Een bijzondere aflevering voor mij, dit gesprek met mijn eigen dochter Pauline Bijster, auteur van het boek Een nieuw leven. Ze is ook communicatieadviseur en persvoorlichter aan de TU Delft. En ze is moeder van vijf kinderen, tussen de 18 en 2 jaar oud.
De effecten van een baby krijgen op je lichaam en je ziel zijn veel diepgaander en langduriger dan we geneigd zijn te geloven. Pauline interviewde deskundigen, van hersenwetenschappers tot doula's en fysiotherapeuten, en vertelt ook haar eigen verhaal. Onmisbare informatie voor iedere moeder. Alleen al de herkenning kan zo'n opluchting geven en je zelfliefde helen: "Aha, het ligt dus niet aan mij, ik doe niets fout."
De website van Pauline Bijster met met o.a. haar boek 'Een Nieuw Leven' : www.paulinebijster.nl
Audio & productie door Birgit de Priester:
www.birgitenmorten.com
Je voeten spreken een verborgen taal maar die kun je leren, stelt Els Matthijssen, voetreflexologe met dertig jaar praktijk-ervaring en docent voetreflextherapie. Ze schreef een prachtig boekwerk: ‘De voeten als kompas’. De zomer is het blote-voeten-seizoen bij uitstek, en daarom nu een heerlijk gesprek over de betekenis van eelt en ander ongerief, de betekenis van moedervlekken, en hoe je de signalen van je voeten kunt verstaan. Om vooral meer van je voeten te houden.
De website van Els Matthijssen met o.a. 'De voeten als kompas': www.vlindersprong.nl/
Nooit meer een aflevering missen? Meld je aan voor de nieuwsbrief van Lisette: www.lisettethooft.nl
Audio&productie door Birgit de Priester www.birgitenmorten.com
Vroeger heette het SOLK, somatisch onvoldoende verklaarbare klachten, nu is de term ALK, aanhoudende lichamelijke klachten. Of misschien ken je het als psychosomatiek of functionele klachten. In gewone mensentaal: je hebt ergens last van en de dokter weet niet hoe dat komt. Dan ga je naar een specialist zoals Ernestine de Groot, die kijkt naar het hele plaatje. Zij is ook arts én gespecialiseerd in psychosomatiek. Vanuit haar werk en eigen ervaring weet ze hoe lastig het is om de link te leggen tussen diverse klachten en de gebeurtenissen in je leven. Maar probeer je dat wel, dan gaat er een wereld voor je open. Je leert communiceren met je lijf. Een wereld die een verrassende overeenkomst vertoont met rebalancing: we willen nergens vanaf, we gaan er juist naar toe. En dat verandert alles.
Ontdek meer over Ernestine: https://gezondheidspraktijkdetol.nl/
Nooit meer een aflevering missen? Meld je aan voor de nieuwsbrief van Lisette: www.lisettethooft.nl
Audio&productie door Birgit de Priester www.birgitenmorten.com
Die uren dat je wakker ligt in de nacht zijn een cadeau aan jezelf, stelt slaapcoach Elise van Houten. Hoe vaak komt het voor dat je zoveel tijd aan jezelf kunt besteden, aan je lichaam en je adem? Een half uur body scan – in de versie van Elise: vriendelijk en aandachtig je lichaam langsgaan en beseffen hoeveel goed het voor je doet – staat gelijk aan een uur slaap. Als je deze aflevering geluisterd hebt, hoef je niet meer bang te zijn voor slapeloosheid.
De website van Elise van Houten voor slaap- en ademcoaching: https://www.vlindersprong.nl/
Nooit meer een aflevering missen? Meld je aan voor de nieuwsbrief van Lisette: www.lisettethooft.nl
Audio&productie door Birgit de Priester www.birgitenmorten.com
Heel veel mensen zetten hun kiezen op elkaar en zijn tot de tanden gewapend. ’s Nachts liggen ze vaak te knarsetanden.
Thessa Thijs geeft kaak-yoga: ontspannen, uitlijnen en letten op de manier waarop je tanden en kiezen op elkaar aansluiten. Ze is ervaringsdeskundige, brak al een aantal kiezen en ging toen op onderzoek uit. Een wereld gaat voor je open als je naar haar luistert: hoe alles met elkaar verbonden is in je lijf, ook je gebit met je psoas en je bekkenbodemspieren. En hoe alles begint met de houding. Een gesprek met humor en vaart, dat je veel inspiratie en inzicht geeft.
Ontdek meer over Thessa: www.thessathijsyoga.com
Nooit meer een aflevering missen? Meld je aan voor de nieuwsbrief van Lisette: www.lisettethooft.nl
In deze aflevering praat ik met natuurgeneeskundig therapeute Erica ten Veldhuys over Germaanse Geneeskunde. De Germaanse Geneeskunde is enorm in opkomst en dat is helemaal terecht. Ziekte zien als de genezingsfase van een innerlijk conflict – hoe wijs en mooi en diep. Maar sinds dit interview begrijp ik nog beter hoe anders deze visie is dan we aangeleerd krijgen. Je hoeft in principe nooit bang te zijn voor een ziekte, zegt Erica. Ook niet voor een ernstige ziekte, zoals kanker. Ons lichaam is natuur, en de natuur is niet tegen ons… Luister ook en raak geïnspireerd door deze prachtige kijk op het lichaam.
Meer weten over Erica ten Veldhuys en het mooie werk dat zij doet?
Ga naar: www.welzijn-praktijk.nl
De basis van beter ademen is simpel: door je neus ademen, minder ademen, lager in je buik en ontspannen. Maar er is natuurlijk nog heel veel meer over te zeggen. Nikki van der Velden, auteur van het boek ‘Jouw adem, jouw medicijn’ dook diep in het onderwerp toen ze zelf ervaren had wat adem allemaal voor je en met je kan doen. En in deze aflevering vertelt ze over haar ontdekkingen.
Hoe belangrijk je adem is om te kunnen voelen wat je voelt in je lichaam bijvoorbeeld. En hoe je jezelf in een ontspannen staat krijgt met een paar minuten ademwerk. En hoe heerlijk het is om er geen wedstrijd van te maken, maar er speels en makkelijk mee om te gaan.
Nikki’s website: thebreathworkmovement.nl
Abonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nl
Deze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: www.podcast.soundartstudios.nl
Vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben een hormonale cyclus die hen ook emotioneel en mentaal beïnvloedt, en de wereld om ons heen houdt daar geen rekening mee. Jori Hemelaar ziet als coach dat dit zelfs kan bijdragen aan burnout. Zij legt uit dat we elke maand als het ware door de seizoenen gaan, dat het de eerste week na de menstruatie lente is (dan lijken we het meest op mannen), daarna zomer, herfst en winter.
Een spannend gesprek. Want hoe moet dat dan, je aanpassen aan die innerlijke cyclus? Alles begint met bewustwording en deze aflevering helpt je daarbij een eind op weg.
Deze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: www.podcast.soundartstudios.nl
Licht is zo ontzettend veel belangrijker dan wij weten, voor onze gezondheid. Praveeta Timmerman werkt al tientallen jaren met licht en kleur en zij weet er alles van. Ze schreef het boek De verborgen kracht van licht en kleur en ze kan de allernieuwste ontdekkingen op wetenschappelijk gebied toegankelijk en simpel uitleggen. Een aflevering vol met praktische tips die je meteen zelf kunt toepassen, van ‘ga naar buiten’ tot ‘koop een doos kersenbonbons en gebruik het rode folie’. Om jezelf meer geZONdheid te gunnen, en met kleur de harmonie in je lichaam te verbeteren.
Website Praveeta: https://www.kleurenpunctuur.nl
Boek: https://shop.kleurenpunctuur.nl
Abonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nl
Deze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: www.podcast.soundartstudios.nl
Deze aflevering gaat over beter zien, en wat je allemaal kunt doen om je ogen te versterken. Karin Hogenboom is ervaringsdeskundig; zij hielp zichzelf van haar bril af en ze helpt nu anderen om beter voor hun ogen te zorgen. Daarover schreef ze ook het boek 'Heel je ogen, heel je leven' met een uitvoerig 4-stappenplan naar gezondere en beter werkende ogen.
Een fascinerend gesprek over de weg naar ruimer zicht, en hoe je ziel gelukkig wordt van breder kijken!
---
De website van Lisette Thooft: www.lisettethooft.nl
Het boek van Karin Hogenboom 'Heel je ogen, heel je leven': https://volzicht.nl/het-boek-heel-je-ogen-heel-je-leven/
Deze aflevering is wederom opgenomen in de podcast studio van Sound Art Studio'sOok je gebit is deel van je hele lichaam en ziel; tanden en kiezen reageren op emoties. Alles in je lichaam praat met elkaar, ook je tanden en kiezen. Pret maken is goed voor ze, tobben en piekeren verzwakt ze. Maar ook: kleine gaatjes kun je zelf genezen. Aan de gezondheid van je mond kun je heel veel doen. En dat doet veel voor jou.
In deze aflevering die ik maakte met Sylvia van Rossen, mondhygiëniste op holistische basis, praten we over het boek 'The Secret Lives of Teeth' van Meliors Simms, over de emotionele invloeden op het gebit. Verder krijg je tips en informatie hoe je nog beter kunt zorgen voor je tanden. Waarom je beter zittend kunt poetsen, bijvoorbeeld. En nog veel meer.
• Abonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nl
• Lees meer over het werk van Sylvia van Rossen op haar website: www.mondenbalans.nl
Deze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: www.podcast.soundartstudios.nl
Een extra spannende aflevering, want ècht houden van je lijf als je dik bent, is voor veel mensen een uitdaging.
Colette Edelenbosch, die online yogalessen geeft voor plus-size vrouwen (www.volopyoga.nl) kan er over meepraten en dat doet ze ook, bezield, integer en intelligent. Zij maakte echt contact met haar vet, als een orgaan, als een wezen, en ontdekte dat het er was vóór haar, niet tegen haar. Je vet houdt van jou, met andere woorden, en het minste wat je kunt doen is die liefde beantwoorden. En ja, daar hoort pijn bij, en je hoeft er niet bij te staan juichen als je afvalt; je kunt zelfs een traantje laten om het verlies.
• Abonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nl
• Lees meer over het werk van Colette Edelenbosch: www.volopyoga.nl
Deze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: https://podcast.soundartstudios.nl/
Hoe weet je of nieren, lever, hart, milt en longen een tekort aan energie hebben, ‘leeg’ zijn, of juist verkrampt met een teveel aan samengeperste kracht? Je innerlijke organen zijn niet zichtbaar zoals je buik of je voeten, maar je kunt ze toch leren ‘zien’ met je innerlijke oog. Je kunt ze versterken, of zelfs genezen.
In de volgende vijf afleveringen vertelt Inge Maassen hierover. Zij is al ruim dertig jaar docent Healing Tao, gebaseerd op de duizenden jaren oude traditie van het taoïsme.
Met je innerlijke oog kun je glimlachen naar je organen, zegt zij, en erin ademen.
Dat wordt allemaal duidelijk in deze serie van vijf afleveringen.
Deel 5: De Longen
Huilerig en moedeloos? Kijk eens naar je longen. Verdriet hoort bij de longen als emotie; onze longen leren ons hoe daarmee om te gaan. Als je je verdriet durft te voelen, kan er zomaar levensmoed ontstaan, en levenskracht. Ook weten je longen hoe je je integriteit kunt versterken, naar binnen en naar buiten toe. Goud hoort erbij, want longen zijn als het edelste metaal, goud. Je laat het oude los in je uitademing en neemt het nieuwe op als je inademt – desondanks blijf je jezelf.
NB! Inge heeft een E-book gemaakt, met theorie, uitleg, oefeningen en plaatjes. Voor € 5 kun je het kopen via deze link: https://www.healingdao.nl/bestellen/
• Abonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nl
• Lees meer over het werk van Inge Maassen: www.healingdao.nl
Deze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: https://podcast.soundartstudios.nl/
Hoe weet je of nieren, lever, hart, milt en longen een tekort aan energie hebben, ‘leeg’ zijn, of juist verkrampt met een teveel aan samengeperste kracht? Je innerlijke organen zijn niet zichtbaar zoals je buik of je voeten, maar je kunt ze toch leren ‘zien’ met je innerlijke oog. Je kunt ze versterken, of zelfs genezen.
In de volgende vijf afleveringen vertelt Inge Maassen hierover. Zij is al ruim dertig jaar docent Healing Tao, gebaseerd op de duizenden jaren oude traditie van het taoïsme.
Met je innerlijke oog kun je glimlachen naar je organen, zegt zij, en erin ademen.
Dat wordt allemaal duidelijk in deze serie van vijf afleveringen.
Deel 4: De Milt
Bij een niet zo gezonde, verkrampte milt horen: je te zeer verantwoordelijk voelen, tobben. Dwangmatig voor iedereen zorgen en niet zo goed voor jezelf. Een gezonde milt houdt het midden, het is de zorgzame verantwoordelijke ‘moeder’ van onze yin-organen. Van de milt leer je hoe je neutraal kunt zijn zodat je voor alles kunt zorgen, ook voor jezelf. Inge vertelt je wat je kunt doen.
NB! Inge heeft een E-book gemaakt, met theorie, uitleg, oefeningen en plaatjes. Voor € 5 kun je het kopen via deze link: https://www.healingdao.nl/bestellen/
• Abonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nl
• Lees meer over het werk van Inge Maassen: www.healingdao.nl
Deze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: https://podcast.soundartstudios.nl/
Hoe weet je of nieren, lever, hart, milt en longen een tekort aan energie hebben, ‘leeg’ zijn, of juist verkrampt met een teveel aan samengeperste kracht? Je innerlijke organen zijn niet zichtbaar zoals je buik of je voeten, maar je kunt ze toch leren ‘zien’ met je innerlijke oog. Je kunt ze versterken, of zelfs genezen.
In de volgende vijf afleveringen vertelt Inge Maassen hierover. Zij is al ruim dertig jaar docent Healing Tao, gebaseerd op de duizenden jaren oude traditie van het taoïsme.
Met je innerlijke oog kun je glimlachen naar je organen, zegt zij, en erin ademen.
Dat wordt allemaal duidelijk in deze serie van vijf afleveringen.
Deel 3: Het Hart
De negatieve emotie die bij het hart hoort, is onrust, irritatie. Maar het hart is ook de leider van onze organen, de koning of de ‘vader’. Je kunt het hart op de tong hebben, maar je kunt ook je tong laten zinken tot in je hart – dan worden je woorden vanzelf hartelijk en oprecht. Vanuit je hart kun je het hogere op Aarde brengen. En natuurlijk heb je hartbewustzijn nodig om je liefdevolle accepterende vermogen te ontwikkelen.
NB: Inge heeft een E-book gemaakt, met theorie, uitleg, oefeningen en plaatjes. Voor € 5 kun je het kopen via deze link: https://www.healingdao.nl/bestellen/
• Abonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nl
• Lees meer over het werk van Inge Maassen: www.healingdao.nl
Deze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: https://podcast.soundartstudios.nl/
Hoe weet je of nieren, lever, hart, milt en longen een tekort aan energie hebben, ‘leeg’ zijn, of juist verkrampt met een teveel aan samengeperste kracht? Je innerlijke organen zijn niet zichtbaar zoals je buik of je voeten, maar je kunt ze toch leren ‘zien’ met je innerlijke oog. Je kunt ze versterken, of zelfs genezen.
In de volgende vijf afleveringen vertelt Inge Maassen hierover. Zij is al ruim dertig jaar docent Healing Tao, gebaseerd op de duizenden jaren oude traditie van het taoïsme.
Met je innerlijke oog kun je glimlachen naar je organen, zegt zij, en erin ademen.
Dat wordt allemaal duidelijk in deze serie van vijf afleveringen.
Deel 2. De Lever
Ben je een pleaser, of voel je je vaak machteloos? Kijk eens naar je lever. Lever geeft aanzet-energie en als je iets nieuws wilt beginnen wil je natuurlijk weten hoe je die aanzet-kracht van de lever kunt inzetten. Van je lever kun je leren om met woede om te gaan.
Dat doe je bijvoorbeeld door gewoon maar te gaan bewegen: te spelen, te dansen en zingen. En door naar buiten te kijken vanuit het midden van je hoofd, vanuit de Kristallen Kamer... Wat dat inhoudt, vertelt Inge allemaal in deze aflevering.
NB! Inge heeft een E-book gemaakt, met theorie, uitleg, oefeningen en plaatjes. Voor € 5 kun je het kopen via deze link: https://www.healingdao.nl/bestellen/
• Abonneer je op de nieuwsbrief van Lisette op: www.lisettethooft.nl
• Lees meer over het werk van Inge Maassen: www.healingdao.nl
Deze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: https://podcast.soundartstudios.nl/
Hoe weet je of nieren, lever, hart, milt en longen een tekort aan energie hebben, ‘leeg’ zijn, of juist verkrampt met een teveel aan samengeperste kracht? Je innerlijke organen zijn niet zichtbaar zoals je buik of je voeten, maar je kunt ze toch leren ‘zien’ met je innerlijke oog. Je kunt ze versterken, of zelfs genezen.
In de volgende vijf afleveringen vertelt Inge Maassen hierover. Zij is al ruim dertig jaar docent Healing Tao, gebaseerd op de duizenden jaren oude traditie van het taoïsme.
Met je innerlijke oog kun je glimlachen naar je organen, zegt zij, en erin ademen.
Dat wordt allemaal duidelijk in deze serie van vijf afleveringen.
NB! Inge heeft een E-book gemaakt, met theorie, uitleg, oefeningen en plaatjes. Voor € 5 kun je het kopen via deze link: https://www.healingdao.nl/bestellen/
Deel 1: De Nieren
Vitaliteit en levensenergie komen voort uit gezonde nieren. Er is rechtstreeks verband tussen de diverse organen en onze emoties; zo hoort angst bij de nieren. Van je nieren kun je dan ook leren hoe je met angst en onzekerheid om kunt gaan. Wat helpt? Het bange, onzekere kind in jezelf omarmen.
Inge vertelt je hoe je achter jezelf kunt gaan staan, bijna letterlijk: de energie aan de achterkant van je lichaam versterken door rugbewustzijn te creëren. En hoe je kunt leren luisteren naar andere mensen zonder je nier-energie uit te putten.
Deze aflevering is opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: https://podcast.soundartstudios.nl/
Deze keer een persoonlijk verhaal, omdat deze verhalen gehoord mogen worden. Dit is het verhaal van José, die prachtig van kanker genas… tot het weer terugkwam. Met uitzaaiingen. En een wervelbeschadiging. En dagen vol moeheid en pijn. Maar ook met lichtpuntjes, waarvan ze uitbundig geniet.
Hoe zij daarmee omgaat, vind ik dapper en authentiek. Ze is altijd van haar lichaam blijven houden. En hier vertelt ze hoe ze dat doet.
***
Huis aan het Water biedt opvang en ondersteuning aan mensen met kanker om zoveel mogelijk de regie over hun eigen leven terug te krijgen. Lees hier meer:
https://www.stichtinghuisaanhetwater.nl/
Deze aflevering is wederom opgenomen bij Sound Art Studio's in Rotterdam West: https://podcast.soundartstudios.nl/
Is het niet schokkend als je hoort dat 7 op de 10 vrouwen NIET van hun eigen borsten houden? Hoe komt dat? En wat kun je eraan doen? Daarover praat ik met vrouwencoach Claudia van het Kaar.
Het werd een inspirerend gesprek vol ontroering, waarin we niet alleen aanstippen wat er allemaal mis kan gaan, maar vooral ook hoe je wél van je borsten kunt gaan houden. Maar dan echt hè!
Ontdek meer over het mooie werk dat Claudia doet op haar website: https://www.centrumvoorvrouwen.nl/
En wil je op de hoogte blijven van nieuwe afleveringen? Abonneer je dan hier op mijn nieuwsbrief: https://www.lisettethooft.nl/
Na de solo-afleveringen praat ik nu met andere mensen die verstand hebben van lichaamsbewustzijn en wat het voor je doet.
Mijn eerste gast is Berteld Kok, voorheen vroedvrouw, nu vrouwencoach en deskundig op het gebied van het Vallei-orgasme. Ze miste het bekken nog in mijn podcasts, zei ze, de energie van de geslachtsorganen.
Seksuele energie, zegt ze, kun je bewust maken en inzetten voor meer welbehagen in je eigen lijf, helemaal in je eentje.
Hoe dan? Berteld legt het allemaal toegankelijk en begrijpelijk uit. Met een heerlijke meditatie aan het eind.
Lees hier verder:
De website van Berteld Kok: www.elmomo.nl
De website van Vallei: https://vallei.online/
