Hubnu s Veru

EXPLORE

Society & Culture

© 2024 PodJoint

https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/e5/0e/de/e50edefb-e5a7-f880-b767-f28b61935d85/mza_9731979685265456106.jpg/600x600bb.jpg

Hubnu s Veru

Veronika Duží

57 episodes

5 months ago

Pokud byste chtěli slyšet 15 názorů, tedy i bonusovou část podcastu, pak se přidejte na herohero.co/hubnusveru, kde je nově zdarma ke stažení i E-BOOK KUCHAŘKA!V této epizodě si rozebereme výroky, které byste možná od výživáře nečekaly. Překvapil vás některý z mých výroků, nebo už mě znáte natolik, že vás nic nezarazilo? Ta kontroverze je u mě spíš kvůli tomu, jak jsem "normální", a nikdy bych svým klientkám nic nezakazovala.Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveruNově! Odebírej Yout...

Show more...

Health & Fitness

All content for Hubnu s Veru is the property of Veronika Duží and is served directly from their servers with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.

Pokud byste chtěli slyšet 15 názorů, tedy i bonusovou část podcastu, pak se přidejte na herohero.co/hubnusveru, kde je nově zdarma ke stažení i E-BOOK KUCHAŘKA!V této epizodě si rozebereme výroky, které byste možná od výživáře nečekaly. Překvapil vás některý z mých výroků, nebo už mě znáte natolik, že vás nic nezarazilo? Ta kontroverze je u mě spíš kvůli tomu, jak jsem "normální", a nikdy bych svým klientkám nic nezakazovala.Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveruNově! Odebírej Yout...

Show more...

Health & Fitness

Episodes (20/57)

Hubnu s Veru

#21 Deset nepopulárních názorů od výživáře

Pokud byste chtěli slyšet 15 názorů, tedy i bonusovou část podcastu, pak se přidejte na herohero.co/hubnusveru, kde je nově zdarma ke stažení i E-BOOK KUCHAŘKA!V této epizodě si rozebereme výroky, které byste možná od výživáře nečekaly. Překvapil vás některý z mých výroků, nebo už mě znáte natolik, že vás nic nezarazilo? Ta kontroverze je u mě spíš kvůli tomu, jak jsem "normální", a nikdy bych svým klientkám nic nezakazovala.Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveruNově! Odebírej Yout...

11 months ago

12 minutes

Hubnu s Veru

#19 Vzestupy a pády každého dietáře

V této epizodě jsem se zaměřila na téma, které zahrnuje spoustu příčin selhání typických dietářů🤓, kam jsem taky kdysi spadala - so no shame.😌 Prodlouženou verzi si můžete poslechnout na herohero.co/hubnusveru, kde vychází epizoda vždy s týdenním předstihem.Na herohero právě vyšel E-BOOK KUCHAŘKA, který je pro členy zdarma je stažení! Každý měsíc vyjde jeho updatovaná verze, tzn. receptů bude přibývat. Aktuálně už pracuji i na e-booku, který bude zaměřen na cvičení.Odebírej bonusový obsah na ...

1 year ago

13 minutes

Hubnu s Veru

#18 JARNÍ RESET - co dělat po zimě jinak?

Většinu podcastů už vydávám na herohero.co/hubnusveru, tak pokud patříte mezi mé věrné posluchače, určitě se k nám přidejte! Získáte přístup i k dalšímu bonusovému obsahu, který vydávám třikrát do týdne (tréninky, o stravování, bonusové vlogy, výzvy, atd.).V této epizodě probereme, co vše se po zimě mění a dotkneme se všech kategorií, tj. pohyb, stravování, ale i beauty a fashion. Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveruNově! Odebírej Youtube kanál Veronika DužíInstagram: @hubnu...

1 year ago

27 minutes

Hubnu s Veru

#14 Dvacet nejčastějších otázek o cvičení

Celou epizodu najdete jako vždy s týdenním předstihem na herohero.co/hubnusveru1. Jak často cvičit?2. Kolik minut cvičit?3. Jaký pohyb je na hubnutí nejlepší?4. Musím dělat kardio?5. Je cvičení na lačno efektivnější?6. Je lepší cvičit ráno nebo večer?7. Proč nemám takové výsledky jako ostatní?8. Stačí mi domácí cvičení?9. Jaké jsou nejlepší cviky na břicho/zadek?10. Jak na vyrýsované bříško? Tuhle otázku jsem nechtěneě vynechala - bříšáky se pečou v kuchyni, takže rozhodně první řešit jídlo, ...

1 year ago

16 minutes

Hubnu s Veru

#13 Neumíme věnovat čas sami sobě a zpomalit. Epizoda, kterou potřebuješ slyšet.

Mám pro vás novou podcastovou epizodu. Na začátku vám v ní vysvětluji nějaké menší organizační změny na herohero.co/hubnusveru aneb více exkluzivního obsahu pouze pro odběratele, tak si to určitě poslechněte.🎧 V této epizodě se věnuji tématu, které nutně potřebuje více pozornosti! Pokud máš občas pocit, že už se v tom dodržování zdravých zásad ztrácíš a tak trochu "nestíháš život", pak je přesně tohle epizoda pro tebe.Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveruNově! Odebírej Youtube kan...

1 year ago

19 minutes

Hubnu s Veru

#12 Proč neexistuje vysněné číslo na váze?

Nově mě najdete i na Youtube, tak neváhejte dát odběr kanálu Veronika Duží. Videa budou vycházet každou neděli.Moc bych si přála, abyste si vzaly má slova v této epizodě k srdci. Věřím, že by vám změna, o které v podcastu mluvím, moc prospěla. Přehodnoťte celý mindset, jak nad hubnutím přemýšlíte. Bude se vám snáz dýchat a věřím, že se vám over all vyplaví mnohem více serotoninu (tj. hormon štěstí). Nezapomeňte, že nezkrácenou verzi epizody (vždy s týdenním předstihem) najdete na herohero.co/...

1 year ago

16 minutes

Hubnu s Veru

#10 Jak opravdu dosáhnout svých cílů v roce 2024?

Ráda bych připomněla, že tohle je zkrácená verze epizody. Plná délka všech epizod je vždy s předstihem k dispozici pouze odběratelům herohero.co/hubnusveru. Dnes vám dám hned několik tipů, jak opravdu dosáhnout svých předsevzetí či cílů pro tento rok. Povíme si o způsobech, jakými je vizualizovat , a v neposlední řadě vám nasdílím 10 (v této zkrácené verzi 4) novoročních cílů, které by měl přidat na seznam každý z nás.☺️ Docela jsem se rozpovídala, tak nahoďte sluchátka🎧, vyrazte na pro...

1 year ago

26 minutes

Hubnu s Veru

#9 (Ne)dietní Vánoce. Jak si užít svátky bez výčitek?

Vánoce - nejobávanější období roku pro všechny dietáře. Jak najít mezi nezdravým a zdravým jídlem rovnováhu právě v období svátků? V epizodě se vám rozpovídám o tom, jak sama nakládám s tímto obdobím, a co radím svým klientkám coachingu. Celou epizodu i s bonusovou částí najdete jako vždy na herohero.co/hubnusveru. Krásné svátky všem!!! <3Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveruNově! Odebírej Youtube kanál Veronika DužíInstagram: @hubnusveru & @veronikaduziKontaktní formulář p...

1 year ago

20 minutes

Hubnu s Veru

#7 Jak zapracovat na své body image, a jak se poprat s kritikou od druhých?

Jak vnímáme obraz vlastního těla? V epizodě vám povyprávím vlastní příběh, a pak rozebereme, co vše má na body image vliv, včetně trendů na sociálních sítích, jak vylepšit vztah k vlastnímu tělu, a jak se poprat s kritikou od druhých. Nezapomeňte, že epizodu v plné délce (a vždy s týdenním předstihem) najdete na herohero.co/hubnusveru.Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveruNově! Odebírej Youtube kanál Veronika DužíInstagram: @hubnusveru & @veronikaduziKontaktní formulář pro záje...

1 year ago

26 minutes

Hubnu s Veru

#5 Změny, které s sebou přináší podzim - strava, pohyb i psychika

Na úvod bych ráda připomněla, že epizodu najdete v plné délce a s týdenním předstihem na herohero.co/hubnusveru. Tentokrát jsem se vám rozpovídala na téma podzimních změn. Sama totiž pociťuji, že s příchodem podzimu (v důsledku chladnějšího počasí a úbytku denního světla) dochází ke spoustě změnám, a to jak v našem jídelníčku, tak i ve výběru sportovních aktivit, a zařazujeme do své rutiny také nové rituály (saunování, masáže, čtení a další relaxační techniky). V podcastu nevynechám ani...

1 year ago

21 minutes

Hubnu s Veru

#4 Moje fitness journey & práce trenérky

Celou epizodu i s bonusovou částí najdete na: herohero.co/hubnusveru. V epizodě vám chronologicky povyprávím o mých začátcích ve světě fitness. Kdy, kde, a jak jsem se cvičením začala, o cvičení v posilovně a zdravotních následcích a v neposlední řadě, co mě přivedlo k práci osobní trenérky, a podle čeho vybírat trenéra jako klient.Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveruNově! Odebírej Youtube kanál Veronika DužíInstagram: @hubnusveru & @veronikaduziKontaktní formulář pro zájemce...

1 year ago

32 minutes

Hubnu s Veru

#2 Proč se ti nedaří zhubnout?

Každou epizodu najdeš v plné délce a s týdenním předstihem na herohero.co/hubnusveru, kde publikuji příspěvky třikrát týdně, a to workouty, recepty, vlogy a další obsah včetně zmíněných podcastů. V této epizodě jsem rozebrala hned několik důvodů, proč se ti pravděpodobně nedaří zhubnout. Chybu možná neděláš ve stravování, ale v něčem jiném. Rozebereme si to doslova "od hlavy až k patě".Odebírej bonusový obsah na herohero.co/hubnusveruNově! Odebírej Youtube kanál Veronika DužíInstagram: ...

1 year ago

29 minutes

Hubnu s Veru

#1 Jak být v životě šťastný a neustále se posouvat?

PRVNÍ EPIZODA 3. SÉRIE!!! Zvolila jsem téma motivační a rozpovídala jsem se o tom, jaké kroky (na denní bázi) mě posouvají kupředu a mám tak pocit, že se neustále posouvám, a žiju svůj život naplno. Popovídáme si o plánování, pravidelných rituálech, o tom, jak je důležité pečovat o své zdraví i vzhled, a jaké konkrétní kroky učinit, abyste nezažívali pocit stagnace. Tentokrát je celá epizoda dostupná i široké veřejnosti, ale budu moc ráda, když se připojíte na herohero.co/hubnusveru, kde vás ...

1 year ago

33 minutes

Hubnu s Veru

#27 Jan Slovi o toxickém vztahu: “Do teď se budím ze spaní, že mám někoho v bytě.”

Jelikož se naše dlouholeté debaty u vína 🥂 točí vždy okolo vztahů a sexuálních historek 🔞, plánovala jsem už delší dobu, že si svého kamaráda Honzu pozvu do podcastu. Probrali jsme téma online seznamování, co Honza u žen považuje za “red flags” 🚩, pohled na novodobé vztahy, nechyběl ani bizarní příběh z jedné vášnivé noci a taky se s vámi Honza podělil o čerstvou zkušenost, kterou si odnesl z (extrémně) toxického vztahu.💔 Oba tyto příběhy včetně dalších bonusových částí (plná délka epizody: 0...

1 year ago

25 minutes

Hubnu s Veru

#25 Martinka Třešňáková: "Svého kluka jsem si vymanifestovala."

Mám pro vás ROZHOVOR S MARTINKOU TŘEŠŇÁKOVOU @martinka_tres, devatenáctiletou influencerkou z Liberce, která miluje kreativní práci a pohyb. Prodlouženou epizodu (20 min. bonusovou část) najdete na: www.herohero.co/hubnusveru.TÉMATA V EPIZODĚ:Škola, práce influencera a content creatora pro Líčírnu. Co taková práce obnáší, a jak vypadá její běžný den? Jaké jsou její plány do budoucna?Láska k pohybu. O józe, pobytu na Bali a tipy na jógová studia. Co ji přivedlo k silovému tréninku? O cyclingu ...

1 year ago

40 minutes

Hubnu s Veru

#24 Demotivace, slabá vůle a stagnace

Na úvod bych ráda připomněla, že celou epizodu i s bunusovou částí a s týdenním předstihem najdete na: herohero.co/hubnusveru, kde přispívám několikrát do týdne. Najdete tam workouty, recepty, lifestyle videa a další zajímavý i edukační obsah.Ačkoli název zní možná trochu negativně, cílem bylo vás v této epizodě povzbudit a vysvětlit, jak předcházet demotivaci, zda-li vůbec potřebujete silnou vůli, a jak postupovat při stagnaci, tzn. když se progress zastaví. Zároveň jsem se rozpovídala i o d...

1 year ago

30 minutes

Hubnu s Veru

#23 Jak si po dietě udržet postavu?

Udržovací fáze je snadná a složitá zároveň. Velice záleží na tom, jakou dietou jste si totiž prošli. Pokud jste měli nastaven adekvátní kalorický deficit, díky kterému jste nehladověli, pak vás nečekají žádné razantní změny. V podcastu se opírám o pojmy, jako je intuitivní stravování, balanc a pravidlo 80:20. Prozradím vám také, jaký cíl si nastavit, a na co si dát v udržovací fázi pozor. Epizoda není vyloženě vzdělávací, ale spíše by vás měla upozornit na to, co vás po dietě čeká, a jak se v...

1 year ago

21 minutes

Hubnu s Veru

#21 Markéta Frank - Držela někdy dietu? Jak si s Vildou dělí finance? O zákulisí značky Ariette

Rozhovor s Markét Frank najdeš v plné délce (1 h 38 min) na herohero.co/hubnusveru, tak neváhej a dej odběr! Získáš zároveň přístup k dalším bonusovým epizodám, ale i do workout zóny, k videoreceptům, lifestyle videím, atd. Přispívám několikrát do týdne a pokrývám témata nejen hubnutí & pohybu.TÉMATA V PODCASTU:O STRAVOVÁNÍ: Jak zvládá skloubit péči o domácnost, děti a vedení firmy? Vaří každý den? Proč jí nevyhovalo veganství? Konzumuje maso? Jak se stravuje její dcera Isabelka? Pr...

1 year ago

57 minutes

Hubnu s Veru

#20 Deset výživových otázek - Zhubnu i bez cvičení? Musí každé jídlo obsahovat bílkoviny? atd.

Pokud chceš slyšet epizody (i s bonusovou částí) s týdenním předstihem, odebírej herohero.co/hubnusveru. Tam najdeš mimo jiné i workout zónu, kam přispívám jednou týdně novým videem, dále se můžeš těšit na videorecepty, příspěvky o zdravém stravování, lifestyle obsah (vlogy a další videa), atd. Odběr můžeš kdykoli zrušit, tak neváhej a přidej se za pouhých 6 euro do naší fitness komunity.10 výživových otázek:1. Když začnu hubnout, musím dodržovat stejný režim už napořád?2. Chci zhubnout jen b...

1 year ago

32 minutes

Hubnu s Veru

#19 Markéta Gajdošová - Randí Markét? Jak se staví k založení rodiny, a jak nakládá s toxickými vztahy?

Po dvou letech jsme se s Markét Gajdošovou rozhodly nahrát novou epizodu, a tentokrát jsme šly hodně do hloubky osobního života. Probraly jsme život v Miami, zda-li je Markét sama se sebou spokojená, jaký má názor na vnější úpravy na těle, rozebraly jsme téma partnerství, přátelství a potenciální založení rodiny, a závěrem se věnovaly i sociálním sítím a toxickým vztahům. Pokud si chcete užít hodinový poslech, tzn. nesestříhanou verzi, kde Markét "spillnula tea", tak zamiřte na: heroher...

1 year ago

38 minutes