In der heutigen Folge von Humanimal Talks tauchen wir tief in das Thema Schlaf ein. Gemeinsam sprechen wir über die Bedeutung von Schlaf für Performance, Gesundheit und Lebensfreude. Wir beleuchten Schlafbiologie, optimale Schlafgestaltung und das richtige Mindset für erholsame Nächte. Erfahre praktische Tipps zu Licht, Ernährung, Timing, Regularität und Ritualen, um deinen Schlaf nachhaltig zu verbessern. Außerdem verraten wir, warum ein Powernap ein Mini-Reboot sein kann und was Alkohol, Koffein und Social Jetlag mit deinem Schlaf zu tun haben.
Am Ende der Episode laden wir dich ein, kleine, umsetzbare Schritte für bessere Nächte auszuprobieren. Viel Spaß beim Hören und Träumen!