif de comprendre, mais vous doutez souvent de vous…”
Ça vous parle ? Normal : ça pourrait parler à tout le monde. Dans cet épisode, on s’attaque à l’effet Barnum, ce biais qui nous fait croire qu’une description vague est ultra personnalisée… parce qu’elle touche nos émotions. Astrologie, tests de personnalité, profils “hypersensible”, “TDAH”, “ambiverti”...
Pourquoi on s’y reconnaît si fort ? Et comment garder notre esprit critique sans renier nos ressentis ?
👉 Je vous donne des clés pour comprendre, prendre du recul, et mieux vous connaître — sans tomber dans les pièges des étiquettes.
Bonne écoute ✨🎧
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Vous tapez « mal de tête » sur Google… et vous finissez persuadé·e que vous avez une tumeur au cerveau ?
Ou vous tombez sur un post “5 signes que votre ex était toxique”... et ça vous semble évident que c’est votre cas ?
Ce que vous vivez là, ce n’est pas une coïncidence. C’est votre cerveau qui active un de ses biais les plus puissants : le biais de confirmation.
Dans ce tout premier épisode de la série Votre cerveau vous ment, je vous explique :
🧠 Ce qu’est le biais de confirmation (et pourquoi il est si fréquent)
📌 Comment il influence vos pensées, vos jugements et votre estime de soi
🔍 Et surtout : comment le repérer au quotidien pour penser plus clair et sortir de l’auto-sabotage
Un épisode court, accessible, et essentiel pour toute personne qui veut reprendre le pouvoir sur son mental.
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Et si vous n’aviez plus besoin de plaire ou d’être aimé pour exister ?
Dans cette séance d’hypnose guidée, vous allez plonger au cœur de ce besoin d’être validé par les autres… pour en sortir plus libre, plus solide, plus vous-même.
Un voyage intérieur pour reconnecter à votre propre valeur, sans chercher de permission, sans attendre de reconnaissance.
🌿 À écouter dans un endroit calme, de préférence en position allongée.
🧠 Hypnose douce, profonde et réparatrice.
📩 Si l’épisode vous a touché, pensez à le partager autour de vous et à laisser une note 5 étoiles pour soutenir mon travail 🙏
Bonne écoute ✨🎧
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😰 Comment dépasser ses peurs pour enfin oser changer ?
Dans cet épisode, j’ai eu le plaisir d’échanger avec Yan, alias @passionateyan – le décodeur social. Avec lui, on a plongé dans ce qui nous retient souvent de passer à l’action : la peur.
Pourquoi est-elle là ? Quand devient-elle une prison ? Et surtout… comment l’apprivoiser pour avancer malgré elle ?
On a parlé de courage, de lucidité, de changement, mais aussi d’humilité et d’ego.
Un échange authentique, puissant et riche en clés concrètes.
🎧 À écouter avec curiosité… et pourquoi pas avec une petite envie d’oser, même un peu.
👉 Et vous ? Quelle est la peur qui vous freine en ce moment ? Partagez votre ressenti ou votre déclic en commentaire, je vous lirai avec plaisir 🙏
Et si l’épisode vous a plu, pensez à le partager autour de vous ou à laisser 5 ⭐ sur votre plateforme préférée – ça m’aide énormément à faire connaître le podcast.
Merci et bonne écoute ✨🎧
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